Momento de Cura e Reconciliação com o seu Corpo

Essa meditação foi preparada com o objetivo de levá-lo a um encontro profundo dentro de você mesmo, um momento de cura e reconciliação com o seu corpo. Possibilitando que você possa olhar e sentir o seu corpo de uma maneira diferente, se permitindo vivenciar e olhar para a sua imagem com mais amor, paciência e gratidão. Independente se o seu corpo está ou não como você gostaria, a mudança só acontece com aceitação, perdão e liberdade de ser. Ser você mesmo!

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo.

Eu fico contente em poder compartilhar esse momento com você.

Encontre uma posição confortável,

Que não lhe exija esforço e que você esteja presente no aqui e no agora.

Feche os seus olhos,

Respira bem profundamente,

Sinta essa respiração,

Vá sentindo todo o seu corpo e continue respirando bem profundamente.

A respiração é um meio de conexão,

Permita-se conectar com você nesse momento.

Observe o seu corpo,

Esteja atento,

Observando e sentindo.

Sinta todo o seu corpo nessa respiração profunda.

Observe as sensações,

Os sentimentos,

Se houver algum desconforto ou alguma outra sensação,

Seja ela qual for,

Apenas observe.

Sem julgar,

Sem criticar,

Apenas observe.

Se vier algum pensamento,

Agradeça e volte,

Colocando a sua atenção na sua respiração.

Essa meditação de hoje tem como objetivo iniciar um processo de cura,

De olhar para o seu corpo com um olhar diferente.

Eu não sei como você se relaciona com o seu corpo,

Com a sua imagem,

Como você vem se relacionando,

Mas agora é o momento de se permitir vivenciar e olhar para o seu corpo com um novo olhar.

O seu corpo tem um enorme amor por você,

Ele possibilita que você todos os dias possa se comunicar,

Fazer as atividades que são importantes,

Que são essenciais e ele também possibilita que você possa ter momentos de prazer,

Momentos felizes,

Como por exemplo viajar,

Conhecer lugares novos,

Ver um filme,

Fazer as coisas que você mais gosta.

Esse corpo merece ser olhado com respeito,

Com amor,

Mesmo que hoje algo lhe incomode em relação ao seu corpo,

Ele está aí todos os dias olhando para você,

Possibilitando que você viva tantas experiências e que você faça tantas coisas.

Repita comigo mentalmente ou verbalmente,

Se você preferir,

Meu querido corpo,

Meu querido corpo,

Obrigada,

Meu querido,

Obrigada.

Venho com respeito e gratidão lhe agradecer nesse momento,

Pois você me possibilita viver e experimentar coisas que são muito importantes para mim,

Me possibilita trabalhar,

Vivenciar momentos felizes.

Quantos momentos felizes eu vivi,

Você estava lá comigo,

Obrigada meu querido corpo,

Obrigada.

Enquanto você agradece o seu corpo,

Vá respirando bem profundamente,

Mantenha a conexão e sinta o seu corpo,

Sinta toda a energia,

Sinta como esse corpo está vivo,

Está presente no aqui e no agora,

Está inteiramente à sua disposição,

Por isso,

Vá agradecendo,

Respirando bem profundo,

Conectado,

Presente.

Agora,

Repita mentalmente,

Meu querido corpo,

Eu sinto muito,

Eu sinto muito,

Se em alguns momentos,

Eu fui cruel com você,

Criticando,

Julgando,

Eu sinto muito.

Vá respirando bem profundo,

Mantendo a conexão,

Meu querido corpo,

Eu sinto muito,

Se eu comparei,

Se eu lhe expus ao extremo,

Pode ter sido por uma atividade física extremamente pesada,

Exaustiva ou por uma dieta,

Seja o que for que eu fiz na tentativa de ter um resultado de entrar nos formatos,

Nos rótulos que eu acreditava que era o ideal,

Eu sinto muito.

Respire bem profundamente,

Sinta o seu corpo,

Esse momento é um momento de conexão e esteja aí,

Conectado,

Observando,

Sentindo esse corpo,

Respire bem profundamente,

Fique aí,

Conectado com o seu corpo,

Observando,

Estando inteiramente conectado com você,

Com o aqui e com o agora.

Repita mentalmente,

Meu querido corpo,

Meu querido corpo,

Nesse momento,

Eu escolho olhar para você com mais amor,

Mais paciência,

Mais cuidado e escolho também te aceitar,

Independente se agora esse corpo está ou não,

Como você gostaria,

Seja no aspecto de saúde ou estética,

Forma física,

Independente.

Diga,

Eu aceito,

Tudo bem,

Está tudo bem,

Eu escolho olhar nesse momento com mais amor,

Mais paciência e aceitação.

Eu te amo,

Meu querido corpo,

Eu agradeço e eu me proponho a fazer as mudanças necessárias que são importantes,

Talvez para a minha saúde,

Para o meu condicionamento físico ou na minha alimentação,

Seja o que for,

Eu me proponho a fazer isso de uma forma mais leve,

Com mais aceitação,

Mais amor,

Generosidade.

Respire bem profundamente,

Mantenha a conexão,

Sinta o seu corpo e vá permitindo que você esteja em pleno estado de perdão,

De reconciliação,

De amor e de gratidão ao seu corpo.

Meu querido corpo,

Eu escolho olhar para você com um olhar diferente,

Ser mais paciente,

Mais amoroso.

Vá respirando bem profundamente,

Sentindo o seu corpo nesse estado de paz,

De harmonia,

Permitindo que a cura aconteça.

E no seu tempo,

Quando você estiver bem,

Vá voltando aos poucos,

Com tranquilidade,

Serenidade,

Leve com você o que foi útil,

Agradável,

O que faz sentido e o que não fizer tanto sentido,

Você não precisa levar.

Gratidão!

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meu querido corpo, eu te amo❤️