Volle maan meditatie

In deze meditatie maak je contact met de energie van de volle maan en kun je loslaten wat je niet meer nodig hebt. Zoek een fijne, rustige plek op en verbind je helemaal met deze mooie energie. Fijn dat je er bent!

Transcript

Volle maand meditatie.

Voor deze meditatie kun je gaan zitten of liggen in een voor jou nu prettige houding.

Merk eens op welke delen van je lichaam de ondergrond raken en kijk eens of je het gevoel kunt toelaten dat je gedragen wordt door de ondergrond,

Door de aarde.

En dan wil ik je vragen van hieruit contact te maken met je ademhaling.

Misschien leg je je handen op je buik en voel je het reizen en dalen van je buik.

Misschien kun je op de uitademing telkens een beetje meer in ontspanning wegzakken en voel je meer en meer gedragen en gesteund.

Blijf er nog even bij de adem en haar ritme op dit moment.

Laat de aandacht voor de adem los.

In deze meditatie gaan we contact maken met de energie van de volle maand en daarvoor wil ik je graag meenemen naar een plek in de natuur.

Ik tel zo meteen van vijf naar één en dan ben je aangekomen op een mooie plek in de natuur.

Een plek die je misschien kent of een fantasieplek.

In ieder geval een plek waar je de volle maand kunt zien.

Oké.

Vijf,

Vier,

Drie.

Je komt langzaam aan op jouw plek.

Twee,

Één.

Je bent geland op jouw favoriete plek in de natuur.

Neem de tijd om hier aan te komen en contact te maken met alles om je heen.

Je kunt gaan zitten of liggen op de grond om zo ook geaard te zijn.

Dus neem de tijd om even contact te maken met alles om je heen en als je jouw plekje dan gevonden hebt,

Kijk dan eens omhoog naar de volle maand en kijk eens of het lukt om contact te maken met haar energie en licht.

Neem de tijd om dit in je op te nemen en om je te openen voor haar energie en de kwaliteiten van de maand.

Zachtheid,

Loslaten en wat er nog meer in jou opkomt.

En kijk eens of je dan één hand op je hart wilt leggen.

En dan wil ik je vragen om intuïtief te voelen wat je wilt loslaten met deze volle maand.

Wat komt er in jezelf omhoog wat je niet meer nodig hebt?

En vertrouwen op dat eerste wat in je omhoog komt,

Dat dat hetgeen is wat je mag loslaten.

Dan kun je een diepe ademhaling nemen en op de uitademing hetgeen loslaten wat je nu niet meer nodig hebt.

Laad het maar los met de adem en de ondersteuning van de maand.

Blijf rustig doorademen.

Misschien komt er nog iets in je op.

Misschien komt er nog een woord in je op of iets anders dat je wilt loslaten.

Neem dan weer een diepe ademhaling en laat op de uitademing alles los.

En dan blijven we nog een tijdje zitten hier in het licht en de energie van de volle maand.

Kijk eens of je kunt voelen of licht van de maan jou kan helpen om de laatste restjes spanning uit je lichaam los te laten.

Misschien geef je ze zelfs wel terug aan de aarde.

Dus laat je van bovenaf het licht van de maan over je heen stromen en laat je alles via de aarde wegstromen.

De aarde helpt ons om deze dingen te transformeren in iets nieuws.

Laat dit proces maar gebeuren.

Laat alles maar door je heen stromen en weer wegstromen.

Voel dan vanuit hier nog een keer hoe je hier zit of ligt op deze plek in de natuur.

Kijk dan of er één woord is die bij deze meditatie past of bij deze volle maan.

Schrijf dat op een plek op de aarde voor je waar je nu bent.

Een plek in het zand of in de aarde.

Dat kan bijvoorbeeld een woord zijn als kracht of liefde,

Lichtheid,

Ontspanning.

Vertrouw ook hier weer op het woord dat het eerste in je naar boven komt.

En als je dit opgeschreven hebt op de aarde,

Bedank dan de aarde voor haar hulp en ook de maan.

En dan nemen we langzaam afscheid van deze plek en kom je terug naar de ruimte waar je nu bent.

Ben je bewust dat je hier in deze ruimte bent?

Misschien wil je nog even rustig blijven liggen en anders kun je langzaam wel beweging brengen in je lichaam en kun je de meditatie op jouw manier langzaam afsluiten.

Fijn dat je hier was vandaag.