Relaxation sonore - Koshi Feu

Quelques minutes de relaxation sonore au son du Koshi de l'élément feu. Cette relaxation peut se pratiquer à tout moment de la journée, en position assise ou allongée. Il suffit de se laisser bercer par le son du Koshi et de laisser infuser chaque son et chaque vibration.

Transcript

Bienvenue dans cet audio de relaxation sonore.

Je t'invite à t'installer confortablement,

Que ce soit en position assise ou position allongée,

Et à prendre avec toi tous les accessoires qui peuvent t'amener encore un peu plus de confort.

Si c'est possible pour toi aujourd'hui,

Je t'invite à écouter cet audio avec des écouteurs ou un casque pour plus de confort auditif.

Ces prochaines minutes de relaxation sonore sont bercées par le son du kochi de l'élément feu.

Je t'invite donc à laisser résonner en toi ces différents sons,

Et puis à observer ce qui se passe tant au niveau du corps que de l'esprit.

Une fois que tu seras installé confortablement,

Je t'invite à prendre quelques profondes respirations avant de commencer la relaxation sonore.

Tu peux inspirer par le nez,

Expirer par la bouche,

Et puis visualiser sur chaque expiration que ton corps vient déjà se relâcher un peu plus.

Et puis après ces quelques respirations,

Tu peux simplement rester là et te laisser bercer par le son.

Tu peux tranquillement laisser ta conscience revenir dans l'espace dans lequel tu es installé.

Laisse ta conscience revenir à ton souffle et revenir à ton corps.

Peut-être que tu veux commencer par prendre quelques profondes respirations.

Peut-être qu'ensuite tu veux ramener du mouvement dans le corps,

Bouger les doigts,

Les orteils,

Les pieds,

Les mains,

La tête.

Peut-être que tu veux bailler,

Soupirer,

T'étirer.

Laisse ton corps te dire de quel mouvement il a besoin pour que tu puisses tranquillement à ton rythme ensuite revenir dans l'instant présent.

Et puis dès que tu seras prêt ou prête,

Ouvrir à nouveau les yeux.

Namasté.

Sous-titres réalisés par la communauté d'Amara.

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