Relaxez-vous dans votre Lieu de Sécurité

Une méditation qui vous emmènera dans votre lieu ressource, un lieu où vous vous sentez bien et où vous irez chercher toutes les ressources, compétences et forces dont vous avez besoin aujourd'hui. Idéal contre le stress, pour faire du tri dans vos idées et gagner en clarté d'esprit et en confiance en soi. Vos retours en commentaires sont extrêmement précieux ! Merci de me laisser vos impressions et suggestions :-)

Transcript

Voilà alors je vous laisse vous installer confortablement sur votre fauteuil et puis quand vous serez prête vous pourrez tout simplement en laisser les yeux se fermer et puis porter l'attention sur la respiration voilà sans chercher à modifier cette respiration simplement en laissant le thorax monter et descendre comme les vagues de l'océan que vous pourriez observer monter et descendre régulièrement calmement très bien et puis on aime bien se focaliser sur cette respiration premièrement parce que c'est l'outil la fonction vitale la plus efficace lorsqu'il s'agit de devoir vous détendre vous relaxer mais en effet il suffit souvent de quelques expirations seulement pour apaiser pour détendre le corps comme l'esprit mais si on insiste autant sur la respiration c'est également parce que c'est une fonction de votre corps qui n'a pas attendu que vous ayez accès à la conscience pour s'enclencher en effet dès votre première seconde de vie vous avez pris une grande bouffée d'oxygène une grande inspiration et depuis cette respiration n'a jamais cessé de fonctionner en effet de jour comme de nuit que vous soyez en pleine forme comme malade elle a fonctionné à merveille c'est donc une partie de vous dans laquelle vous pouvez avoir parfaitement confiance et de par ce caractère automatique cela fait de la respiration la porte d'entrée principale vers notre inconscient cette partie en nous plus émotionnelle plus intuitive plus automatique qui contient toutes nos ressources toutes nos réponses dans laquelle nous pouvons avoir parfaitement confiance au fur et à mesure que je vous guide vous laisserez de plus en plus de place à cet inconscient mais vous pourriez décider de laisser flotter légèrement l'attention allant la déposer sur l'eau de votre crâne en choisissant peut-être la racine d'un de vos cheveux je ne sais pas lequel peu importe choisissez la racine du cheveux que vous préférez cheveux qui vous détend le plus qui est le plus souple le plus relâché et depuis cette racine pourrait diffuser vous allez laisser diffuser diverses sensations les sensations apaisantes de chaleur de lourdeur ou tout autre sensation agréable pour vous qui viendront descendre du haut de votre crâne jusque dans les joues la mâchoire qui se relâche les épaules qui retombent vers le sol et petit à petit chaque groupe musculaire qui se relâche se détend à chaque expiration vous laissez diffuser ces sensations davantage dans l'entier du corps propageant les sensations agréables jusque dans les plus lointaines extrémités voilà très bien jusque dans vos orteils ses orteils auxquels vous ne faisiez plus du tout attention depuis quelques instants car votre cerveau avait décidé que ces informations n'étaient plus pertinentes mais à présent que votre attention s'y porte vous êtes tout à coup capable de détecter une multitude de sensations provenant de vos orteils de chaud de froid de lourdeur ou de légèreté peut-être arrivez vous même à détecter des différences de sensations entre chaque orteil très bien et de la même manière que votre cerveau est capable de mettre hors du champ de votre conscience vos sensations il sera capable de mettre hors du champ de votre conscience les inquiétudes les tracas inutiles pour vous focaliser sur ce qui vous fait réellement du bien je me demande si c'est plutôt le pied gauche ou le pied droit qui accueillera en premier une profonde lourdeur lourdeur apaisante dans lequel il pourrait entraîner une partie de votre corps alors que l'autre pied pourrait aller explorer la détente la légèreté la fraîcheur et créer comme un mouvement un mouvement d'énergie nouvelle circulation dans le corps de diverses sensations apaisantes qui viennent amener du mouvement là où les choses étaient bloquées qui ramène de la fluidité comme l'eau qui se fraye un chemin dans la roche et qui circule parfaitement librement à chaque expiration vous approfondissez cet état de calme de sérénité vous sentez bien et toutes ces sensations permettent à votre partie consciente rationnelle logique de prendre le large disparaître à l'horizon d'un simplement aller prendre une pause un instant de repos en glissant derrière une de vos oreilles dans un coin de votre tête vous pouvez laisser cette conscience aller se déposer lui offrir du calme en lui rappelant tout simplement sa mission première sa seule mission de veiller à ce qu'à tout moment vous puissiez sortir de trance si c'est ce que vous souhaitiez simplement en ouvrant les yeux ou au contraire de laisser les yeux se fermer en les laissant fermé approfondir chaque parole à chaque souffle cet état de trance et de calme en l'approfondissant aussi profondément et rapidement qu'il est agréable pour vous de le faire à la manière d'une feuille en automne qui se détache et qui descend de gauche à droite de droite à gauche palier après palier jusqu'à se déposer dans un lieu où vous vous sentez extrêmement bien voilà dans un lieu particulier un lieu qui ne vous appartient qu'à vous un lieu réel ou imaginaire dans lequel vous vous sentez magnifiquement bien parfaitement détendu qui réactive en vous immédiatement les sensations positives des émotions agréables une détente autant physique que mentale ce lieu que l'on appelle lieu ressource un lieu dans lequel vous sentez en sécurité et dans lequel vous pourrez toujours retourner lorsque vous aurez besoin de vous ressourcer de prendre du repos de prendre une pause vous n'aurez qu'à fermer les yeux et retourner dans ce lieu imaginaire et d'y contempler son paysage la nature ressentant le soleil qui vient dorer la peau la réchauffer doucement sentir la brise qui apaisent qui rafraîchit qui passe dans les cheveux peut-être entendre le bruit d'un cours d'eau écouter le silence observer les couleurs qui vous entourent la multitude de la palette colorée que nous offre la nature que nous offre la vie avez-vous déjà remarqué que chaque brin d'herbe avait un verre différent peut-être vous laisser bercer par le soleil qui traversant les feuilles des arbres crée comme un vitrail naturel créant des zones d'ombre comme de lumière ces feuilles qui comme votre esprit peuvent bloquer la lumière bloquer certaines pensées puis en laisser passer d'autres pour voir votre vie sous un nouveau jour un jour plus apaisant une lumière plus réconfortante plus positive dans ce lieu où vous vous sentez bien vous pouvez goûter à ce qui est agréable retrouver le goût des plats d'antan une boisson rafraîchissante laisser ce lieu se peupler des ressources dont vous avez besoin c'est au plus profond de votre inconscient que vous pouvez aller puiser tout ce dont vous avez besoin le courage la bienveillance la sérénité la détente le courage de s'occuper ce qui est de ce qui est en votre contrôle et l'acceptation de ce qui est hors de votre contrôle lâche en prise de cela pour vous focaliser uniquement sur ce qui vous fait du bien voilà vous pouvez demander à votre inconscient de révéler à vous de faire émerger des ressources particulières des compétences dont vous avez particulièrement besoin en ce moment par rapport à un challenge qui se présente à vous pour vous accompagner laissez cette ressource se révéler peu importe la manière peu importe la forme la couleur voilà et laissez vous vous imprégnez de ces ressources afin de voir comment elles s'exprimeront dans un futur proche comment vous allez vous en servir pour vous sentir bien pour vous épanouir dans ce futur tellement proche que vous faites le présent d'activer ici et maintenant au plus profond de votre inconscient toutes ces ressources qui vous seront utiles et nécessaires et chaque jour chaque matin en vous levant en prenant votre douche par exemple vous laisserez l'eau couler quelques instants sur votre peau pour vous reconnecter à ces sensations agréables bénéfiques vous reconnecter à ces ressources qui sont au plus profond de vous et qui ne demandent qu'à s'activer vous prendrez ce moment pour vous recentrer vous aligner avec vos valeurs afin de vous permettre de faire de votre mieux pour vous pour les autres avec indulgence bienveillance et sérénité et dans quelques instants je compterai de 1 à 5 à 5 vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant pleinement consciente sereine prête à passer une magnifique fin de journée 1 vous prenez une grande inspiration et en expirant vous expirez toute tension toute émotion résiduelle 2 vous ramenez gentiment du mouvement dans vos mains vos doigts vos pieds vos épaules votre nuque vous sentez souple rempli d'une belle énergie 3 votre conscient et votre inconscient se réassocie et travaille main dans la main pour vous rapprocher chaque jour un peu plus de votre équilibre et de votre bien-être 4 vous sentez rempli d'une magnifique énergie d'une belle chaleur et dans quelques instants je dirai le dernier chiffre vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant pleinement consciente sereine prête à passer une magnifique fin de journée 5 voilà vous pouvez revenir à votre rythme

Reviews

Merci ♡

Belle voix et surtout bon rythme avec une belle guidance.

Merveilleux moment. Merci