Meditação Ho'oponopono

Meditação utilizando a técnica havaiana do Ho’oponopono que tem o intuito de fortalecer a gratidão e o perdão para resolver traumas e mágoas do passado. Começamos nos conectando com nossos pensamentos, pois apenas estando conscientes conseguiremos transmutar o que não mais desejamos. Depois silenciamos a mente, colocando a intenção pessoal para a prática de hoje e juntos vamos entoar as 4 frases do Ho’oponopono com muito amor e acolhimento. Se preencha de compaixão, perdão e gratidão.

Transcript

Olá,

Eu sou Isabela Secato,

E você está no Pílulas de Cura.

Muito bem-vindo,

Muito bem-vinda à nossa prática de Ho'oponopono.

É uma honra estar aqui com você hoje.

Para começar,

Eu te convido a se sentar confortavelmente com a coluna ereta,

Como se um fio ligasse a sua cabeça até o céu.

Vamos juntos fazer uma respiração profunda e,

Gentilmente,

Feche os olhos.

Nos próximos minutos,

Preste atenção ao fluxo dos seus pensamentos,

Sem julgamentos,

Sem opiniões,

Apenas acolhendo o que vem e sendo gentil com você.

O que são esses pensamentos?

Como os pensamentos que estão vindo afetam o seu corpo e as suas emoções?

Simplesmente prestando atenção,

Deixe-os vir sem censura,

Acolha-me.

É prestando atenção nos nossos pensamentos e entendendo quais são eles que a gente desperta para o nosso real poder de transformação interna.

Nós despertamos para o autoconhecimento,

Para entendermos o que queremos realmente transformar.

E o Ho'oponopono é isso,

É um convite ao despertar,

Um convite à transformação.

É um convite para olharmos a nossa própria verdade,

Sem julgamentos,

Sem críticas,

Apenas acolhendo e transmutando quando acharmos necessário.

E agora que você já percebeu o fluxo dos seus pensamentos,

Eu te convido a silenciar,

Respira profundamente,

Inspira contando até 4,

Retém 4 e expira contando até 4.

E mais uma vez,

Inspira contando até 4,

Retém 4 e expira contando até 4.

A partir de agora,

Presta atenção apenas na sua respiração,

O ar entrando,

O ar saindo,

Nutrindo todo o seu corpo.

Os pensamentos às vezes vêm,

Não se apegue a eles,

Deixe passar.

E o ar entra e o ar sai,

Respirando naturalmente.

E a partir dessa calma,

Você se conecta ao seu coração e gentilmente reflita o que você gostaria de transmutar com a prática de hoje,

O que não está mais cabendo na sua vida dentro de você que você quer transformar.

Pode ser um padrão de pensamento,

Um medo,

Um trauma,

Uma lembrança,

Pode ser um trabalho que não te deixa mais feliz,

Um relacionamento amoroso,

Um relacionamento com algum ente da família,

O que você quer harmonizar com a prática do Ho'oponopono de hoje.

Todas as situações da nossa vida têm um propósito,

Elas chegam para nos ensinar algo.

Então mesmo que agora você queira deixar ir,

Olhe para essa memória,

Para essa lembrança com toda a sua gratidão e com amor por tudo o que ela te ensinou.

E agora que você já sabe o que quer transmutar com a nossa prática,

Te convido a repetir junto comigo,

Em voz alta ou mentalmente,

O seguinte comando.

Divino Criador,

Eu sinto muito.

Por favor me perdoe por tudo aquilo em mim que não sou eu.

Limpe e transmute em pura luz e coloque a sua intenção para hoje.

Respira.

Isso.

E vamos entoar juntos,

Juntas,

Algumas vezes,

As palavras-chave do Ho'oponopono.

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata.

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata.

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata.

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata.

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata.

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata.

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata.

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata.

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata.

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata.

Você pode continuar entoando as quatro frases do Ho'oponopono.

Para quem é a primeira vez aqui no canal,

Ho'oponopono é uma prática de cura vaiana que nasceu no povo indígena Kahuna,

Que tem o intuito de fortalecer a gratidão e o perdão para resolver mágoas do passado e assim encontrar um estado de paz interior harmonia e tranquilidade.

O termo Ho'oponopono significa corrigir um erro e segundo os povos antigos havaianos a fonte do erro está em pensamentos contaminados por traumas ou memórias dolorosas do passado.

Você pode encerrar comigo agora esse episódio ou você pode se manter em meditação continuando a entoar as quatro frases do Ho'oponopono.

Para quem vai ficar por aqui,

Inspira e expira,

Volte a sua atenção para onde você está agora e quando sentir vontade,

Abra os olhos.

Nos vemos no próximo episódio com o meu amor e a minha gratidão.

Reviews

Experiência revigorante e libertadora. Gratidão! 🙏😍🌻💖

Que delícia! Amei. Gratidão