Meditazione prima delle Verifiche

Non c'è niente di peggio che arrivare ad una verifica agitati, con le idee confuse. Ancoriamoci al respiro e arriviamo qui, in questo momento. Buona verifica!

Transcript

Non c'è niente di peggio che arrivare ad una verifica agitati,

Con le idee confuse,

Dimenticandoci tutto quello che abbiamo studiato.

Quando restiamo calmi questo non succede.

Ciò che abbiamo letto,

Ascoltato e appreso è custodito nella nostra mente.

Iniziamo allora chiudendo dolcemente gli occhi,

Rilassandoci sempre di più con ogni respiro.

E arriviamo qui,

In questo momento.

Inspiriamo calma ed espiriamo preoccupazione.

Non c'è nulla da temere,

Possiamo ancorarci al respiro.

Inspiriamo ed espiriamo.

Sentiamo il respiro nelle narici,

Nel petto,

Nella pancia.

Inspiriamo ed espiriamo.

Ci prepariamo a portare ora questo senso di calma e di fiducia,

Anche durante la prova.

E se di tanto in tanto un senso di agitazione o di confusione dovesse ritornare,

Semplicemente lo notiamo e facciamo un altro respiro profondo.

Va bene così,

Siamo vivi,

Siamo interi,

È tutto qui.

Quando ci sentiamo pronti,

Lentamente,

Apriamo gli occhi e riattiviamo il corpo.

Possiamo affrontare anche questa verifica.

Un respiro alla volta.

Reviews

Grazie! l ho provata con mia nipote francesca ed è stato molto bello :)

Bellissima grazie 😊