A Fada da Respiração - Para as Crianças

Esta relaxante prática para crianças pode ser usada para ajudar os pequenos a dormirem, ou como meditação apenas. Apropriada para todas as idades: bebês, crianças pequenas, crianças pré-escolares ou mais velhas. Aproveite essa experiência na hora de dormir ou descansar com a Fada da Respiração.

Transcript

Oi,

Eu me chamo Juliana e eu gravei algumas meditações para crianças,

Adolescentes e para toda a família.

Sabe aqueles dias em que você precisa fazer muitas coisas?

Ir para a escola,

Brincar,

Andar de carro,

Fazer a lição de casa.

É,

Às vezes você se sente muito cansado.

O seu corpo fica agitado e você sente um aperto no coração ou na barriga.

Ou sente que a sua cabeça vai ficar quente de tanto pensar.

Para ajudar você nesses momentos difíceis,

Eu vou trazer uma ajudante.

Isso mesmo,

Uma ajudante.

Ela é uma fada.

A fada da respiração.

Para a fada da respiração aparecer,

Você pode ficar sentado de pernas cruzadas ou se deitar.

Você escolhe.

Ache a sua posição favorita.

Organize os pés,

As pernas,

A coluna.

E assim vamos começar a respirar devagar.

Isso,

Tente respirar lentamente,

Sem pressa,

Sem fazer barulho com a respiração.

O ar entra e sai do nariz,

Sem fazer barulho.

A fada da respiração é muito sensível,

Muito pequenininha.

Ela não gosta de barulhos muito altos ou barulhos bobos.

Por isso,

É importante fazer silêncio para ela ficar calma.

A fada da respiração só aparece quando fazemos silêncio.

Vamos tentar?

Muito bem.

Se você ainda estiver fazendo algum barulhinho com o seu corpo ou com algum objeto,

É importante também tentar parar.

A fada da respiração gosta de lugares tranquilos,

Quietos,

Parados.

Ela não se aproxima de lugares cheios de barulhos,

Cheios de bagunça.

Ela não gosta.

Então,

Tente mais um pouquinho deixar o corpo tranquilo,

Paradinho.

Quanto mais você presta atenção à sua respiração,

Mais chances você tem de conhecer a fada da respiração.

Vamos tentar?

Muito bem.

Agora que você já está respirando tranquilamente e que você está em um ambiente silencioso e calmo,

Agora sim estamos preparados para a fada da respiração aparecer.

Só que,

Às vezes,

Ela não aparece.

Mesmo quando as pessoas estão tranquilas,

Num local silencioso,

Ela pode escolher não aparecer.

Porque,

Sabe,

Igual eu falei,

Ela é muito pequenininha e muito sensível.

Então,

Vamos parar de querer ver a fadinha da respiração.

Nós vamos agora fechar os olhos e deixar ela se aproximar na beiradinha do nosso nariz.

Muitas pessoas que já fizeram essa meditação me contaram isso.

Me contaram que não enxergaram a fadinha da respiração.

Mas que quando fecharam os olhinhos,

Sentiram na pontinha do nariz a fadinha da respiração.

Então feche os olhinhos.

Isso.

Feche de verdade.

Deixe o ar entrar pelas narinas e sair devagar.

Observe que quando o ar entra,

Ele entra numa temperatura.

Mas quando o ar sai do nariz,

Ele sai quente.

Continue respirando.

E quem sabe você não vai sentir o toque mágico da fada da respiração aí,

Bem na pontinha do seu nariz.

Reviews

Eu a dorei tanto que eu poderia fazer isso de Março até 2026.Eu não senti nada só um ventinho no nariz enquanto rrespirava más, o iportante é que eu fiquei mis calma e mais relaxante. Eu tenho 8 anos e minha mãe deixa eu meditar aqui

Adoramos, eu e minha filha Sofia de 5 anos! Muito obrigada.

Minha bebê de 2 aninhos, dormiu tranquila escutando essa Meditaçao.
Gratidão 🙏

Perfeita! Coloqueo pra minha filha dormor e acabei relaxando tanto quedormi também!

Minha filha e eu amamos meditar com você!! Agradecida!!! ❤️🙏🏻🙏🏻❤️

Áudio maravilhoso, minhas pequenas adormeceram tranquilamente! 🙏🏻❤️👏🏻🌸

Eu e minha filha adoramos suas meditações. Ela já pede pra mim colocar todas as noites. Sua voz é muito agradável. Parabéns pelo trabalho!

Amo vc amo suas meditações mas hoje não funcionou

Conhecer as suas meditações foi um grande presente para a nossa família!!! Gratidão pela sua entrega, por compartilhar estes momentos de paz e equilíbrio conosco... meus filhos Luísa (6 anos) e João (3 anos) não ficam mais sem sua companhia diária!!! Deus te abençoe... 🙏🏼✨🙌🏼❤️

Adoramos suas meditações!!! Minha filha de 7 anos adora. Pede sempre as meditações da Julianna 😁. Gratidão

Muito boa para as crianças, senti a fada na pontinha do nariz.

Minha filha dormiu aos 3 minutos e roncou aos 5. 😴

Juliana, gratidão por toda a noite ter você conosco! A sua voz já faz parte da nossa rotina. Minha filha me pede todos os dias para fazer a meditação e são as que tem a sua voz que ela mais gosta.
Parabéns pelas lindas histórias, pela leveza como você conduz e por tornar transformar o processo de meditação na linguagem de uma criança, em uma comunicação que permeia o universo infantil.
Muitíssimo obrigada!
Lucia e Marina

Juliana é maravilhosa com suas meditações!!!! Minha menina ama todas!!!! Muito obrigada, Juliana por dispor tanto material para nós!!! 🙏🏽

Uma graça de meditação, minha filha de 3 anos amou. Parabéns!