Meditacion Guiada Practica OM - Version de 10 Minutos

Juan Adrián Karca nos comparte la Meditación Guiada OM que genera una paz interior que tú mismo puedes lograr experimentar si le dedicas un tiempo a practicarla.

La Meditación guiada es una herramienta que ayuda a experimentar paz y a conectar con nuestro interior. Es una técnica cada vez más popular para manejar el estrés de la sociedad actual. Se usan algunos audios que contribuyen a alcanzar y afectar positivamente la salud física y psicológica.

Transcript

Hola amigos,

Ahora vamos a la parte práctica de aprender a mirarnos dentro de nosotros mismos,

Les voy a proponer la meditación digamos del espacio infinito,

La cual tradicionalmente desde tiempos antiguos han llamado OM,

OM es una palabra,

OM,

Que realmente suena como AUM,

La meditación que les voy a proponer es simplemente cierren los ojos,

Pueden estar sentados o parados,

No importa,

Y van a repetir varias veces la sílaba OM,

Pero en su forma de pronunciarla,

O sea yo les voy a la voy a ir haciendo y ustedes por favor la van repitiendo inicialmente de forma verbal en voz alta y en la medida en que ya se sientan más cómodos y la voz resuene dentro de ustedes ese sonido,

Cierren los ojos y siganlo haciéndola,

Recitándola mentalmente,

Es así comenzamos,

Como digo en cualquier posición puede estar,

Lo importante es que te sientas cómodo haciendo OM,

Te puedes ayudar con la respiración,

O sea,

Tomas una respiración profunda y luego empiezas a recitar en la medida que va el botán del aire el AUM,

Luego vuelves y tomas una respiración profunda y luego vuelves a decir así ahora tú lo sigues haciendo con los ojos cerrados de forma mental sin pronunciarla simplemente vas recitando mentalmente AUM AUM AUM AUM AUM AUM AUM AUM AUM AUM AUM AUM AUM AUM Bueno,

Esta meditación de AUM,

Que lo pronuncio AUM,

Genera una paz interior que tú mismo vas a lograr experimentar si le dedicas un tiempo a practicarla,

Esa es toda la práctica que te damos unos pocos minutos y si la haces siquiera tres o cuatro veces diarias,

Yo te puedo garantizar que después de que pasen siete días consecutivos en que tú realices esa práctica juiciosa y responsablemente,

Vas a notar que posees en ti mismo una herramienta fantástica para ayudarte a liberarte de ansiedades y de miedos,

Yo te lo puedo decir,

Pero realmente tú lo puedes experimentar y lo vas a experimentar ahora que tienes el tiempo de hacerlo,

Ok nuevamente me despido,

Dejémoslo aquí,

Namaste

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