Relaxamento do Corpo Físico ao Sutil

Neste exercício, Yoganidra, nós vamos fazer uma rotação da consciência e relaxar todos os nossos níveis: físico, energético, emocional, mental e espiritual. Relaxamento profundo e completo, guiado por Letícia Guidi. Possui uma música suave de fundo. Aproveite! Namastê!

Transcript

Namastê,

Meu nome é Letícia Guide e neste relaxamento iremos trabalhar todos os nossos níveis,

Do físico até o mais sutil,

Chamados de Shariras.

Então,

Deite-se em Shavasana,

Uma postura confortável,

De barriga para cima,

Pés um pouco afastados,

Braços soltos ao lado do tronco,

Com as palmas das mãos viradas para cima,

Prolongue a nuca e relaxe o seu semblante.

Inicialmente,

Leve a consciência para sua respiração,

Respiração suave,

Abdominal,

Pelas marinhas.

Ao inspirar,

Perceba seu abdômen se expandindo,

Crescendo.

Segura um pouquinho o ar.

Ao expirar,

Solte e relaxe o abdômen,

Soltando também todo o centro do seu corpo.

Inicialmente,

Leve a consciência para sua respiração.

A cada ciclo de inspiração e expiração,

Solte-se mais e mais sobre o solo,

Deixando seu corpo se desmanchar,

Se descontrair.

Relaxe,

Sinta-se leve,

Livre e relaxado sobre o solo.

Mentalize agora uma energia na cor dourada.

Perceba essa energia dourada fluindo pela rede energética de seu corpo físico.

Sinta o fluir dessa nuvem de energia dourada pelos canais de energia de seu corpo físico,

Fluindo pela sua pele,

Pela musculatura,

Pelos tendões e nervos,

Fluindo pelos ossos,

Articulações,

Pelos órgãos,

Glândulas e por cada célula de seu corpo.

Sinta o fluir dessa energia dourada por toda a rede energética de seu corpo físico,

Retirando bloqueios,

Couraças,

Tensões e dores.

Trazendo assim mais saúde,

Energia e relaxamento para todo o seu corpo físico e relaxe.

Perceba agora o fluir dessa energia dourada pelo seu campo aurático,

Pelo seu corpo energético.

Sinta sua aura em luz dourada,

Sinta seu corpo energético intenso,

Brilhante e luminoso,

Formando uma barreira protetora ao seu corpo físico.

Sinta a expansão do seu corpo energético em luz dourada para o universo e relaxe.

Perceba agora o fluir dessa energia dourada pelo seu corpo emocional,

Cuja sede é o centro de energia junto ao coração.

Perceba que ela vai retirando as toxinas emocionais,

Retirando de seu corpo emocional todos os medos,

As inseguranças emocionais,

Retirando sentimentos negativos como iras,

Raivas,

Mágoas e ressentimentos.

Limpando o seu corpo emocional,

O harmonizando,

O integrando,

O fortalecendo e despertando e potencializando as vibrações do amor altruísta,

O amor indiscriminado por todos os seres.

Então sinta o seu corpo emocional mais leve e relaxe.

Perceba agora o fluir dessa energia dourada pelo seu corpo mental,

Cuja sede é a mente.

Sinta essa energia dourada retirando de sua mente as toxinas mentais nela impregnadas,

Retirando preocupações,

Ansiedades,

Retirando conflitos mentais,

Todas as tensões mentais.

Retirando de sua mente todo o estresse mental,

Limpando,

Relaxando,

Harmonizando e integrando o seu corpo mental.

Então sinta sua mente mais serena e relaxe.

Perceba então o fluir dessa energia dourada agora através do seu corpo mais sutil,

Seu corpo espiritual,

Poruxa,

No qual habita todo o seu ser.

Perceba que o fluir dessa energia vai retirando de si as toxinas espirituais,

Vai retirando de si o estado de avidia,

Ignorância e despertando em si o estado de vidya,

Conhecimento,

Discernimento,

Sabedoria.

Despertando e potencializando em si samadhi,

O estado de iluminação da consciência.

Assim você se percebe plenamente como um ser de pura energia.

Perceba todas as suas redes energéticas livres de toxinas físicas,

Energéticas,

Emocionais,

Mentais e espirituais.

Sinta-se em equilíbrio e harmonia com quem verdadeiramente você é,

Cheio de saúde,

Alegria,

Mais leve e mais livre.

E assim relaxe,

Relaxe,

Relaxe.

Lentamente,

Vá retornando à sua consciência as sensações do seu corpo físico,

Sentindo novamente a sua respiração,

Passando a língua sobre os lábios,

Movimentando a cabeça para um lado e para o outro.

Movimentando os dedos,

As mãos,

Os pés.

Passe as mãos sobre o rosto,

Sobre o corpo e massageie-se,

Alome-se e espregui-se.

Busque levar para o seu dia a dia o estado alcançado ao longo desta prática,

Caso ele tenha sido positivo.

E finalizando a nossa prática,

Namastê.

Reviews

Meditação maravilhosa, muito bom relaxar com essa prática

Condução gostosa, voz e sons de fundo suaves, um tempinho no final só com música, sem voz, meditação muito boa

Faço essa meditação a meses. Ela é sensacional. Fico tao relaxado que se equivale a uma sonecq

Maravilhoso 🙏🏼♥️

Primeira meditação e relaxamento total 😍

Primeira meditação

Profundo relaxamento!

Foi a primeira meditação que fiz,e simplesmente AMEI! Meu corpo viajou total para outro plano. Namastê 🌼✌🏻

Gratidão 🙏🏼🌻☀️

Muito bom 😴😴😴

Foi maravilhoso!!!

Linda meditacao

Namastê 🙏🏾🙏🏾

Ótima, muito obrigada

Excelente prática!!!!
Como estou acostumada com o Yoga , fiz na postura sentada, mas valeu muito a pena!!!!
Boa Voz, música de fundo suave.
#namastê

Quero te agradecer de todo meu coração por essa linda meditação ❤️. Namastê 🙏

Prefeito 😍
Namaste 🙏🏻

Excelente relaxamento, gratidão 🙏

Muito boa!!! Adorei a prática, Letícia!!🙏🏼❤️