Open Your Heart To Gratitude

Close your eyes gently, and let your breath bring you home. In, and out of you, like a slow, calming breeze, moving through you on a warm summer night, filling you on each inhale, and relaxing you on each exhale. In, and out. In, and out. Each breath in reaching just a bit deeper, and each breath out expanding just a bit longer. In, and out. In, and out. The rhythm of the breeze is slowing you down, calming you body, and clearing your mind. Now feel a warmth around your heart, a gentle energy emanating its love in all directions. It glows with a slow, humming vibration, and hugs each beat of your heart.

Transcript

Olá e bem-vindo, Eu estou tão agradecida que você está me acompanhando agora. Vá em frente e tome um respiro profundo. E deixe o respiro te encher todo o caminho para cima. E então segure seu respiro no topo por apenas um momento. E então exale. Deixando tudo ir. E sentindo seu corpo sentar em conforto. Agora feche seus olhos lentamente. E deixe esse respiro te levar para casa. Dentro. E fora de você. Como uma brisa lenta e calma. Passando por você em uma noite de verão quente. Enchendo você com cada respiro. E relaxando você com cada exalo. Dentro. E fora. Dentro. E fora. Cada respiro chegando apenas um pouco mais profundo. E cada exalo expandindo apenas um pouco mais. Dentro. E fora. O ritmo das brisas lentando você. Acalmando seu corpo. E acalmando sua mente. Acalmando seu corpo. E acalmando sua mente. Agora sinta uma calma em seu coração. Uma energia lenta emanando seu amor em todas as direções. Acalmando com uma vibração lenta. E abraçando cada beijo do seu coração. Sinta seu coração se esforçando. Sinta seu coração se esforçando. Surrendendo-se à sua verdadeira natureza. Invitando qualquer dor. Ou doença. Ou medo que tenha estado vivendo aqui. A flutuar lentamente. A flutuar lentamente. Guiando o fluxo da brisa de verão. Com cada exalo. Como pétalos florescendo de uma rosa. Você pode sentir os pétalos do seu coração abertos. Liberando o escuro. Abrindo-se à luz. E aí está. E aí está. Um pouco de gratidão. Sozinho. Sozinho. Neste pétalo. Recusando deixar o sol dissolvê-lo. Você sente o pequeno pouco se afundar em seu coração. E se torna um com ele. Se torna um com você. Você se alimenta e se refresca. Respira. E sente-se expandido. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. Respira. In and out. One with this hypnotic rhythm. Now place your hand on your heart. E sinta que está quente. Está aberto. Bem-vindo. Está saindo o amor. Está fluindo magicamente com gratidão. Namastê. Beautiful.