Les 1
De invloed van jouw conceptie op jouw leven vandaag
Het is misschien een vreemd onderwerp om deze cursus mee te beginnen, maar het is een puzzelstukje waar ik je graag bij laat stil staan.
Tijdens deze hele cursus zal ik jou veel puzzelstukjes aanreiken die jij dan op je eigen manier in elkaar kan passen. Misschien zullen er sommige puzzelstukjes ontbreken, en dat is niet erg. Wij zijn als mens imperfect, dus ook onze levenspuzzel is imperfect.
Perfectie is op elk gebied overrated.
Vandaag kijken we dus samen naar het verhaal van jouw conceptie en de zwangerschap. De manier waarop jij de eerste 9 maanden gedragen werd.
Ik ben heel benieuwd naar jouw verhaal! Deel wat je wil delen en stel zeker ook je vragen! Ik beantwoord ze met heel veel liefde.
Les 2
Hoe ont-moette jij de wereld?
Logischerwijs komt er na de zwangerschap een bevalling. Hoe deze verliep en hoe jij die eerste momenten gedragen/verzorgd werd, reikt jou ook weer een puzzelstukje aan dat jou inzichten kan geven in wie je vandaag bent.
Want uiteindelijk draait deze cursus daarrond. Linken leggen tussen je verleden en je heden. Nieuwe inzichten vergaren en hierdoor een andere toekomst schrijven.
Les 3
Uiteindelijk willen we allemaal onvoorwaardelijk graag gezien worden
Onze oerbehoefte is onvoorwaardelijk graag gezien worden. In die behoefte ligt ook onze universele oerwonde. Want we willen dit zo graag, maar ontvangen het niet. Of toch niet altijd.
Om graag gezien te worden, of om ons graag gezien te voelen, zijn er een aantal basisbehoeftes die mogen worden ingevuld. In deze audio ga ik daar graag dieper op in en nodig ik jou uit om er voor jezelf eens bij stil te staan.
Ik ben heel benieuwd naar jouw verhaal en naar jouw vragen hierover!
Les 4
We zijn kameleons om te krijgen wat we echt willen
Om te krijgen wat we willen, kozen we allemaal een overlevingsstrategie. Mijn overlevingsstrategie is mij aanpassen en meegaand zijn. Die strategie heeft me gediend, maar heeft me net zo vaak tegen gewerkt. Vandaag weet ik dat ik altijd goed genoeg bent en het altijd verdien om graag gezien te worden. In eerste plaats door mezelf. En dat, dat wens ik jou ook toe.
Vandaag nodig ik je uit om te kijken naar datgene wat jij op automatische piloot doet en hoe jij hier onbewust jouw overlevingsstrategie van maakte om je basisbehoeftes voldaan te zien worden.
Als er vragen zijn, dan beantwoord ik deze graag!
Les 5
Wat is jouw liefdestaal?
Op mijn eigen pad botste ik op een bepaald moment op de 5 liefdestalen, een theorie van Gary Chapman. Ontdekken welke mijn liefdestaal was, gaf me weer een sleutel in het helen van mijn innerlijke kind.
Ik ontdekt namelijk dat ik de liefdestaal van mijn moeder was gaan spreken. En ook in het werken met mijn klanten kwam dat naar boven. Ook zij waren de liefdestaal gaan spreken van de meest aanwezige ouder, om daar aandacht en liefde van te krijgen.
Het is dus weer een boeiend puzzelstukje om te ontdekken, want mogelijks spreek je al jaren een aangepaste liefdestaal die eigenlijk niet de jouwe is.
Ik wens je veel ontdekkingsplezier & nodig je uit om jouw taal met mij te delen.
Les 6
Welke overtuigingen beperken jou vandaag?
Alles is verbonden. De boodschappen die jij kreeg tijdens je kindertijd kunnen zich hebben vastgezet in jouw systeem en hierdoor beperkende overtuigingen zijn geworden. Het is ontzettend boeiend om hier in te duiken en ook hier weer puzzelstukjes te ontdekken. Waarom we dit in deze cursus bestuderen? Wel, het kan aanvoelen als jezelf verloochenen als je deze beperkende overtuigingen gaat overschrijven met dat wat wel klopt voor jou vandaag.
Je wil immers geen oordeel vellen over 1. je ouders of anderen die jou deze boodschappen gaven en 2. over jouw innerlijke kind stuk en dat maakt het soms op veel weerstand stuit om hier mee aan de slag te gaan.
We splitsen dit op over 2 dagen zodat je tijd en ruimte kan nemen om hier echt in te duiken. Ik geef graag persoonlijke voorbeelden zodat het voor jou duidelijker wordt. Mocht je vragen hebben, dan weet je mij te vinden! Inspireer zeker ook anderen die deze cursus volgen door te delen waar jij op stuit.
Les 7
We duiken nog wat dieper in je beperkende overtuigingen!
Net zoals gisteren duiken we verder in onze beperkende overtuigingen. Waar we gisteren verschillende onderdelen van het thema gezondheid ontrafelden, staan we vandaag stil bij thema's als emoties, relaties, carrière, geld, intimiteit enz.
Ik beloof je dat het boeiend wordt en dat jij door je bewust te worden van wat je nog meedraagt, je nu ook bewust kan kiezen om het wel of niet nog verder mee te nemen.
Uiteraard kregen we ook boodschappen mee die ons geholpen hebben en nog steeds helpen. Die hoeven ook niet overschreven te worden! Je overschrijft dat wat je niet helpt en wat jou tegenhoudt om jouw leven ten volle te leven.
Les 8
Maak contact met jouw innerlijke kind
Vandaag gaan we op een liefdevolle manier contact maken met ons innerlijke kind. Ik nodig je uit om tijd en ruimte te nemen voor jezelf zodat je deze meditatie op een ontspannen manier kan beleven.
Les 9
Hoe overschrijf je beperkende overtuigingen?
Vandaag nodig ik je graag uit tot het maken van een oefening waarbij je voor jezelf je beperkende overtuigingen in kaart brengt en ze overschrijft met jouw waarheid. Voor mij heeft het enorm geholpen om mijn waarheid in affirmaties te gieten, dus ik deel hier graag meer over met jou!
Les 10
Inzicht in de systemen waar je deel van uitmaakt
Net als ik maak ook jij deel uit van verschillende systemen. Misschien wel van meer systemen dan jij je op dit moment bewust van bent. De komende dagen duiken we in deze systemen, want door aan de slag te gaan met de dynamiek kan jij de "juiste" plek weer gaan innemen waardoor jij anders in je leven zal staan.
Ik hoop dat je klaar bent voor enkele bevrijdende dagen en oefeningen.
Vandaag kijken we naar de generaties voor ons en wat zij ons gebracht hebben.
Les 11
Jouw lichaam als systeem
Vandaag maken we contact met onze 1e 5 chakra's. Ik heb een mooie oefening voor jou in petto. Eerlijk is eerlijk. De bedoeling was deze oefening voor alle 7 chakra's op te nemen binnen 20 minuten, want dat is de maximum duur van een audio, maar dat is me niet gelukt ...
We gaan hier dus 2 dagen mee aan de slag. Dan weet je dit alvast.
Ons lichaam draagt alle wijsheid in zich en kan jou veel vertellen. Door het openen van je lichaam en het verbinden met verschillende delen van jouw lichaam aan de hand van de chakra's hoop ik dat er inzichten en vooral opening komt.
We kunnen maar helen wat bovenkomt.
Les 12
Jouw lichaam als systeem - deel 2
Gisteren stopten we bij het 5e chakra. Misschien luister je deze dag onmiddelijk na de vorige, helemaal goed. Misschien heb je even een pauze genomen om de inzichten verder te laten inwerken, ook helemaal goed.
Het is jouw traject. Neem er alle tijd en ruimte voor!
Vandaag duiken we in ieder geval verder/dieper jouw lichaam als systeem in.
Les 13
We duiken terug in de tijd
Ben jij je er bewust van welke patronen je bent gaan inzetten omdat je ooit dacht dat dit DE manier was om graag gezien te worden en erbij te horen?
Awel, vandaag duiken we hier in. Want jij bent niet meer dat kind van toen en jij mag vandaag andere keuzes maken. De oefening van vandaag zal jou daar nieuwe inzichten in geven.
Les 14
Welke dynamiek heerste er in je gezin van herkomst?
De komende dagen duiken we in je systeem van herkomst, meer bepaald je gezin van herkomst. Het gezin waar je in bent opgegroeid. Er valt zoveel aan elkaar te koppelen, want uiteindelijk is alles met elkaar verbonden.
Ik laat je kijken naar de dynamiek toen en nu & help je inzichten krijgen in wat je onbewust bent gaan dragen voor je ouders.
Even een belangrijke sidenote
Bij verdriet hoort ook teleurstelling, verwachting, eenzaamheid, rouw, huilbuien, ...
Bij angst hoort ook ongerustheid, zenuwachtig zijn, blinde paniek, fobiën ...
Mogelijks ben je ook de emotie boosheid gaan dragen voor je ouders, maar boosheid en verdriet zijn onderhuids erg aan elkaar gelinkt, daarom kies ik er bewust voor om jou hier te laten focussen op verdriet en angst.
Les 15
Teruggeven wat niet van jou is
Vandaag kijken we naar datgene wat je ook vandaag nog onbewust meedraagt en de patronen die je herhaalt.
Wat doe je vandaag TE in je leven?
Wat verwacht je?
Welke behoefte zit daar onder?
En door welke ouder wil je die behoefte voldaan zien worden?
Ik verwerk een liefdevolle energetische oefening in de audio van vandaag en hoop dat dit jou weer nieuwe inzichten geeft.
Les 16
Neem opnieuw jouw plaats in!
We hebben de afgelopen dagen mooie stukjes geheeld. Vandaag deel ik een mooie meditatie me je die jou zal helpen om jouw plek bewust terug te gaan innemen. Want dat verdien jij!
Les 17
Do you remember?
Even pauze van al het harde werk dat je tot hiertoe al gedaan hebt. Je mag trots zijn op jezelf, echt! Ik ben het in ieder geval.
Vandaag houden we het luchtig en nodig ik je uit om op basis van de audio in je herinneringen te duiken omtrent muziek, televisie, foto's en speelgoed.
Uiteraard mag je ook dit delen in de cursusruimte hè!
Les 18
Vergeef jezelf en de ander
We kunnen niet in het verleden duiken en niets tegenkomen wat ons nog dwars zit. Of misschien is er zoiets wakker gemaakt in jou met het doen van de oefeningen van de afglopen dagen. Alles wat je voelt, kan geheeld worden. Alles mag er zijn.
Vandaag reik ik jou een oefening en een tool aan die jou kan helpen stappen zetten in het vergeven van jezelf en van anderen.
Les 19
Sit with it
Jouw emoties mogen er zijn. Allemaal. Weet dat je emoties vandaag altijd een trigger zijn voor oude pijn. Kindpijn. Je emotie mag er zijn en mag alle ruimte krijgen, maar het gaat over iets uit het verleden, iets dat vandaag wordt aangeraakt, maar niet bij die persoon voor je hoort.
Vandaag neem ik je mee in jouw emoties en geef ik enkele tips over hoe jij je emoties gezond kan uiten en eventueel zelfs kan wakker maken zodat je ze kan ontmantelen voor je onploft!
Uiteraard koppel ik ook dit onderwerp aan je kindertijd.
Les 20
Laat het los, het is al zo lang geleden...
Een zin uit een liedje van Marco Borsato. Een zin waar ik in het verleden vaak op gevloekt heb, want het is niet omdat iets al lang geleden is, dat het makkelijk los te laten is.
Loslaten is elke keer een rouwproces aangaan. Het maakt eigenlijk niet uit waar het over gaat. Maar loslaten of daar toch stappen in zetten is echt belangrijk.
Vandaag deel ik enkele stappen met jou die je hierbij kunnen helpen.
Les 21
Liefdevol vergeven en loslaten
Vandaag deel ik een mooie meditatie met jou om het vergevings - en loslaat proces van de afgelopen dagen voor dit moment af te ronden.
Les 22
Wat als alles mogelijk was...
Hoe speels sta jij in het leven of moet jij vooral vanalles?
Welk keuzes durf je maken en welke niet?
En hoe komt dit eigenlijk?
Daar hoop ik je vandaag wat helderheid in te brengen zodat je vanaf nu terug ziet wat er eigenlijk allemaal mogelijk is!
Les 23
We spelen een spel vandaag
Ik nodig je uit om echt in het maken van keuzes die kloppen voor jou te duiken. Neem je 5jarige mee op pad en maak haar gelukkig... We maken er een spel van en ik leg je vandaag graag de spelregels uit.
Les 24
Wat heb jij nodig?
De komende dagen duiken we in het jezelf geven wat je nodig hebt. Vandaag alvast een mooie meditatie om je bewuster te worden van het feit dat je jezelf ook zoveel kan geven, en jezelf voor alles wat je nodig hebt niet afhankelijk hoeft te maken van anderen.
Les 25
Welke behoeftes hebben wij?
Ben jij je bewust van de hoeveelheid behoeftes die je hebt? We gaan hier samen naar kijken op basis van de pyramide van Maslow.
Want als jij je behoeftes niet kent, (h)erkent, mag je dan van een ander verwachten dat hij/zij dit wel doet? En dan ook nog eens voor je vervult?
Toen we klein waren, was dit vanzelfsprekend, want we konden dit niet echt uiten, allé toch niet in woorden. Maar je bent niet langer dat kleine kind zonder woorden. En dat, dat mag je echt gaan vastpakken!
Les 26
Het dorp
Vandaag duiken we verder in je behoeftes... en dan vooral om in alle eerlijkheid te kijken en stil te staan bij de verantwoordelijkheid die je bij anderen legt om jouw behoeftes te vervullen. Ik hoop je vandaag een tool te geven die je helpt om de verplichtingen die je op anderen projecteerde zelf terug in handen te nemen.
Les 27
Het effect op jouw relaties als jij je behoeftes vaker zelf invult
Als er minder druk ligt op relaties, dan verandert de dynamiek. Logisch, toch? Dat betekent ook dat iedereen dan weer de juiste plek kan innemen en er ontzettend veel verschuift. Er komt ruimte, ruimte voor wat echt belangrijk is. Ook hier wordt nogmaals benadrukt hoe belangrijk het innemen van de juiste plek is voor jouw geluk!
Les 28
Ik dompel je onder in een affirmatiebad
Vandaag dompel ik je onder in een affirmatiebad. Ik werk ontzettend graag met affirmaties als tool, maar eerlijk is eerlijk ons hoofd is heel snel met ons ervan te overtuigen dat het allemaal niet waar is. Een affirmatiebad is daar een mooie oplossing voor. Er komt namelijk zoveel tegelijk op je af dat je hoofd niet anders kan dan de weerstand tegen zoveel positieve affirmaties loslaten.
Ik beloof je dat je innerlijke kind ervan zal smullen, en jij ook ;-)
Les 29
Wat zou jij je jongere zelf vertellen?
Als je weet wat je nu weet, wat zou jij je jongere kind dan willen vertellen? Heb je hier al ooit bij stil gestaan? Laten we dat vandaag eens doen...
Les 30
Het ga je goed!
Je bent altijd genoeg. Als er 1 ding is wat ik hoop dat je meeneemt uit deze cursus is het wel dat. Weet dat je deze cursus hier eindeloos kan herhalen en dat je altijd terecht kan in de online ruimte.
We eindigen vandaag met een liefdevolle meditatie om jouw innerlijke proces voor nu af te ronden.
Geniet ervan!
