Эмоции в Теле

Иногда нам сложно назвать, что именно мы чувствуем. Эмоции вплетены в чувства, мысли и ощущения тела. Мы должны научиться осознавать ощущения в теле. Эти ощущения мы интерпретируем как приятные или неприятные эмоции – легкость, тяжесть, ком в горле, жар, напряжение и так далее.

Осознавая эти ощущения мы даем им возможность "выразить" себя.

Тем не менее, мы не отдаем им власть над собой. Наоборот, мы замечаем, что эти ощущения имеют особенность растворяться, "отпускать", трансформироваться в н