Sana el Miedo

El miedo nos paraliza, es una apuesta de futuro que nos impide estar presentes y gestionar con sabiduría los desafíos que este trae. Esta meditación ayuda a integrar experiencias pasadas y asentarnos en la confianza que surge de elegir conscientemente nuestra relación con el futuro.

Transcript

Encuentra un lugar tranquilo,

Acomódate y cierra los ojos,

Inhala y exhala,

Sigue tu respiración cada vez que el aire entra y cada vez que el aire sale,

Ve con el aire,

Siente como cada vez que inhalas te llenas de vida,

Te expandes y como cada vez que exhalas,

Sueltas,

Liberas,

Dejas ir,

Hazte consciente de los puntos de apoyo de tu cuerpo,

Comienza a hacer un escaneo de la cabeza a los pies y de los pies a la cabeza,

Si notas algún dolor,

Alguna presión,

Retente un momento allí,

Presenciando,

Enviando amor y continúa,

Sigue respirando y disfrutando de estar aquí y ahora,

Ahora busca dentro de ti,

En tu cuerpo donde está tu miedo,

Observa si tiene algún color,

Alguna textura,

Si te resulta cómodo pon tu mano allí,

Respira tu propia presencia frente a tu miedo,

Tú con tu miedo,

Ahora lleva tu atención a tus genitales y visualiza una esfera de luz roja,

Brillante,

Vibrante,

Vital,

Visualice como de la esfera salen dos rayos de energía roja,

Que bajan a través de tus piernas,

Salen por la planta de tus pies y tocan la tierra,

Cuando lo hacen se convierten en raíces,

Que siguen bajando más y más,

Cada vez más profundo,

Enraizándote con la tierra,

Respira esta sensación de estar aquí y ahora,

Sigue sintiendo tu miedo,

Consiente en este momento de que tu miedo existe solo en el futuro,

Aquí y ahora solo estás tú,

Enraizada,

Enraizada,

Respira,

Lleva ahora tu atención a tu coronilla,

La parte más alta de tu cabeza,

Observa como desde lo alto,

Desde el cielo,

Desde el sol central de la galaxia llega un poderoso rayo de luz blanca que la toca,

Cuando este toca tu cabeza,

Toca tu coronilla,

Allí empieza a desplegarse una hermosa flor,

Pétalo a pétalo,

Respira,

Siente esta sensación de estar conectado,

Estar conectada,

De ser parte del todo,

De ser todo con el uno,

Llena de esta luz,

Llena de conciencia tu miedo y sigue presenciándolo y sosteniéndolo allí,

Respira esta sensación de ser hijo del cielo,

De ser hija de la tierra,

De estar completo,

De estar completa,

De ser total,

Vuelve ahora tu miedo,

Tu miedo al futuro,

A no tener,

A perder,

A fracasar,

A resultar herido,

Al dolor,

A la enfermedad,

A la muerte y simplemente respira allí un momento,

Quiero que viajes en el tiempo,

Que observes nuevamente ese miedo que está en esa parte del cuerpo,

Con ese color,

Con esa textura,

Y viajeslo más atrás,

A la primera vez que lo sentiste,

Y conectes con esa parte tuya que se siente desvalida,

Que está preocupada,

Impotente,

Que no sabe qué hacer,

Y sonríele,

Porque tú sabes que todo está bien,

Porque tú aquí ahora sobreviviste a esa experiencia,

A esa miedo,

Puede que porque no fuese real y simplemente era algo que tú habías imaginado,

Puede que sí fuese real,

Pero aún así tú sobreviviste,

Al cambio,

A la pérdida,

Al dolor,

Fue sólo un momento en el que aparecieron recursos externos e internos inesperados,

Que te ayudaron a sobrellevar,

A presenciar,

A sanar,

A ser un nuevo ser después de ese momento,

Respira esta conciencia tuyo presente,

Que se sabe poderoso,

Que se sabe resiliente,

Que ha conocido el lado difícil de la vida,

Y ha aprendido y ha crecido con él,

Que gracias a la pérdida ha aprendido a valorar y a cuidar,

Y gracias al dolor ha aprendido paciencia,

Compasión,

Gratitud,

Y gracias a la enfermedad ha aprendido autocuidado,

Y si se ha encontrado con la señora muerte,

Ha aprendido del milagro de la vida,

Respira todo esto,

Toda esta verdad en tu cuerpo,

Respira reconocer tu fuerza,

Tu inteligencia,

Tu resistencia,

Tu amor,

Y desde allí háblale a tu miedo actual,

Cuéntale sobre la belleza del misterio,

Que nos lleva a descubrir nuevas facetas de nosotros mismos,

Acarícialo suavemente,

Y háblale de los tesoros escondidos en la adversidad,

De la belleza que surge al poder agradecer los regalos que nos han sido dados,

Cuéntale que así viene la vida,

Con tristeza y con alegría,

Con magia,

Y con expectativas no cumplidas,

Y que así tal y como es puedes amarla,

Puedes abrir tu corazón a ella,

Y permanecer en confianza,

Porque del mismo modo que todo sea solucionado se solucionará,

Porque cada vez en el camino aprendemos,

Porque siempre podemos pedir ayuda,

Y ésta llega de una forma u otra,

Respira liberando lo que antes fue miedo,

Y ahora es confianza,

Reconoce que el miedo sólo existe en el futuro,

Y que la confianza es sólo otra forma de acercarse al gran misterio,

A la incertidumbre,

Al cambio,

Inhala y exhala,

Llena de luz violeta esa parte tuya que alguna vez no estuvo en miedo,

Deja que cada célula de tu cuerpo,

Que cada parte de ti,

Se impregne de saber que encontraste el camino,

Que el camino está dentro de ti,

Y que no importa lo que pase,

Te tienes a ti mismo,

Y a todo lo que has aprendido,

Respira,

Una vez has integrado la luz violeta dentro de ti,

Agradece a ti mismo,

Todos los recursos internos,

Todas las posibilidades que han aparecido,

Todo lo que no ves de ti,

Pero otros si ven y reconocen y saludan,

Todo lo que está allí para ti,

Esperando ser descubierto,

Reconocido,

Todo lo que ya eras,

Lo que has logrado,

Lo que has atravesado,

Lo que has vivido,

Respira profundo,

Suavemente,

Lentamente,

Y va volviendo a la aquí y a la ahora,

Lleva tu atención ahora a la coronilla,

Y cierra esa flor de modo que vuelva a ser un punto,

La parte más alta de tu cabeza,

Lleva tu atención a tus pies,

A la planta de tus pies,

Y recoge las raíces,

Reduciéndolas a un punto rojo en cada pie,

Inhala y exhala,

Mueve lentamente los dedos de las manos,

Los dedos de los pies,

La lengua dentro de la boca,

Y cuando te sientas listo,

Vuelves a la aquí y a la ahora.

Reviews

Excelente, gracias por compartir tu luz ❤️

Gracias!! hermosa meditación