Meditazione: Elimina Lo Stress

Questa meditazione per abbandonare lo stress è stata creata ed ispirata ad un meditazione del Dott. Roy Martina, creatore del EFT (Emotional Freedom Techniques). Aiuta ed eliminare lo stress, a rilassarsi profondamente, a connettersi con se stessi, trovare il proprio potere personale ed il proprio luogo sacro. E' una meditazione molto forte e di grande efficac

Transcript

Benvenuta,

Anima in cammino,

In questa meditazione per abbandonare lo stress.

Siediti in una posizione comoda e chiudi gli occhi.

Ti trovi in mezzo alla natura,

Seduto di fianco al fiume.

Ti guardi intorno e vedi la bellezza e la maestosità della natura.

Noti tutto quello che si trova attorno a te,

Senti gli uccellini,

Senti il profumo dei fiori,

Il calore del sole,

Il rumore dell'acqua del fiume accanto a te.

Usa tutti i tuoi sensi,

Connettiti agli alberi,

Senti la loro energia.

Questo è un momento per te stesso,

È un momento per accettarti così come sei.

Mentre ti riconnetti a te stesso,

Ascolta solo il rumore del fiume.

Ti stai rilassando sempre più,

Stai lasciando andare ogni stress e preoccupazione.

Stai tornando padrone della tua energia.

Hai tutto il potere dentro di te.

Ascolta il suono dell'acqua,

Più ti rilassi e più torni in te stesso.

Ora partirò dai tuoi piedi ed andrò fino alla testa.

Quando arriverò in cima,

Proprio sul tuo settimo chakra,

Allora sarai perfettamente rilassato e in pace con te stesso.

Rilassati.

Lascia che tutte le tue preoccupazioni,

Il tuo stress e le irresponsabilità vengano rilasciate nell'acqua.

Permetti che tutto questo sia dissipato nell'acqua pura,

Purificando profondamente il tuo corpo.

Rilassa i tuoi piedi.

Non importa cosa accade nella tua vita,

Puoi rilassarti.

Puoi andare sempre più in profondità.

Assapora il momento che stai vivendo ora.

È il tuo momento.

Non importa cosa accade nella tua vita,

È una bella giornata.

Ora puoi rilassarti e abbandonare tutte le tue preoccupazioni.

I tuoi piedi sono completamente rilassati.

Arrenditi al rilassamento.

Rilassa le caviglie fino alle ginocchia.

Abbandona tutte le frustrazioni della tua vita,

Tutto ciò che non va come i piani.

Lasciali andare semplicemente.

È il tuo tempo,

Il tuo momento per connetterti con te stesso.

Rilassati.

Lasciando andare tutte le tue frustrazioni,

Comprendi che hai un caro amico ed è te stesso.

Dalle ginocchia fino alle anche,

Tutti i muscoli delle gambe sono completamente rilassati.

Vai sempre più a fondo,

Sempre più in profondo.

Abbandonati.

Lascia andare.

Tutte le frustrazioni sono sparite.

Le preoccupazioni e lo stress abbandonano il tuo corpo e vengono rilasciate al fiume.

Tutto ciò che non serve è rilasciato giorno dopo giorno.

Accogli la bellezza e l'autoaccettazione ogni giorno della tua vita.

Ascolta il rilassamento e sempre più a fondo ti rilassi.

Abbandonati e si padrone della tua energia.

La zona addominale è completamente rilassata.

Percepisci tutti gli organi del tuo addome che si rilassano.

Ti senti bene con te stesso e realizzi che sei il tuo migliore amico.

Provi amore per te stesso in modo positivo.

Accetta che sei un essere umano,

Accetta che commetterai errori.

Questa è la vita.

Imparerai,

Diventerai più saggio ed esperto.

Ti rilassi e nello stesso tempo in cui ti rilassi il tuo corpo guarisce.

Stai lasciando andare tutto ciò che impedisce al tuo corpo di guarire.

Più ti rilassi,

Più gli organi sono rilassati.

Il fegato è completamente rilassato.

La cistifellea è completamente rilassata.

Il pancreas e la milza sono completamente rilassati.

L'intestino è completamente rilassato.

I reni sono rilassati.

Le tue ghiandole surrenali abbandonano ogni tipo di stress.

L'intestino e il colon sono completamente rilassati.

La viscica e i genitali sono rilassati.

Ogni organo è rilassato.

Ascolta la mia voce e i suoni della natura che ti portano sempre più in profondità fino ad un posto dove ti senti a tuo agio.

È una giornata bellissima.

Ascolta l'acqua.

Senti la pace.

Senti il sole che ti scalda.

Tutto è perfetto in natura.

Ti colleghi alla pace della natura,

Rilassandoti,

Andando sempre più in profondo.

Ora il torace è sempre più rilassato.

I polmoni e il cuore si rilassano sempre più.

Sentiti grato per la tua vita,

Per ciò che hai raggiunto e per quello che ancora avrai dalla tua vita.

Grato per quello che sei.

Ti accetti e fai pace con te stesso nel tuo cuore.

Connettiti al tuo cuore e sei sempre più in pace ed armonia.

Sentiti bene con te stesso.

Accettati e amati proprio per come sei.

Vai sempre più in profondità,

Come mai prima.

Conosci te stesso,

Senti la natura attorno a te.

Sei vicino a questo fiume.

Senti il fiume.

Ascolta gli alberi e connettiti al tuo cuore,

Dentro di te,

E rilassati sempre di più.

Sei tutt'uno con il fiume e come è nel tuo cuore,

Scorre nel tuo corpo,

Purificandolo.

Connettiti al fiume.

Ti senti bene.

Accogli te stesso nel tuo potere.

Il collo e le spalle sono completamente rilassati e ti senti sempre meglio.

Immagina di togliere dalle spalle tutti i fardelli e le responsabilità che ti porti dietro e di poterli dare al fiume.

Lasciali andare via.

Lasciali scorrere via,

Così che il tuo corpo possa guarire e rigenerarsi,

Connettersi a nuove fonti di energia dentro di te.

Ti senti sempre meglio ed il tuo potere di guarire cresce sempre più.

Va fino alle arterie e scorre all'interno delle tue vene.

Ti purifica giorno dopo giorno.

Porta via il tuo stress,

Le tue preoccupazioni,

La rabbia,

Le tue paure,

La tua tristezza,

Il tuo dolore.

Lascia che tutto questo si disperda nell'acqua.

Le tue braccia e le tue mani sono completamente rilassati.

Rilassati e lasciati andare.

Senti il tuo corpo sempre più pesante e profondamente rilassato.

Lascia andare.

Sentiti bene con te stesso.

Accetta di aver fatto errori,

Che il tuo corpo sia vulnerabile,

Che la vita pone delle sfide.

Accetta tutto come è,

Ma allo stesso tempo sai che tutto è perfetto così come è e tu sei in pace.

Sei in pace con chi sei,

Dove sei.

Accetti il tuo passato e ti apri al futuro semplice e luminoso.

La tua schiena è rilassata,

Le vertebre sono rilassate.

Rilassati e prendi un momento per connetterti a te stesso.

Connettiti con la tua energia,

Con chi tu sei e con chi vuoi essere,

Per entrare in sintonia con la tua guarigione,

Con la natura,

Con il fiume che scorre attraverso di te.

Lasciati andare.

Ogni volta che ti connetterai con la tua anima e con la tua energia,

Con il tuo potere,

Diventerai sempre più bravo a lasciarti andare.

Arrenditi alle risorse dentro di te e apprendoti a tutta la creatività che hai dentro di te.

Puoi risolvere i problemi.

Trovi soluzioni creative a tutti i tuoi problemi e alle sfide che la vita ti pone.

Rilassati e vai in profondità.

Lasciati la possibilità di guarire.

Quando vai a dormire la sera,

Questo rilassamento ti porterà sempre più in profondità,

Fino alla pace del tuo cuore.

Ora il tuo viso e la tua testa sono completamente rilassati e ascoltano il fiume.

Ascoltano gli uccellini intorno a te.

Sempre più nel tuo profondo,

Rilassati.

Ti senti bene.

Sai che tutto è perfetto così com'è.

Anche nelle cose che non ci piacciono nella vita,

Ci sono soluzioni perfette.

Perché nelle cose che affrontiamo,

Noi cresciamo.

Conosciamo noi stessi.

Troviamo le nostre risorse interiori.

Rilassati e immagina che la tua vita,

Nella sua imperfezione,

È perfetta per condurti nel livello successivo della tua evoluzione,

Per accedere a risorse sempre più profonde dentro di te,

Per portarti in maggiore saggezza,

Amore e capacità di arrenderti ai poteri superiori dentro e intorno a te.

Immagina ancora di essere in questo posto perfetto,

All'ombra,

Di fianco al fiume.

Ascolta i suoni della natura.

Ti senti sempre meglio e assorbi il potere di guarigione della natura,

Trovando la pace nel tuo cuore.

Ecco,

Ora sei completamente rilassato.

Sei tutt'uno con il fiume,

Tutt'uno con gli alberi,

Con il cielo,

Con il sole.

Un tutt'uno con l'amore dentro di te.

Lascia ora che la pace dentro di te si espanda nel tuo cervello,

Attraverso le cellule del tuo corpo e immagina che la guarigione si stia rafforzando.

Guarigione è lasciare andare lo stress,

Accettare chi sei,

Smettere di combattere,

Di reagire,

Di lasciarti provocare,

Di combattere le emozioni.

Entra in connessione con la pace dentro di te.

In qualsiasi momento ti puoi connettere a questo fiume,

A questa tua pace d'armonia,

Semplicemente ispirando profondamente e poi lasciando andare.

Quando deciderai di lasciare andare,

Respirerai profondamente,

Ti connetterai con questo luogo e ti connetterai con i poteri guaritori che sono dentro di te.

Ti collegherai alle tue sorgenti interiori di pace e d'armonia.

Il tuo cuore è la tua fonte di pace e armonia e quando farai un respiro profondo,

Come ora,

Ti connetterai con il tuo cuore,

Con te stesso,

Con questo momento di pace e di armonia,

Di abbandono e di recupero del tuo potenziale interno e allora lascerai andare.

Nessuno potrà mai portarti via questo,

Questo è tuo,

È una connessione che diventerà sempre più forte.

Ogni volta che chiuderai gli occhi,

Ti sentirai in pace,

Sentirai l'armonia dentro di te.

Ogni volta che farai un respiro profondo,

Tutto lo stress andrà via e tu tornerai in uno stato di armonia e pace.

È il tuo potere,

È il tuo dono ed ora diventa tua dote.

Trova l'armonia nel caos perché dal caos tornerai a questo momento di pace nel cuore.

È un momento sempre solo tuo,

Hai sempre accesso a questa pace e armonia dentro di te,

Non importa quanto può diventare stressante la vita,

Sei in armonia nel qui e ora e puoi tornarci ogni volta che desideri.

Ogni volta che vuoi liberarti dallo stress devi fare solo un respiro profondo e tornerai a questo momento,

Diventerà sempre più facile giorno dopo giorno e ogni volta che mi ascolterai sempre più nel tuo pieno potere.

Ora conterò da 1 a 5 e al 5 tornerai cosciente,

Tornerai nel qui e ora dove sei,

Ma ogni volta che ritornerai sarai sempre più forte,

Sempre più potente e quando aprirai gli occhi sarà un segno per la tua mente che hai il controllo totale di quel momento in cui torni nel qui e ora,

Ogni volta che vorrai farlo nella tua vita.

Quando raggiungi il 5 sei al comando della tua vita,

La guarigione continuerà durante il giorno e la notte e ogni volta che ascolterai questa meditazione per te sarà sempre più facile e naturale,

Sarà naturale così come è la natura,

Senza forzature.

1.

Ascolta ancora i suoni intorno a te e diventa cosciente di dove sei,

Connettiti al tuo corpo.

2.

Ascolta il tuo corpo,

Osserva il tuo corpo,

Sentilo sapendo che il corpo è bellissimo ed è il tuo mezzo per fare esperienza nella vita.

3.

Inspira profondamente e diventa sempre più sveglio tornando al qui e ora.

4.

Ritorna pienamente ai tuoi sensi.

5.

Apri gli occhi,

Ora sei completamente sveglio e sei nel qui e ora,

Ti senti bene,

Completamente.

Ricordati come ti stai sentendo,

Ricorda questo momento e che ogni giorno hai il potere di tornare qui in questo esatto momento.

6.

Guarda ancora al tuo cuore,

Connettiti con il suo battito,

Appoggia una mano sul tuo cuore e nello stesso tempo connettiti con il fiume,

Ricorda che il fiume può portare via tutto il tuo stress e quel fiume è sempre presente nel tuo cuore,

Questo è il momento che porterai per sempre dentro la tua vita.

Reviews

Molto rilassante. Riesco ad andare veramente nel profondo di me stesso

Bellissimo

Mi è piaciuta l’immagine del fiume e devo dire che mi sono rilassata molto! Grazie!