Meditazione Gratitudine

Questa meditazione è una meditazione semplice e molto breve. È stata creata per riportarti a quel sentimento di gratitudine che a volte viene dato per scontato. Essere grata, anche delle piccole cose, anche nei momenti più difficili e bui è la diretta connessione verso l'abbondanza e la magia che stai cercando nella tua vita.

Praticala tutte le volte che ne senti il bisogno, esegui questo piccolo e semplice esercizio nella tua vita quotidiana e di GRAZIE, per tutte le cose che già sono presenti nella tua vita

Transcript

Ciao e benvenuta in questa meditazione.

Trova un spazio per metterti comoda,

Chiudi gli occhi e inizia a connetterti con te stessa attraverso il tuo respiro,

Inspira ed espira rilasciando qualsiasi tensione tu possa trattenere nella tua mascella,

Nelle tue spalle.

Prenditi questo momento per ascoltare cosa i tuoi sensi ti stanno dicendo oggi,

Forse hai già avuto il piacere di sentire il sole caldo sul tuo viso che illuminava piano piano la tua stanza,

Forse hai già avuto il piacere di ascoltare la pioggia cadere o magari annusare l'odore del caffè appena fatto al mattino o magari un abbraccio dalla persona che ami.

Queste sono tutte cose per le quali essere grati e spesso vengono sottovalutate ma è comunque un momento magico che possiamo decidere di prestare attenzione.

Fai un respiro profondo e butta fuori lentamente tutta l'aria,

Pensa al giorno che sta iniziando,

A quello che hai in serbo per te,

Magari la tua giornata sarà rilassante e lenta oppure avrai una giornata piena di impegni e stressante.

In qualsiasi caso ci saranno occasioni dove potrai soffermarti e prestare attenzione e praticare gratitudine.

Puoi essere grata per il tuo corpo che si muove,

Che ti porta in qualsiasi posto tu voglia andare,

Grata per avere dell'acqua potabile,

Cibo delizioso da mangiare,

Grata per quell'amica che ti ha mandato un messaggio ricordandosi di te,

Grata per la macchina che stai guidando,

Per gli uccellini che senti cantare,

Per il vento che ti scompiglia i capelli.

Qual è la cosa che sei grata in questo momento?

Io sono grata?

Finisci questa frase con qualsiasi cosa ti venga in mente,

Non esiste una gratitudine troppo piccola per essere espressa.

E durante la giornata di oggi,

Semplicemente di grazie,

Ad alta voce o nella tua testa,

In qualsiasi opportunità tu abbia,

Dire grazie semplicemente ti permette di vedere il dono che hai già,

Il supporto che già stai avendo e tutto l'amore che già ti circonda.

Questo ti porterà solamente a altre meravigliose cose alla quale essere grata.

Io ho opportunità.

Anche nei momenti più difficili e bui si può trovare una cosa per essere grati.

Oggi ti invito in questa pratica giornaliera,

Ringrazia subito appena sveglia la mattina,

Di semplicemente grazie.

Grazie è un modo per riconoscere che sei viva,

Che sei piena di vita.

Scegliere di focalizzare la nostra attenzione sulle cose per le quali essere grati,

Invece di concentrarsi su ciò che ci manca,

È questa la cosa davvero trasformativa.

Questa semplice parola,

Grazie.

Quando ti senti pronta apri gli occhi.

Grazie per essere qui oggi,

Per aver scelto di iniziare la giornata in questo modo.

Sono grata che la nostra energia si sia incontrata in questo spazio,

Grazie.

Reviews

La gratitudine è un concetto fondamentale. Una traccia da riascoltare periodicamente per non perdere mai di vista questo importante focus. Grazie ❤️

Una bella meditazione per iniziare con gratitudine la giornata , grazie 🙏🏻
Namaste