Meditação da Lua Cheia para Abundância e Plenitude

Lua cheia é tempo de celebrar a vida e reconhecer a plenitude da natureza. Nesta meditação, você fará contato com a força e o movimento da lua através de exercícios de visualização e de respiração. Comemore a abundância natural da vida em você!

Transcript

Olá,

Eu sou Ligia Lana e nesta meditação nós vamos celebrar a Lua Cheia.

Sim,

Celebrar.

A Lua Cheia é a Lua da plenitude e da abundância e ela acontece a cada 28 dias.

Então a cada 28 dias nós temos a chance de meditar com essa força da plenitude e da abundância divina.

Na Lua Cheia o disco lunar está totalmente visível porque está iluminado pelo Sol.

Portanto a Lua Cheia favorece esse estado de visibilidade,

Expansão,

Abundância,

Força e reconhecimento dos movimentos naturais,

Dos ciclos da natureza.

Vamos começar?

Primeiro assente-se na postura correta.

As pernas cruzadas com conforto,

As palmas das mãos voltadas para cima,

Os olhos suavemente fechados.

Faça uma inspiração conduzindo o ar para o abdômen e ao soltar o ar imagine o centro do corpo firme.

Tanto a linha acima do umbigo quanto o meio das costas.

Essa parte do corpo firme sustenta a coluna vertebral alongada e essa atitude a partir de agora de interiorização e de percepção do corpo,

Dos pensamentos e das emoções.

Gire os ombros suavemente para trás,

Para baixo,

O queixo ligeiramente para dentro,

O rosto relaxado,

Especialmente a boca e a testa.

Faça mais uma inspiração profunda,

Uma exalação lenta chegando no aqui e agora,

Dia da Lua Cheia.

Valorize o estar aqui e agora,

Isto já é uma conquista,

Se assentar,

Se observar,

Estar presente.

A Lua Cheia favorece a comemoração,

Comemore,

Imagine-se assentada,

Elegante,

Estável,

Presente.

Com os olhos ainda fechados,

Leve atenção ao ponto entre as sobrancelhas,

Como se você olhasse para o alto,

Porém com os olhos fechados.

Ao observar esse ponto,

Imagine um grande círculo de luz,

Deposite aí a sua atenção a partir de agora.

Coloque dentro deste círculo todos aqueles que você ama,

Tudo que você valoriza e todos os seus professores e mestres também.

A partir desse momento,

A Lua Cheia é percebida em você,

Através de todos os elementos que te conduzem à abundância,

Que é a sua verdadeira natureza.

Porque é a natureza do planeta Terra.

Faça mais uma inspiração,

Levando o ar em direção ao abdômen,

Como se enchesse o abdômen de ar e solte agora o ar pela boca.

A partir de agora,

Você observa o movimento da respiração.

Para isso,

Ao inspirar,

Imagine as palavras eu sou e ao exalar,

Plenitude.

Inspire,

Eu sou.

Exale,

Plenitude.

Eu sou,

Plenitude.

Eu sou,

Plenitude.

Siga repetindo esta frase silenciosamente ou mesmo em voz alta.

Se a mente vagar,

Retorne para a repetição desta frase.

Eu sou,

Plenitude.

Se você inspira,

Eu sou.

Se você exala,

Plenitude.

Siga mantendo o foco na respiração e na repetição deste mantra.

Próxima vez que exalar,

Em tom da palavra plenitude,

Retorne a atenção ao grande círculo de luz que você imaginou no ponto entre as sobrancelhas.

Volte a visualizar todos que você ama,

Tudo que você valoriza,

Todos os mestres e professores.

Perceba a conexão com essas pessoas,

Esses sentimentos,

Esses pensamentos.

E perceba a plenitude em você através dessa conexão estabelecida pela luz da lua cheia.

A partir de agora,

Esse grande círculo de luz se espalha pelos olhos,

Pelo rosto,

Pelos ombros,

Pelo coração,

Pela coluna vertebral,

Pelas pernas,

Pelos pés.

Envolva-se com essa luz sagrada de expansão e de certeza da abundância da natureza em você.

Agradeça pela colheita e pela confiança da observação dos ciclos naturais da vida,

Da certeza da luz divina em você.

A natureza é perfeita e você criou olhos para ver hoje,

Celebrando a lua cheia.

Celebre,

Faça uma inspiração profunda e lentamente vá retornando para as sensações do corpo,

Percebendo a força dessa grande lua em você.

Namastê!

Reviews

Meditação mais linda, Lígia! Amei!

Suas meditações são maravilhosas! Podia fazer uma mais longa para ajudar a dormir. Uns 30 minutos