Prática Para Desenvolver Seu Propósito

Esta prática vai trabalhar o reconhecimento do seu propósito pessoal. Através de uma reflexão guiada, com uma música suave de fundo, a professora vai guiando o praticante a se aprofundar em si mesmo e se permitir reconhecer e definir um Sankalpa, uma resolução interior. Namastê!

Transcript

Namastê.

Seja muito bem-vindo e bem-vinda a mais uma prática de meditação.

Eu sou a Letícia Guidi e nesta meditação vamos trabalhar a percepção do nosso Sankalpa,

Palavra em sânscrito que significa propósito ou resolução interior.

Você pode buscar uma postura de meditação sentado com a coluna ereta,

Ombros relaxados,

Mãos apoiadas suavemente sobre os joelhos ou sobre o colo.

Se preferir,

Você pode se deitar caso seja necessário para você nesse momento.

O importante é encontrar uma postura na qual o seu corpo possa ficar confortável.

Feche então os seus olhos e relaxe todo o seu semblante.

Neste instante,

Vá tomando consciência da sua respiração.

Perceba a sua respiração e deixe-a fluir pelas narinas de forma serena,

Tranquila e sutil.

O ar vai passando pelas suas narinas suavemente,

Entrando e saindo sem esforço.

Não é necessário se preocupar em controlar a sua respiração neste momento.

Apenas se conscientize dela e a observe por alguns instantes.

A respiração ajuda a nos conectarmos novamente com a nossa essência e nos traz para o momento presente,

Nos impedindo devagar com a mente para o passado ou para o futuro.

O que você tem é o aqui e o agora.

Observe então por alguns instantes a sua respiração e desfrute deste momento.

Procure agora mergulhar ainda mais fundo dentro de si e permita que chegue até você aquilo que você deseja realizar com todo o seu ser,

Que represente um propósito para a sua vida ou uma resolução interior sobre algum aspecto que você deseja melhorar em si.

Aquilo que,

Ao pensar sobre,

Faz o seu coração pulsar mais forte.

Faria você levantar todos os dias mais cedo para realizar.

Então se abra para perceber tudo o que chega nesse instante,

Sem julgamentos.

Neste instante procure perceber,

Diante de todos os pensamentos que vieram,

Aquele que te chamou mais atenção e se pergunte,

O que estou fazendo para concretizar este propósito?

Quais as ações que eu estou realizando para que eu possa alcançar essa minha resolução interior?

As coisas nas quais nós colocamos a nossa energia crescem.

Para onde você tem direcionado a sua energia?

Para coisas positivas que contribuem para o seu crescimento pessoal ou para coisas negativas que diminuem a sua energia e te impedem de crescer?

Reflita por alguns instantes.

Neste momento,

Define então o seu propósito ou resolução interior,

O seu Sankalpa.

Mentalize-o como uma frase curta e afirmativa.

Procure então repetir mentalmente o seu Sankalpa três vezes,

Colocando a intenção de realmente fluir na direção de conquistá-lo e se comprometendo internamente.

E procure agora mentalizar que você está conquistando esse seu propósito.

Tente imaginar este momento com riqueza de detalhes.

Perceba as sensações que surgem em você ao concretizar o seu propósito.

E assim,

Deixe-se ficar por mais alguns instantes,

Desfrutando deste momento que é só seu,

Entrando em contato com o seu mundo interno,

Com a sua essência.

Caso a mente se disperse,

Apenas volte gentilmente a se concentrar na sua frase do Sankalpa ou na sua respiração,

Sem forçar,

Sem se julgar.

E assim,

Permaneça por alguns instantes em Dhyana,

Meditação.

Lentamente,

Vá retornando a consciência ao aqui,

Ao agora.

Perceba de novo o seu corpo físico,

A sua respiração.

Faça uma inspiração profunda e solte o ar lentamente.

Vá então retornando aos sentidos,

Procurando trazer consigo o estado alcançado ao longo da prática,

Procurando trazer consigo também o seu Sankalpa,

O seu propósito,

Se comprometendo a mantê-lo como um foco ao longo dos seus dias,

Estabelecendo ações para alcançá-lo.

Lembre-se,

Este é um compromisso de você com você mesmo,

Para o seu desenvolvimento e crescimento pessoal.

Por isso,

Não deixe que ele se perca em meio à sua rotina.

E então,

Finalizamos a nossa prática.

Namastê.

Reviews

Foi maravilhoso demais 🪷

Grata por conduzir-me nesta meditação tão especial e importante! 💖 Que assim seja, assim já é! 🙏🌻😍

Eu senti muito forte todo meu propósito nessa meditação, gratidão por esse sentimento maravilhoso que pude experimentar na prática. Irei fazê-la todos os dias

Muito bom refletir e pensar no seu propósito neste estado de meditação !

Meditação fluida e poderosa, consegui estabelecer meu propósito para o próximo ano. E pretendo repeti-la sempre! Obrigada! 💕🧘

Maravilhosa meditação para iniciar a semana 👏🏻

Excelente para nos manter conectados com nosso propósito, renovando nossa intenção de trabalharmos por ele a cada dia. Obrigada 🙏

muita gratidão! me fez mto bem poder viajar no meu propósito

Muito bom ! Gratidão 🙏🏼

Incrível, meditando há algum tempo, essa foi a primeira vez que consegui definir o propósito. Gratidão!

Excelente!!!! Gratidão 🙏🏻💕🧘🏼‍♀️

Maravilhosa meditação. Muito relaxante e bem guiada. Gratidão 🙏🏻

Voz muito gostosa de se ouvir, me conectei muito com os caminhos que nos leva a nosso propósito. Gratidão!!

Amei esta meditação.. Consegui mesmo ouvir o meu coração. Gratidão!

Excelente! Profunda, inspiradora e concisa. Obrigado por me guiar! 🙏

Mto obrigada! No momento da mentalização do meu propósito eu me arrepiei toda e me emocionei. Gratidão 🙏🏼

Gratidão por essa prática.

Excelente meditação!!! Parabéns

Namastê! Muito obrigada!🙏❤️❤️❤️