Reconexão com o Corpo

Esta é uma meditação guiada com o objetivo de reconexão com o corpo, onde o ouvinte iá percorrer cada parte do seu corpo envolvida numa atmosfera de amor e gratidão. Para ser usada em processos de cura, resgate de autoestima e amor próprio,

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo a essa prática de meditação de reconexão com o corpo.

Para realizar essa prática,

O ideal é que você possa estar em atenção plena,

Sem interrupções,

Num ambiente agradável,

Tranquilo e numa posição bem confortável.

Quando você estiver pronto,

Eu gostaria que você fechasse seus olhos e fizesse uma inspiração profunda.

Se conecta com o momento presente e comece a sentir,

Sentir o seu corpo.

Perceba a sua respiração,

A pulsação do seu coração e,

Lentamente,

Projete a sua consciência para a terra,

Abaixo dos seus pés.

Vai descendo,

Vai projetando sua consciência para o centro da sua cabeça.

Absorve toda essa energia de Gaia.

E quando você estiver cheio dessa energia,

Dessa sensação de que você é um com o todo,

Você traz de volta essa energia,

Subindo pelos seus pés,

Subindo pelas suas pernas,

Alinhando todos os seus chakras numa bela espiral,

Até que você encontre o seu chakra da coroa no topo da sua cabeça e a sua consciência forme,

Então,

Uma bola de luz e ela é projetada para o alto,

Para o Criador de tudo que é,

Para aquela energia do amor incondicional.

Projeta sua consciência para cima e se conecta com essa energia,

Com essa energia de amor,

Com essa energia de compaixão,

De paz,

Do puro amor incondicional.

E quando você estiver se sentindo um com essa energia,

Lentamente,

Você traz a sua consciência de volta para o seu chakra e chega para o seu coração.

A partir do seu coração,

Começa a se formar em volta de você uma camada de energia,

Um grande campo ao redor de você,

Com uma luz muito intensa,

Brilhante,

Pulsátil e levemente pulsada.

E esse campo,

Ele está sendo nutrido pelo Criador,

Ele está sendo nutrido pela energia do amor incondicional.

Faça uma respiração profunda e se conecta com esse campo e percebe que esse campo começa a se conectar com os seus pés.

Sinta um grande amor pelos seus pés,

Eles que te sustentam todos os dias,

Eles que recebem todo o peso do seu corpo,

Eles que te fazem caminhar para longe,

Para onde quer que você queira.

Sinta esse grande amor pelos seus pés e sinta essa energia preenchendo todos os seus pés,

Toda a partezinha dos seus pés.

Aos poucos,

Começa a perceber essa energia subindo para suas pernas,

Tornozelos,

Joelhos e coxas e sinta um grande amor pelas suas pernas,

Essas pernas que te ajudam a caminhar,

Essas pernas que te sustentam.

Agradeça a cada instante,

A cada passo,

A cada movimento que essas pernas já fizeram por você e sinta um grande amor por essas pernas.

Perceba essa energia,

Essa luz preenchendo todas as suas pernas e começa a perceber essa luz subindo para a sua pelve,

Para o seu quadril que conecta o seu corpo com as suas pernas,

Essas articulações.

Perceba essa luz também preenchendo os seus órgãos genitais e sinta um grande amor pelo seu quadril,

Pela sua pelve,

Essa que te conecta com as pernas e com o caminhar,

Esses órgãos que te ajudam a eliminar aquilo que o teu corpo não quer mais,

A sentir o prazer,

A fazer uma vida nascer,

Ainda que algum desses órgãos não estejam mais presentes no seu corpo,

Honre esse órgão,

Honra a sua pelve e sinta um grande amor por essa pelve.

Perceba essa luz preenchendo toda a sua pelve e subindo em direção ao seu abdômen.

Sinta um grande amor por todos os seus órgãos digestivos,

Sinta um grande amor por eles que conseguem transformar o alimento em energia e te nutrir,

Que conseguem filtrar aquilo que o seu corpo não quer mais.

Perceba também essa energia entrando nas células de gordura da sua barriga e seja grato pela proteção que essa gordura te trouxe desde os nossos tempos ancestrais.

Honre e agradeça essa gordura e diga a ela que quando ela não for mais necessária ela pode ir em paz,

Porque você a honra.

Honra todos os seus órgãos abdominais,

A gordura,

A própria parede abdominal e perceba essa luz preenchendo todo o seu abdômen.

Perceba ela subindo,

Subindo até o tórax,

Onde estão os seus pulmões,

O seu coração.

Aqueles que te dão ar,

Aqueles que te pulsam a vida,

Honre esses órgãos.

Perceba essa luz preenchendo todo o seu tórax e ao mesmo tempo,

Conforme ela vai subindo,

Ela também vai preenchendo toda a sua coluna.

Sinta um grande amor pela sua coluna,

Que te sustenta,

Que te equilibra e te alinha até o pescoço e sinta essa luz também preenchendo os seus braços,

A sua comunicação com o mundo.

Sinta um grande amor por esses braços.

Sinta um grande amor pelo seu pescoço e essa luz também vai subindo até a sua cabeça,

O seu rosto,

Cada marca,

Cada mancha,

Cada traço,

Cada sorriso,

Cada lágrima.

Agradeça e ame cada parte do seu rosto,

Cada parte da sua cabeça,

Até o seu couro cabeludo,

Cada fio de cabelo e quando essa energia subir até o topo da sua cabeça,

Você vai ver esse campo ganhando mais luminosidade,

Impulsando,

Indo pra fora e pra dentro,

Pra fora e pra dentro com grande alegria,

Com muito amor.

Até que ele se contrai e toma o formato do seu corpo.

Faça uma respiração profunda,

Fique um tempo sentindo esse amor por cada partezinha do seu corpo,

Aos poucos,

Comece a tomar novamente consciência da sua respiração.

Lentamente,

Vai movimentando os dedos dos pés,

Das mãos,

Sinta a conexão com o local onde você está sentado ou deitado e quando você estiver pronto,

Abra os seus olhos.

Obrigada.

Namastê.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Nanaste ❤️

Gratidão🙏
Namastê

obrigada por me conectar com o coração e o dia...abri os olhos com outro olhar sobre os meus pés- parte que mais me chamou a atenção- muito grata 🤗😘❤

gratidão ! namastê 🙏

Uma sensação de paz e tranquilidade. Gratidão

terminei toda arrepiada! amei!

Esta prática me trouxe uma sensação de paz e conforto maravilhosa. Gratidão

Muito boa! Muito serena! Muito bem conduzida!