Relembrando o seu valor

Você não precisa provar seu valor, meu amor. A sua vida é um presente e tem um sentido imenso apenas por você ser quem é. Teu coração tem todas as perguntas e respostas. Tua alma é apaixonante. Você irradia luz.

Essa prática vai te apoiar em momentos desafiadores, de mudanças, em que você se sentir desamparada(o), confusa(o) e precisar relembrar da sua força. Vai te ajudar a ancorar seu coração no momento presente.

Com amor,

Laura

Transcript

Oi,

Que bom que tu veio.

Eu tava te esperando.

Eu sou a Laura Barcelos e esse é o Respira Comigo.

Seja muito bem-vinda,

Muito bem-vindo.

Esse espaço é teu,

É nosso.

Essa prática vai nos ajudar a reconectar com a nossa respiração,

Com a nossa presença e relembrar o que existe,

O que habita mais profundo no nosso coração.

Tu pode sempre fazer essa prática quando te sentir um pouco perdido,

Confuso,

Quando sentir que a mente tá falando muito alto e que o teu coração tá um pouco sufocado com tanta informação e tanto pensamento.

Vamos começar?

Senta na tua postura confortável,

Vem te acomodando,

Encontrando um lugar seguro,

Gostoso de habitar no teu corpo.

Vem percebendo que lugar é esse.

Talvez quadris,

Talvez pernas,

Costas,

Ombros.

Aonde no teu corpo tu sente mais conforto,

Segurança,

Paz.

Vem fazendo as pazes com a tua casa,

Que é o teu corpo.

Vem reencontrando esse cantinho aconchegante,

Gostoso,

Dentro de ti.

Faz uma respiração profunda,

Enche os pulmões de ar e exala pela boca devagar.

Talvez num suspiro,

Soltando o que precisa soltar,

Tirando dos teus ombros o que pesa.

Faz esse ciclo algumas vezes,

Fazendo grande,

Expandindo.

Exala,

Solta tudo.

Libera a bagagem,

Libera a mochila que tu tá carregando.

A cada inalação,

Expande.

A cada exalação,

Libera,

Solta,

Deixa ir.

A gente fecha o nosso corpo,

Nosso cora��ão,

Muitas vezes por medo.

Medo de sentir,

De se magoar,

De se decepcionar.

O coração se encolhe,

Confuso,

Não consegue mais mergulhar no sentir que antes falava tanto sobre tudo pra gente.

Mas sempre é tempo de relembrar a tua verdade,

De resgatar do vazio dos dias.

Abrir o peito pra se reconhecer amor por inteiro.

Libertar o corpo e descobrir novas formas pra habitar.

Reconhecer a tua natureza de vulnerabilidade e força,

Medo e coragem,

Expansão e recolhimento,

Tristeza e felicidade.

Não uma coisa ou outra,

O todo em si.

E assim,

Tu te perceber humana,

Humano.

E ao mesmo tempo se perceber infinito,

Grande,

Expansão.

Há tanto dentro de ti.

Existe todo um universo que te habita.

Existe uma vasta sabedoria ancestral,

Um poder imenso dentro de ti.

E não por acaso estamos aqui.

Não por acaso tu é quem tu é.

Eu te vejo.

Tem tanta beleza em ti.

Cada detalhe,

Cada linha,

Cada traço teu é perfeito,

Real e único.

Irrepetível.

Tu é importante e necessária,

Necessário pro mundo,

Pra todos que te amam.

Tu é rara,

Tu é raro.

Nenhum reconhecimento do outro é necessário.

Tu não precisa provar o teu valor.

A tua vida é um presente e tem um sentido imenso apenas por tu ser quem tu é.

E o teu coração tem todas as perguntas e as respostas que tu precisa.

A tua alma é apaixonante.

Tu irradia luz.

Tu é completa,

Completo.

Exatamente assim.

Hoje,

Agora,

Desse jeito bem teu.

Não existe nenhuma falta,

Nenhum excesso.

Já te perguntou quando tu parou de acreditar?

Quando tu começou a duvidar das coisas?

Já te perguntou de onde vem essa ansiedade,

Essa agitação?

O que teu coração quer te dizer?

Que caminhos ele quer te mostrar?

E além de tudo isso,

O que tu precisa?

Qual é a tua necessidade agora?

Carinho?

Afeto?

Escuta?

Movimento?

Energia?

Recolhimento?

Tranquilidade?

Amigos?

Amor?

Família?

Se sentir em casa?

Se sentir no mundo?

Se sentir no mundo?

O que tu precisa na tua alma?

Ser vulnerável e sentir também faz parte da tua força imensa.

É seguro manifestar o teu eu autêntico,

Sem máscaras?

É seguro expressar os teus valores e aquilo que brilha nos teus olhos?

É seguro seguir a tua intuição e aquilo que tu acredita?

Não o que a mente te diz,

Não o que o teu ego te apresenta.

Não com a voz dos medos e das angústias,

Mas com teu coração.

O que esse coração te diz?

O que esse coração tá te apontando?

Tudo aquilo que a gente sente aponta para uma direção.

E por mais difícil que seja uma situação ou uma emoção,

Ela tá fazendo um convite para que a gente se reconecte.

As situações mais desafiadoras,

Elas vêm nos mostrar caminhos.

Elas vêm nos mostrar que talvez a gente se deixou de lado por algum tempo e que a gente precisa olhar com mais presença e atenção para algo que é importante para a gente.

Olha para isso com verdade,

Com calma,

Respirando.

Muitas vezes no desespero,

Muitas vezes nessa ansiedade latente,

A nossa mente vence a voz do coração.

E a gente não entende exatamente o que a gente precisa.

Busca reduzir essa voz do ego,

A voz do medo,

A voz do desespero,

Da angústia.

Busca diminuir o ego que fica se apegando a coisas muito fortemente.

A opiniões,

Se apegando a julgamentos,

A críticas.

Esse ego também que faz uma autocrítica excessiva a ti.

Esse ego que te afasta,

Que te separa do outro.

Esse ego que muitas vezes te isola e que te confunde nas tuas vontades e no teu sentimento.

Respira grande.

Solta.

E te conecta com o que é mais profundo e real no teu coração.

Te conecta com essa sabedoria que já existe dentro de ti.

Os caminhos que apontam para o amor são os caminhos mais reais e verdadeiros.

Os caminhos que preenchem a tua vida.

Os caminhos que preenchem a tua alma.

Que te aconchegam,

Que te dão espaço para ser quem tu é.

Esses são os caminhos do teu coração.

Então,

Olha com verdade e respira para ouvir,

Escutar com presença o que o teu ser inteiro está te dizendo hoje.

É seguro se entregar.

É seguro confiar.

A vida é imensa.

A vida tem uma sabedoria que nos guia de forma maravilhosa.

Por mais que seja difícil enxergar em alguns momentos.

Tu é totalmente e infinitamente amada,

Amado.

Contempla a tua existência sagrada.

Contempla essa existência profunda e desperta.

Respira grande.

Respira grande.

Enche teu corpo.

Percebe as sensações presentes e lembra desse lugar seguro que tu encontrou lá no início da nossa prática.

Volta para esse lugar seguro.

Esse lugar de acolhimento,

De paz.

Volta para a tua base.

Porque tu tem essa base muito forte dentro de ti.

Tu tem essa âncora dentro de ti com a tua respiração.

Muito grata por esse nosso encontro,

Por esse momento pela tua entrega e intenção de estar aqui contigo hoje.

Eu te agradeço.

Eu te agradeço.

E a gente se encontra na nossa próxima prática.

Reviews

Essa meditação foi incrível, a Laura sempre me leva ao acolhimento, com amor e generosidade ❤️

Uma das meditações mais gostosas que já fiz! Gratidão 🙏🏼✨