Fülle deine Energiespeicher wieder auf

Wenn du dich schlapp und energielos fühlst oder dich einfach nicht mehr konzentrieren kannst, dann komm mit mir auf die Reise, um deine Energiespeicher wieder aufzufüllen. Wir machen eine Fantasiereise, aus der du erfrischst herauskommst und in deinem Alltag wieder voll durchstarten kannst.

Transcript

Fühlst du dich müde und schlapp?

Kannst du dich einfach nicht mehr konzentrieren?

In dieser Meditation machen wir eine kleine Fantasiereise,

Um deinen Energiespeicher wieder aufzufüllen.

Setze dich dafür bequem hin,

Egal ob auf einem Stuhl oder einem Boden.

Wenn du komplett erschöpft bist,

Dann lege dich auch gerne hin.

Tue das,

Was sich für dich in diesem Moment richtig anfühlt.

Bringe die Arme über den Kopf und regel und strecke dich,

Um deinen Seitkörper noch einmal lang zu ziehen.

Wenn du sitzt,

Dann bringe die Hände zurück auf deine Oberschenkel oder in den Schoß.

Wenn du liegst,

Dann lege die Arme sanft neben deinem Körper ab,

Die Handflächen nach oben zeigend.

Schließe die Augen.

Lass deinen Körper weich werden.

Alles darf sich jetzt entspannen und leicht anfühlen.

Atme bewusst ein durch die Nase in den Bauch und aus durch den Mund.

Lass uns das noch zweimal wiederholen.

Ein in den Bauch,

Aus durch den Mund,

Ein und aus.

Lass deinen Atem dann los.

Er darf in seinen ganz eigenen,

Natürlichen Rhythmus zurückfinden.

Komm mit mir auf eine kleine Reise.

Du befindest dich in einem Raum,

Der in weiß-goldenes Licht gehüllt ist.

Du kommst hier an und schaust dich um.

Du stellst fest,

Dass um dich herum nichts ist und du in vollkommener Stille bist.

Nach ein paar Momenten der Stille nimmst du etwas Braunes aus dem Augenwinkel wahr.

Du drehst dich um und erkennst eine braune,

Schwere Eichentür.

Schau dir ihre Form genau an.

Langsam gehst du auf sie zu,

Bis du sie schließlich berühren kannst.

Du legst eine Hand auf das wunderschöne Holz,

Das mit allerlei Verzierung geschmückt ist.

Je länger du so verweilst,

Desto stärker spürst du ein Pulsieren des Holzes unter deinen Fingern.

Es fühlt sich so an,

Als ob die Tür ihren ganz eigenen Herzschlag hätte.

Deine Finger gleiten über das Holz und legen sich dann um den eisernen Türgriff.

Du drückst ihn hinunter und die Tür gleitet wie von selbst auf.

Was dich hinter der Tür erwartet,

Versetzt dich in Staunen.

Du trittst hindurch und stehst mitten auf einer Wiese.

Sie ist übersät von bunten Blumen in allen Formen,

Farben und Größen.

Schmetterlinge flattern umher.

Du gehst ein paar Schritte auf der Wiese und streichst sanft über die verschiedenen Blüten und Gräser.

Etwas entfernt erkennst du einen Brunnen.

Von ihm geht ein intensives Strahlen aus,

Das dich magisch anzieht.

Du beschließt,

Näher heranzugehen.

Auf der steinenden Umrandung des Brunnens stehen ein leerer Eimer und ein kleiner Becher.

Du bemerkst,

Wie durstig du bist.

Du nimmst den Eimer und lässt ihn in die Tiefe des Brunnens gleiten.

Langsam ziehst du ihn wieder zu dir hinauf und das Wasser darin funkelt und glitzert.

Du tauchst den Becher ein und trinkst gierig.

Mit jedem Schluck fühlst du dich besser,

Kräftiger und energetisierter.

Es kommt dir so vor,

Als ob im Brunnenwasser reine Lebensenergie stecken würde.

Du leerst den Becher und schöpfst dir erneut Wasser aus dem Eimer.

Tut das gut!

Trinke so viel,

Wie du gerade in diesem Moment benötigst.

Glücklich und zufrieden setzt du dich vor den Brunnen ins Gras.

Du bist vollkommen erfrischt.

Lass deinen Blick noch eine Weile über die Wiese schweifen.

Etwas entfernt entdeckst du,

Wie sich gerade die Eichentür manifestiert,

Durch die du zu diesem wundervollen Ort gekommen bist.

Es ist Zeit für dich,

Aufzubrechen.

Du stehst auf,

Drehst dich noch einmal zu dem Brunnen um,

Dessen Wasser dich hat aufblühen lassen.

Du bedankst dich bei ihm und gehst dann durch die Tür hindurch.

Du landest wieder in deinem eigenen Körper.

Spüre die Energie,

Die du von diesem Ort zurück in deinen Körper mitgebracht hast.

Du lächelst in dich hinein,

Denn du weißt,

Dass du jederzeit an diesen Ort zurückkehren kannst.

Beginne nun,

Deinen Atem zu vertiefen.

Mache kleine Bewegungen mit den Fingerspitzen und Zehen und lass diese dann größer werden.

Komme wieder im Hier und Jetzt an.

Wenn du soweit bist,

Dann öffne langsam deine Augen.

Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Tag,

In den du nun voller Schwung und Energie starten kannst.

Lass es dir gut gehen und bis bald.

Reviews

Wirklich erfrischende Meditation.

Das tat sooooo gut! DANKESCHÖN für die kleine Erfrischung und die daraus entstandene neue Kraft!