Eine Morgenmeditation, um dein Leben und die Welt zum Besseren zu verändern
Bring dein Leben zum Leuchten! Heute erwartet dich eine Morgenmeditation, um zu trainieren, wie du dein Leben besser zum Leuchten bringen kannst und damit auch einen Beitrag zu einer schöneren Welt leistest. Denn bist du mit dir im Frieden, dann strahlst du das aus. Und gerade in der Coronazeit ist es gut, Zufriedenheit in sich zu finden und sein Handeln zu hinterfragen. Außerdem erkennst du, wie viel Macht du doch in Wirklichkeit über die Gestaltung deines Lebens hast. Stay positive now.
Transkription
Einen wunderschönen guten Morgen!
Heute erwartet dich ein Tag voller bunter Möglichkeiten.
Im Alltag vergessen wir oft,
Dass wir die Wahl haben,
Uns so oder so zu verhalten.
Mach dich bereit für eine kleine Meditation,
Um heute die Qualität zu fördern in dir,
Die dir vielleicht in deinem Leben noch fehlt,
Um es wirklich zum Leuchten zu bringen.
Mach dich bereit in deiner kleinen Oase der Ruhe.
Finde einen Platz,
In dem du ungestört bist und eine Sitzhaltung,
Die für dich bequem ist.
Roll die Schultern zurück,
Schließ die Augen und genieß für einen Moment die Stille und deinen Atem.
Dann nimm mal wahr,
Ob da noch irgendwo Anspannung an deinem Körper ist,
Die du gar nicht brauchst,
Vielleicht in deinem Bauch.
Erlaub ihm weich zu werden und weit,
Wenn du einatmest.
Entspann ihn,
Lass ihn kleiner werden,
Wenn du ausatmest.
Wie sieht das in deinem Gesicht aus?
Die Stirn,
Lass sie glatt werden,
Die Kiefer locker,
Die Zunge liegt schwer in ihrem Körbchen,
Die Augen sind sanft geschlossen.
Dann nimm die Wellen deines Atems wahr,
Wie er kommt und geht,
Unablässlich.
Du schaust dir noch einmal an,
Was da gerade in deinem Kopf vor sich geht.
Vielleicht denkst du bereits über das nach,
Was dich heute erwartet.
Schau es dir kurz an,
Vielleicht ärgerst du dich auch noch über eine nicht ganz so zufriedenstellende Nacht.
Schau es an,
Lass es da sein,
Wende dich dem nächsten Gedanken zu und dann lässt du zu,
Dass die Gedanken langsam in den Hintergrund rücken.
Du hast sie nun angeschaut,
Du weißt,
Nichts geht verloren.
Pack sie jetzt weg,
Vielleicht legst du sie in eine große Truhe hinein oder du lässt sie wie Luftballons vom Wind davontragen.
Was zurückbleibt,
Ist ein ruhiger,
Grenzenloser Raum,
Vielleicht der blaue Himmel,
Jetzt in dir.
Und während es in deinem Kopf ruhiger wird,
Merkst du,
Dass du bei dir ankommst und vielleicht ein bisschen tiefer sinken kannst,
Hinter die Schicht der Gedanken und dort findest du ganz viel Ruhe.
Und dann stell dir ein Gefäß vor,
Ein Gefäß,
Das für dein Sein steht,
Mit all den Eigenschaften,
Den Charakterzügen,
Den Vorlieben und Abneigung,
Die du hast.
Dieses Gefäß darfst du jetzt lehren.
Es ist ein mutiger Schritt,
Alles loszulassen,
Was du zu sein glaubst.
Du wirst jetzt ganz leer,
Offen für neue Möglichkeiten,
Wie ein weißes Blatt,
Das darauf wartet,
Neu bemalt zu werden.
Und dann nimm diese Leere in dir wahr,
Nimm dieses Gefühl wahr.
Was ist da?
Vielleicht Aufregung,
Dass du nun endlich selbst daneben in die Hand nehmen kannst,
Eine Art von Vorfreude oder etwas anderes.
Das ist Dasein.
Und so mit dir verbunden,
Lauscht du den folgenden Affirmationen und deine innere Stimme,
Deine innere Weisheit wird wissen,
Welche Affirmation,
Welche Qualität heute für dich die richtige ist,
Mit der du dein Gefäß füllen möchtest.
Loslassen.
Heute vertraue ich mich der Strömung an und gebe die Kontrolle ab.
Ich entdecke das spielerische Element,
Wenn die Dinge nicht so laufen wie geplant.
Ich bin jederzeit bereit,
Meine Pläne zu verwerfen und einem anderen zu folgen,
Wenn meine innere Stimme es verlangt.
Vertrauen.
Heute finde ich Halt im Universum und Vertrauen in die Welt.
Was auch immer geschieht,
Ich weiß,
Ich bin getragen und geschützt und alles ist gut.
Hilfsbereitschaft.
Heute erweise ich jemandem eine nette Aufmerksamkeit und vergesse dabei auch die Natur nicht.
Klarheit.
Heute bin ich wach und mir allem bewusst,
Was ich denke und tue und sage und bringe so Ordnung in meine innere und äußere Welt.
Ein offenes Herz.
Heute bin ich liebevoll zu mir selbst.
Ich begrüße und akzeptiere die Dinge,
Ereignisse und Menschen,
So wie sie sind.
Freiheit.
Heute mache ich mich frei von meinen Ängsten und Sorgen und lasse die dadurch frei gewordene Energie für mein bestes Wohl arbeiten.
Freude.
Heute lege ich den Fokus auf all das Gute in meinem Leben,
Spüre Dankbarkeit und dieses tiefe Gefühl innerer Zufriedenheit.
Stell dir nun die typische Situation vor,
In der du diese Qualität besonders umsetzen möchtest.
Siehe dich in dieser Situation mit diesem neuen Verhalten.
Spüre,
Wie dich das innerlich glücklich macht.
Du hast die Wahl,
Dein Leben und damit die ganze Welt zum Besseren zu bringen.
Nimm deine Energie und deine Macht wahr.
Entscheide dich jetzt dafür,
Dass es so ist.
Ist es nicht wunderbar?
Es ist wunderbar.
Verwurzele dich tief in dieser Eigenschaft des Tages.
Beginne dein Leben intensiver zu leben.
Bring dein Leben und damit auch die Welt zum Leuchten.
Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag.
Deine Julie vom Entfaltungsatelier.
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4.6 (511)
Neueste Bewertungen
Jürgen
September 15, 2023
Danke, Du bist wunderbar 🙂 Dir auch einen wunderschönen, erfüllten Tag!
d
September 3, 2023
Das war toll 💛
Nadine
August 22, 2023
Sehr schön.
Nils
July 26, 2023
Sehr schöne und kraftvolle Meditation, vielen herzlichen Dank dafür 🙏🏻
Ben
June 24, 2023
So wunderbar, vielen lieben Dank für den tollen Start in den Tag 🙂 Ich wünsche dir einen schönen Tag!
Mario
January 19, 2023
Das tat richtig gut😊 Besten Dank dafür.
Janina
January 12, 2023
Danke sehr!
Sabine
January 5, 2023
Sehr schöne Meditation! Angenehme Stimme. Vielen Dank! 🙏🌻💚
Anke
December 1, 2022
Grossartig und sehr inspirierend!
Cindy
November 11, 2022
Eine sehr angenehme Stimme.
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