Méditation spéciale rhume

Je vous propose dans cet épisode une méditation spécial anti-rhume afin de vous en débarrasser rapidement.
Installez-vous dans un endroit calme, en position assise ou allongée et laisser-vous guider dans cette méditation.
Bonne écoute

Transcript

Bonjour,

Bienvenue dans cette méditation.

Aujourd'hui nous allons travailler sur le rhume et comment vous en débarrasser rapidement.

Pour cela,

Installez-vous confortablement dans un endroit calme,

En position assise ou allongée.

Bonne écoute.

Installez-vous confortablement et laissez votre corps se déposer.

Fermez les yeux et prenez un temps pour sentir les zones de votre corps en contact,

Là où vous êtes installé.

Prenez une douce inspiration par le nez et soufflez doucement par la bouche.

Encore une fois,

Inspirez par le nez et soufflez doucement par la bouche.

Laissez votre corps se détendre,

Se relâcher,

Se décontracter.

Le rhume est très souvent lié à une période personnelle ou professionnelle trop chargée.

C'est littéralement comme si votre cerveau était en surchauffe,

Comme si le cerveau débordait et s'écoulait par votre nez.

Prenez un temps pour observer votre situation actuelle et déterminer comment vous vous sentez actuellement en termes de charge mentale.

Êtes-vous sur sollicité ?

Avez-vous engagé plusieurs projets en même temps ?

Peut-être êtes-vous en période d'examen,

En formation,

En phase d'apprentissage de nouveaux sujets,

Une prise de poste,

Un déménagement ?

Vous êtes dans une phase où vous avez beaucoup de choses à gérer,

De réflexions,

Dans un ou plusieurs domaines.

Si vous n'êtes pas malade,

Actuellement prenez le temps de vous rappeler la dernière fois que vous avez eu un rhume et ce que vous viviez à ce moment-là.

Était-ce une période intense,

Chargée,

Où vous vous êtes senti peut-être parfois débordé,

Que c'était trop pendant cette période ?

Prenez le temps de prendre conscience de tout cela.

Soyez honnête avec la situation que vous traversez et faites ce travail d'introspection avec clarté et honnêteté.

À présent,

Je vous invite à vous projeter dans un endroit que vous aimez particulièrement.

Un endroit où vous savez que vous vous laissez aller,

Où vous vous déconnectez.

Cela peut être en face d'une magnifique plage,

À la montagne,

En forêt,

À la campagne,

Ou tout simplement chez vous.

Ne réfléchissez pas trop longtemps et imaginez-vous face à cet endroit.

Vous observez ce qui se trouve autour de vous et cela vous apaise immédiatement.

La température est idéale et vous pouvez sentir une douce chaleur se répandre dans votre corps.

Vos pieds se relâchent,

Vos mollets,

Vos jambes.

C'est comme si un profond soulagement se propageait dans tout votre corps,

Juste par le simple fait d'être en face de cet endroit,

Ce lieu qui vous apaise.

Sentez ce soulagement continuer à se propager dans tout votre corps,

Votre bassin,

Votre ventre,

Votre poitrine,

Votre plexus.

Vous sentez que toutes les tensions se débloquent,

Se libèrent.

C'est comme si tout était parfaitement parfait là où vous êtes.

Vos bras se relâchent,

Votre gorge.

L'ensemble de votre visage se décontracte.

Vos dents se desserrent.

Vous pouvez même sentir un sourire qui se dessine sur votre visage et tout le bien-être enveloppe votre tête,

Votre mental.

Vos pensées s'envolent,

S'éloignent de vous,

Se floutent pour disparaître complètement et vous laisser encore plus pleinement dans ce moment de profonde détente.

Là,

Face à ce paysage où tout est calme et parfaitement tranquille.

Respirez tranquillement.

Profitez,

Souriez.

Vous êtes dans ce moment,

Dans cette bulle de bien-être où rien ne peut vous empêcher d'être bien.

Rien ne peut vous empêcher d'être parfaitement détendu.

Et dans cet instant de détente profonde,

Vous allez prendre un engagement avec vous-même.

Dans cette période particulièrement dense pour vous,

Vous allez prendre l'engagement de ralentir,

De vous offrir des temps de pause comme vous êtes en train de le faire là.

Des moments où vous allez vous déconnecter du quotidien pour vous reconnecter à vous,

À vos sens.

Un moment pour vous écouter,

Respirer et faire une pause physique,

Mentale,

Émotionnelle.

Vous pouvez répéter cette phrase avec moi.

Aujourd'hui,

Je m'engage pleinement à m'offrir des temps de pause.

Dans cette période particulièrement dense,

Je reconnais et prends la responsabilité de m'être trop chargée et m'engage à ralentir,

Ne serait-ce que quelques minutes par jour,

Afin de retrouver mon équilibre et l'ensemble de mes capacités,

Aussi bien mentales,

Physiques,

Émotionnelles que spirituelles.

Laissez les mots se diffuser en vous.

Continuez à profiter de ce moment.

Reconnectez-vous encore un instant à cet endroit que vous aimez particulièrement.

Souriez profondément.

Inscrivez en vous cet état de calme,

De repos,

De paix.

Prenez conscience de cette harmonie qui vous enveloppe,

Là,

Maintenant.

Puis,

Progressivement,

Reconnectez-vous à votre corps.

Prenez une douce inspiration par le nez et soufflez doucement par la bouche.

Étirez-vous,

Baillez si vous en ressentez le besoin et ouvrez tranquillement les yeux.

Restez dans cette énergie de bien-être et de calme et recommencez cette méditation autant de fois que nécessaire.

À bientôt.

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J’aime beaucoup votre approche. Vos mots résonnent en moi 💫