Meditação Rapidíssima - Energia e Força

Meditação de 4 minutos que confere energia e força instantaneamente. Rápida e poderosa. Ideal para quem está iniciando ou não tem muito tempo para meditar. Parte do meu programa de 10 meditações rapidíssimas RapZen.

Transcript

Feche os olhos,

Respire de forma natural,

Não force a sua respiração,

Deixe que ela flua como está.

Observe se está acelerada ou se está mais lenta,

Sinta que o ar que entra vai direto para o seu coração e o deixa mais calmo.

Inspire,

O ar acalma o seu coração,

Expire,

O ar leva embora todo o cansaço.

Inspire,

O ar acalma o coração,

Expire,

O ar leva embora todos os sentimentos ruins.

Lado alto,

O brilho dourado do sol vem na sua direção,

Ele vem descendo e te banha da cabeça aos pés,

Num fluxo contínuo,

Sinta que ele te enche de força e sabedoria.

Força e sabedoria,

Enquanto você é banhada pela luz,

Repita mentalmente,

Eu sou toda a força que preciso,

Eu sou toda a força que preciso,

Eu sou toda a força que preciso.

Lentamente,

O sol vai se pondo,

Vai indo embora,

Vai indo,

Vai sumindo,

Mas a força da luz dourada fica dentro de você,

Sinta ela aquecendo o seu coração,

Sempre que você precisar de força,

Busque a força do sol dentro de você,

A qualquer hora do dia,

Ainda de olhos fechados,

Venha de forma gentil,

Retornando a sua mente para a consciência física.

Beija o seu corpo suavemente,

Molhe os seus lábios com a sua língua,

Faça qualquer outro movimento que sentir necessidade,

Quando sentir que é hora,

Abra os olhos.

Reviews

Maravilhosa meditação!!!