Conexión con los Elementos de la Naturaleza - Yoga Nidra

Este Yoga Nidra te ayudará a conseguir la armonía y el bienestar a través de la conexión con los elementos de la Naturaleza. Una práctica suave que te ayudará a regenerarte interiormente y a encontrar el equilibrio psicosomático que te ayudará a afrontar tu día a día y a disfrutar de la vida de una manera más profunda y conectada.

Música de Fondo: Music composed by Narek Mirzaei (Music Of Wisdom)

Transcript

Te doy la bienvenida a este nuevo yoga nidra en el que trabajaremos con los elementos naturales para encontrar la armonía interior.

Para comenzar encuentra una posición cómoda para sentarte o tumbarte.

Cierra suavemente los ojos y conecta con tu respiración.

Inspira profundamente y expira lentamente.

Con cada respiración vas a sumergirte en la experiencia de yoga nidra,

Conectándote con los elementos naturales que residen dentro de ti y alrededor de ti.

Antes de comenzar recuerda tu sankalpa,

Una proposición de aquello que quieres en tu vida.

Repite tu sankalpa tres veces con intensidad y devoción.

Dirige tu atención hacia tus pies.

Imagina que estás profundamente conectado con la tierra,

Como si fueran las raíces de un antiguo árbol.

En cada parte del cuerpo que conecte con la tierra,

Siente la estabilidad y la firmeza que la tierra te brinda.

A medida que te relajas,

Permites que esta energía ascendente fluya por tus piernas,

Disolviendo cualquier tensión.

Sube por tu pelvis,

Por tu espalda,

Por tu pecho y tu vientre.

Va hacia tus brazos,

Antebrazos y manos.

Asciende por el cuello,

La garganta y llega a tu cabeza.

Ahora concéntrate en el agua.

Visualiza su fluidez,

Su capacidad para adaptarse a cualquier forma.

Siente como esta fluidez se mueve a través de tus músculos y de tus articulaciones,

Liberando cualquier resistencia.

Fluye por tu mente,

Liberando cualquier resistencia.

Eres como el agua,

Flexible,

Suave.

Y ahora conviértete en el fuego.

Imagina una ardiente llama en el centro de tu ser,

Proporcionándote calor y transformación.

A medida que respiras,

Sientes como esta llama purifica cualquier energía negativa,

Dejándote una sensación renovada.

Ahora tu atención se dirige al elemento aire.

Siente la ligereza en tu pecho al inspirar y al exhalar.

Eres como el viento,

Llevando consigo cualquier tensión o preocupación.

Deja que el aire limpio y fresco llene tus pulmones,

Revitalizándote.

Ahora,

Observa Shizakasha,

El espacio negro que ves con tus ojos cerrados.

Observa cualquier acontecimiento que suceda ahí.

Simplemente,

Observa desde el desapego.

Ahora visualiza que te encuentras en un hermoso bosque.

Puedes sentir la textura del suelo bajo tus pies descalzos.

Escuchas los susurros de las hojas y los cantos de los pájaros.

Caminas por un sendero sereno,

Sintiendo la conexión con la naturaleza a cada paso.

Te encuentras con un arroyo cristalino.

Siéntate junto a él y observa como el agua fluye suavemente.

Deja que cualquier preocupación se disuelva en el flujo constante del arroyo.

Ahora imagina que comienza a rodearte una esfera de luz.

Una esfera luminosa que lleva la armonía a los elementos de tu interior.

Sientes como la tierra,

El agua,

El fuego y el aire coexisten pacíficamente.

Eres un ser en completo equilibrio,

En sintonía con la naturaleza que te rodea.

Y tu mundo interior en sintonía,

En completa armonía con todo el universo.

Ahora vas a volver a observar Shidakasha.

Contemplas espacio,

Aceptando cualquier fenómeno que pueda aparecer.

Es el momento de volver a repetir tres veces tu Sankalpa.

Lentamente lleva tu conciencia de vuelta al cuerpo.

Agradece a cada elemento por su presencia y la paz que te han proporcionado.

Cuando estés preparada,

Abre suavemente los ojos.

Llevando contigo la armonía de los elementos a tu vida cotidiana.

Este Yoga Nidra acerca de los elementos naturales te invita a encontrar la armonía interior.

Conectándote con la energía estabilizadora de la tierra.

Con la fluidez del agua,

La transformación del fuego y la ligereza del aire.

Que encuentres paz y equilibrio en este viaje.