Alinhamento de Chakras
Meditação para alinhar os chackras. Aproveite a prática!
Transcrição
Agora a gente vai fazer uma meditação que é um alinhamento energético dos nossos centros que são os chakras.
Então a gente vai começar equilibrando e tomando consciência de cada um desses aspectos dentro de nós.
Então,
Para que a gente possa começar,
Vai aquietando o seu corpo,
Encontrando uma posição e um lugar em que você possa estar em silêncio e concentração por alguns minutos.
Encontrando uma postura confortável sentada,
Sobre uma cadeira,
Na sua cama,
Ou até mesmo no chão,
Ou com a ajuda de uma almofada.
O importante nessa posição é que você esteja com a coluna ereta.
Um alinhamento da coluna em que você não deixa chegar o esforço ou a tensão.
É um alinhamento orgânico,
Como se você quisesse empilhar vértebra sobre vértebra.
E a partir daí,
Relaxar os seus braços,
Colocando as palmas das mãos sobre os joelhos.
Relaxar também os seus ombros,
Fechar suavemente os seus olhos.
E a partir de agora,
Apenas testemunhar,
Observar um pouco a sua respiração nasal,
Como ela está acontecendo.
As sensações nesse momento que estão no peito,
Na garganta.
E cada vez mais concentrada na respiração,
Você vai dissolvendo todos esses pensamentos que te atravessam.
Se libertando de todos que não forem sobre esse momento e esse lugar.
Então,
De olhos fechados,
Na inspiração,
A gente imagina que o ar atravessa desde a base da nossa coluna até o topo da cabeça.
E quando a gente solta o ar,
A respiração vai fazendo o caminho contrário.
Do topo da cabeça até a base da coluna.
Então,
Deixa que a sua respiração guie esse movimento da sua percepção através da coluna.
Na inspiração,
De baixo para cima.
Na exalação,
De cima para baixo.
Inspira de baixo para cima,
Atravessando as costas.
E na exalação,
De cima para baixo.
Vai fazendo esse movimento no seu ritmo.
Você pode imaginar uma luz clara fazendo esse movimento pela sua coluna.
No mesmo ritmo da sua respiração.
No mesmo ritmo da sua respiração.
Ou apenas ir viajando com a sua percepção nessa extensão.
Observando se existe algum bloqueio nesse caminho.
Se esse é um exercício que você faz de idade ou dificuldade.
Bem devagar,
A gente vai estacionando a nossa atenção lá na base da coluna.
E imaginar que,
Nessa região do seu corpo,
Está uma luz de cor vermelha.
Bem forte,
Uniforme,
Brilhante.
Nosso primeiro centro energético.
Responsável pelos nossos aspectos mais instintivos.
O nosso sustento.
Nossa alimentação,
Nosso sono.
Todos os aspectos materiais da nossa existência ligados principalmente ao elemento terra.
Para equilibrar tudo isso,
A gente vai vocalizar ou mentalizar uma frase para esse ponto três vezes.
Que é a seguinte.
Eu sou seguro e bem nutrido.
Eu sou seguro e bem nutrido.
Eu sou seguro e bem nutrido.
Eu sou seguro e bem nutrido.
Deixa essa afirmação tomar conta de você por alguns instantes.
Bem devagar,
A gente vai subindo com a nossa atenção pela coluna.
Chegando na parte de baixo do nosso umbigo.
Imagina que,
Nessa altura,
Uma faixa de cor laranja toma conta do seu tronco.
Harmonizando esse segundo centro,
Que é o nosso centro de prazer.
A casa da nossa capacidade criativa.
Onde habitam a maior parte das funções de circulação do corpo.
Portanto,
A nossa capacidade de reciclagem interna.
De digerir,
De transmutar.
E também o nosso centro de relacionamento.
Capacidade de lidar com os outros,
Consigo.
Então,
Para equilibrar essa região,
A gente traz a frase.
Eu sinto prazer em viver.
Eu sinto prazer em viver.
Eu sinto prazer em viver.
Seguindo a coluna acima,
A gente vai passando pela região do umbigo.
Chegando agora no ponto acima dele,
No nosso terceiro chakra.
Imaginando que essa faixa agora se pinta de um amarelo bem brilhante.
Nosso plexo solar.
A casa do nosso poder pessoal.
Nosso centro de realização.
Então,
Para harmonizar esse aspecto da nossa vida.
E trazer para a consciência a necessidade do equilíbrio nessas funções.
A gente traz a frase.
Eu faço melhor com os meus talentos e aptidões.
Eu faço melhor com os meus talentos e aptidões.
Eu faço melhor com os meus talentos e aptidões.
Com tranquilidade,
A gente vai subindo agora na direção do coração.
Encontrando o nosso chakra cardíaco.
Imaginando um verde de cor quase esmeralda.
Bem no centro do seu peito.
Então,
O chakra do coração tem uma função muito importante.
Que é conectar essa energia mais densa que vem dos chakras base.
Com a energia mais sutil que habita nos chakras acima do coração.
Então,
É um elo entre essas duas energias.
Entre essas duas habilidades.
E entre esses dois elementos.
Terra e ar.
Material e imaterial.
Então,
A nossa casa de amor.
Dos sentimentos,
Das emoções.
Da compaixão e da solidariedade.
E para trazer harmonia para esse centro.
A gente utiliza a frase.
Eu amo e sou amado incondicionalmente.
Eu amo e sou amado incondicionalmente.
Eu amo e sou amado incondicionalmente.
Com essa certeza,
A gente segue subindo.
Pelo nosso tronco.
Chegando agora na altura da garganta.
Nosso chakra laríngeo.
Imaginando que essa região é pintada de uma cor azul clara.
Harmonica.
Tranquila.
Imaginando.
Chakra da garganta responsável.
Por ser o nosso centro de comunicação.
De expressão.
De coerência entre as nossas falas.
E a nossa ação.
A casa da nossa capacidade de comunicar.
De expressar.
E um centro de coerência interna.
Entre o que a gente fala.
E o que a gente faz.
E para harmonizar essa região,
A gente traz a frase.
Eu sou capaz de expressar as minhas verdades.
Eu sou capaz de expressar as minhas verdades.
Eu sou capaz de expressar as minhas verdades.
Aos poucos a nossa atenção vai subindo pelos lábios.
Atravessando o rosto e chegando no ponto.
Entre as sobrancelhas.
E você pode imaginar.
Toda essa faixa do seu rosto nessa altura.
Sendo colorida de uma cor roxa.
Então o sexto chakra.
Onde habita a nossa capacidade lógica.
Intelectual.
De raciocínio.
E ao mesmo tempo.
De visão.
E de intuição.
Então para esse centro.
A gente traz a frase.
Eu confio na minha intuição.
Eu confio na minha intuição.
Eu confio na minha intuição.
Por último,
Nossa atenção vai atravessando a testa.
E chegando até o topo da cabeça.
No nosso chakra coronário.
Da coroa.
Imaginando.
Como se você usasse uma coroa de cor violeta.
Cobrindo todo o topo da cabeça.
Nosso centro.
Que está ligado a nossa capacidade.
De entregar.
De confiar.
De ter fé.
E de seguir num caminho.
De espiritualidade.
De autoconhecimento.
Então para esse centro.
A gente traz a frase.
Eu honro.
O divino em mim.
Eu honro.
O divino em mim.
Eu honro.
O divino em mim.
Então agora consciente de todos os centros de energia.
Trabalhados na extensão da sua coluna.
Você pode voltar a guiar aquela luz lá do início.
Por todo esse caminho.
Imaginando que na inspiração.
A nossa atenção vai da base da coluna até o topo da cabeça.
E na medida que a gente solta o ar.
Vai do topo da cabeça até a base da coluna.
Então inspira de baixo para cima.
Exala de cima para baixo.
Inspira de baixo para cima.
Exala de cima para baixo.
Vai fazendo no seu ritmo.
Acompanhando a respiração natural.
E percebendo se de alguma maneira.
É diferente.
Flui diferente.
Da primeira vez que a gente fez antes do alinhamento.
Sem julgar se melhor ou pior.
Esteja apenas atento.
Devagar trazendo as mãos em prece na frente do coração.
Unindo as duas palmas.
A gente finaliza.
Com a frase que alinha todas essas intenções.
Eu sou plenamente capaz.
De criar a realidade que desejo viver.
Eu sou plenamente capaz.
De criar a realidade que desejo viver.
Eu sou plenamente capaz.
De criar a realidade que desejo viver.
Então quando sentir.
Você pode despertando.
E abrindo seus olhos.
Namastê.
Conheça seu professor
4.9 (654)
Avaliações Recentes
Lara
September 19, 2025
Adorei a guiança!!! Gratidão!!!!
Bruna
September 2, 2024
Que experiência incrível ✨ gratidão por me conduzir
Felipe
September 1, 2024
Namastê 🪻✨
Mari
August 17, 2024
Amei! 🙏🏼💚
Lailsa
May 10, 2024
Que meditação maravilhosa 😍 linda demais. Obrigada obrigada 😊
Paola
August 21, 2023
Muito revitalizante, ameii!
Orildes
July 13, 2023
Um momento muito relaxante gratidão
Debora
May 1, 2023
Muito bom. Gratidão
Rafael
April 9, 2023
Maravilhoso
Lu
March 27, 2023
Maravilhosa meditação. Obrigada
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