Nähre dich mit Erdkraft

Nähre dich mit der heilsamen Kraft der Erde. Lass die Erdenergie in dir aufsteigen und dich mit neuer Kraft füllen. Die Meditation hilft dir dabei, dich zu verwurzeln, zu energetisieren, zu nähren und von innen her zu heilen.

Transcript

Finde einen bequemen Sitz,

Entspanne deine Schultern,

Deine Arme,

Deinen Kiefer und dein Gesicht.

Lass dein Becken und deine Beine schwer nach unten sinken in den Boden und verbinde dich mit dem Boden unter dir,

Verbinde dich mit der Erde.

Stell dir vor,

Dass aus deinem Becken Wurzeln wachsen in den Boden hinein.

Wurzeln,

Die dich in der Erde verankern,

Verwurzeln.

Wurzeln,

Die dich verbinden mit dem Boden.

Lass diese Wurzeln immer stabiler,

Stärker und größer werden,

Sodass du über sie Erdkraft aufnehmen kannst.

Mit deiner nächsten Einatmung atme über die Erde ein und sauge durch den Atem Erdkraft in den Bereich deines Beckens.

Lass diese Erdenergie sich dort ausbreiten und mit der Ausatmung atme einfach wieder aus in den Boden unter dir.

Mach das ein paar Mal,

Bis dein Becken angefüllt ist mit Erdenergie.

Atme ein aus dem Boden,

Aus der Erde.

Nimm die Erdenergie auf und atme aus wieder in den Boden,

In die Erde hinein.

Mit deiner nächsten Einatmung atme ein aus der Erde unter dir bis in den Bereich deines Solarplexus,

Das ist knapp oberhalb deines Bauchnabels.

Lass die Erdenergie sich in diesem Bereich ausdehnen und ausbreiten und atme aus ganz einfach wieder in den Boden unter dir.

Einatmen aus der Erde und ausatmen in die Erde.

Nimm so viel Erdenergie auf,

Dass der gesamte Bereich in deinem Körperzentrum gefüllt ist mit Erdenergie,

Mit Erdkraft.

Mit deiner nächsten Einatmung lässt du die Erdenergie nach oben steigen bis in den Bereich deines Herzens,

Deinen Brustkorb,

Den Raum um dein Herz herum.

Mit der Ausatmung atmest du einfach wieder aus in den Boden.

Atme ein über die Erde bis in den Bereich deines Herzens und atme aus zurück in den Boden hinein.

Dein ganzer Körper bis zu deinem Herzraum ist nun gefüllt mit dieser näherenden Erdkraft,

Dieser beruhigenden Erdenergie,

Die uns Stabilität gibt,

Die uns verwurzelt,

Die uns ein Gefühl von Geborgenheit und Zugehörigkeit vermittelt.

Deine nächste Einatmung bringt die Erdenergie nach oben bis zu deiner Kopfkrone.

Und mit der Ausatmung atmest du einfach wieder aus nach unten an deiner Wirbelsäule entlang bis in den Boden hinein.

Atme ein bis zur Kopfkrone und aus zurück in die Erde.

Mit jeder Einatmung füllt sich dein Körper mit der Kraft von Mutter Erde und mit jeder Ausatmung verbindest du dich mehr mit dem Boden.

Deine nächste Einatmung bringt die Kraft aus der Erde bis nach oben über deine Kopfkrone hinaus.

Du atmest durch deinen gesamten Körper hindurch und bringst die Erdenergie sogar über deine Kopfkrone.

Und mit der Ausatmung atmest du wieder aus nach unten in die Erde.

Noch ein paar mal so.

Atme ein aus der Erde bis über deine Kopfkrone,

Über dein siebtes Chakra hinaus.

Und atme aus zurück in den Boden.

Lass die Erdenergie durch deinen gesamten Körper fließen.

Lass sie ihn durchströmen und nähren.

Nimm noch ein paar Atemzüge in dieser Art und Weise.

Und nach deiner nächsten Ausatmung verbinde dich erneut mit diesen Wurzeln im Boden.

Lass die Fokussierung auf deinen Atem los und in dem Wissen,

Dass die Verbindung zum Boden immer und jederzeit da ist,

Nimm diese Wurzeln langsam zu Dir zurück.

Nimm Deinen Körper wieder bewusst wahr,

Dein Becken,

Deine Beine,

Deine Sitzknochen,

Die Dich mit dem Boden verbinden und vielleicht spürst Du,

Wie Du Dich jetzt geerdeter,

Ruhiger,

Stabiler oder verwurzelter anfühlst.

Nimm wahr,

Was die Meditation in Dir verändert hat.

Und in einem Moment,

In dem es sich für Dich gut und richtig anfühlt,

Öffnest Du sanft Deine Augen.

Gib Dir Zeit,

Ins Außen zurückzukehren.

Vielen Dank.

Namaste.