Open Your Heart To Gratitude

Close your eyes gently, and let your breath bring you home. In, and out of you, like a slow, calming breeze, moving through you on a warm summer night, filling you on each inhale, and relaxing you on each exhale. In, and out. In, and out. Each breath in reaching just a bit deeper, and each breath out expanding just a bit longer. In, and out. In, and out. The rhythm of the breeze is slowing you down, calming you body, and clearing your mind. Now feel a warmth around your heart, a gentle energy emanating its love in all directions. It glows with a slow, humming vibration, and hugs each beat of your heart.

Transcript

Olá e bem-vindo,

Eu estou tão agradecida que você está me acompanhando agora.

Vá em frente e tome um respiro profundo.

E deixe o respiro te encher todo o caminho para cima.

E então segure seu respiro no topo por apenas um momento.

E então exale.

Deixando tudo ir.

E sentindo seu corpo sentar em conforto.

Agora feche seus olhos lentamente.

E deixe esse respiro te levar para casa.

Dentro.

E fora de você.

Como uma brisa lenta e calma.

Passando por você em uma noite de verão quente.

Enchendo você com cada respiro.

E relaxando você com cada exalo.

Dentro.

E fora.

Dentro.

E fora.

Cada respiro chegando apenas um pouco mais profundo.

E cada exalo expandindo apenas um pouco mais.

Dentro.

E fora.

O ritmo das brisas lentando você.

Acalmando seu corpo.

E acalmando sua mente.

Acalmando seu corpo.

E acalmando sua mente.

Agora sinta uma calma em seu coração.

Uma energia lenta emanando seu amor em todas as direções.

Acalmando com uma vibração lenta.

E abraçando cada beijo do seu coração.

Sinta seu coração se esforçando.

Sinta seu coração se esforçando.

Surrendendo-se à sua verdadeira natureza.

Invitando qualquer dor.

Ou doença.

Ou medo que tenha estado vivendo aqui.

A flutuar lentamente.

A flutuar lentamente.

Guiando o fluxo da brisa de verão.

Com cada exalo.

Como pétalos florescendo de uma rosa.

Você pode sentir os pétalos do seu coração abertos.

Liberando o escuro.

Abrindo-se à luz.

E aí está.

E aí está.

Um pouco de gratidão.

Sozinho.

Sozinho.

Neste pétalo.

Recusando deixar o sol dissolvê-lo.

Você sente o pequeno pouco se afundar em seu coração.

E se torna um com ele.

Se torna um com você.

Você se alimenta e se refresca.

Respira.

E sente-se expandido.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

Respira.

In and out.

One with this hypnotic rhythm.

Now place your hand on your heart.

E sinta que está quente.

Está aberto.

Bem-vindo.

Está saindo o amor.

Está fluindo magicamente com gratidão.

Namastê.

Beautiful.