Faça Seu Pedido Enquanto Dorme Profundamente

Meditação para Dormir: Faça Seu Pedido Enquanto Dorme Profundamente

Nesta meditação guiada para dormir, você faz um pedido enquanto dorme e manifesta o que deseja.
Uso técnicas de meditação e relaxamento que te ajudam a dormir e relaxar.

Obrigada pela presença e confiança!
Namaste.

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana Tamietti e nesta meditação eu vou te guiar até que você caia em um sono profundo e tranquilo,

Entregando o seu pedido ao Universo.

Agora,

Deite-se confortavelmente,

Encontre uma posição aconchegante,

Ajeite o seu corpo,

Tome o seu tempo,

Feche os seus olhos,

Inspire enchendo os seus pulmões e ao expirar,

Solte o estresse e a tensão de dentro de você,

Permita que a tensão e o estresse derretam.

Solte as preocupações do dia,

Os acontecimentos,

O que passou,

Passou,

Deixe tudo ir,

Passou,

Você está apenas no aqui e agora,

Inspire,

Expire,

Expire,

Expire,

Inspire,

Expire,

Expire,

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Expire,

Veja se você chora de emoção,

Pula,

Ri,

Dança ou se faz tudo isso de uma só vez.

Vivencie,

Agradeça,

Sinta,

Sinta a gratidão pelo seu corpo agora.

A cada inspiração você sente o desejo se realizando e a cada expiração você espalha esse desejo pelo seu corpo com o sentimento de gratidão.

Inspire,

Expire,

Expire,

Expire.

Agora você vê esse desejo dentro de um balão rosa,

Brilhante e intenso.

O desejo está lá dentro do balão rosa.

O balão rosa está em suas mãos.

Sinta o balão rosa entre as suas mãos.

Sinta a textura,

A temperatura.

Veja o desejo lá dentro.

Agora abra as mãos e solte o balão com muita fé e muita gratidão.

Diga eu agradeço.

Gratidão.

Eu agradeço.

Eu solto.

Eu manifesto.

Sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo.

Sou grato.

Sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo.

Sou grato.

Sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo.

Sou grato.

Você é como um lago calmo e a calma é como uma névoa sobre o lago.

Veja o lago calmo.

Ele é a sua mente.

Permita a calma tomar conta dos seus pensamentos,

Dos seus sentimentos.

Deixe ir qualquer pensamento acelerado,

Qualquer pensamento caótico.

Permita que sua mente se acalme nessa sensação de tranquilidade.

Note o movimento da sua mente.

Traga sua atenção de volta ao pensamento.

Inspire e expire.

Escolha soltar a tensão que resta.

Abrace a sensação de serenidade e paz.

Você está envolto por serenidade e paz.

Seu corpo está cheio de serenidade e paz.

Solte seu corpo da cabeça aos pés.

Seu rosto,

Braços,

Pernas,

Pés.

Você tem o poder de cultivar um sono relaxante e reparador.

Uma mente relaxante e reparadora.

Uma mente em paz.

Carregando essa sensação de paz e relaxamento com você enquanto você cai no sono.

Enquanto você relaxa.

Enquanto você foca em cada respiração,

Cada momento,

Cada pensamento.

Simplesmente o aqui e agora.

Acalmando seu corpo,

Seus braços,

Suas pernas.

Relaxando.

Sentindo gratidão.

Relaxando.

Focando no seu ser.

Sentindo paz.

Cheio de paz.

Cheio de paz,

Não importa o que aconteça.

Cheio de paz,

Não importa o que venha.

Cheio de paz,

Não importa o que aconteça.

Cheio de paz,

Não importa o que venha.

Cheio de paz,

Não importa o que aconteça.

Cheio de paz,

Não importa o que venha.

Cheio de paz,

Não importa o que aconteça.

Cheio de paz,

Não importa o que venha.

Soltando o ponto entre as sobrancelhas.

Desfranzando a sua testa.

As pálpebras.

Relaxando seus olhos.

As suas bochechas.

Suas têmporas.

O seu nariz.

Seu maxilar.

Queixo.

Sua boca.

Seu pescoço.

Relaxando e soltando seus ombros.

As suas costas.

Seu peito.

Seus braços.

Cotovelos.

Suas mãos.

Os dedos das mãos.

Seus quadris.

Suas pernas.

Os joelhos.

A panturrilha.

Seus pés.

Os dedos dos pés.

Seu corpo está completamente,

Totalmente relaxado.

E você se deixa dormir agora.

Tudo está bem.

Apenas durma agora.

Relaxe.

Está tudo bem.

Pode relaxar e dormir.

Você pode descansar agora.

Tudo que você precisa fazer agora é descansar.

Ninguém precisa de você agora.

Pode dormir e está tudo bem.

Pode relaxar e dormir.

Tranquilidade.

Você relaxa o topo da sua cabeça.

O seu rosto.

Todos os músculos do rosto.

A sua testa.

As suas sobrancelhas.

O ponto entre as sobrancelhas.

Desfranzando a sua testa.

As pálpebras.

Relaxando seus olhos.

As suas bochechas.

Suas têmporas.

O seu nariz.

Queixo.

Sua boca.

Seu pescoço.

Relaxando e soltando seus ombros.

As suas costas.

Seu peito.

Seus braços.

Cotovelos.

Os dedos das mãos.

Seus quadris.

Suas pernas.

Os joelhos.

Seus pés.

Os dedos dos pés.

Seu corpo está completamente,

Totalmente relaxado.

E você se deixa dormir agora.

Tudo está bem.

Apenas durma agora.

Relaxe.

Está tudo bem.

Pode relaxar e dormir.

Você pode descansar agora.

Tudo que você precisa fazer agora é descansar.

Descansar.

Ninguém precisa de você agora.

Pode relaxar e dormir.

Serenidade.

Tranquilo.

Tudo está bem e em paz.

Reviews

Que surpresa boa ver uma nova meditação sua ! Amo!!