Meditazione della gratitudine

Questa meditazione della gratitudine è un profondo ringraziamento al nostro cuore, che ci supporta pazientemente in ogni momento della nostra vita e non ci abbandona mai, neppure quando non lo ascoltiamo. Ritroviamo la connessione con il nostro cuore, ritroviamo la gioia della gratitudine e ricconnettiamoci a questa meditazione ogni volta abbiamo bisogno di supporto.
Nel nostro cuore ci sono tutte le risposte. Buon percorso. Namastè.

Transcript

Benvenuta anima in cammino,

Io sono Elisa e oggi voglio darti il benvenuto con questa meditazione della gratitudine.

Spesso non diamo abbastanza spazio alla gratitudine,

Non ci permettiamo di fermarci ed assaporare le cose che ci sono attorno o magari i traguardi che abbiamo fino ad ora archiviato.

È il momento di iniziare a cambiare questa prospettiva e portare nuova luce e nuova energia alla tua vita ed al tuo cuore.

Inizia a portare nuova gratitudine in te che tu sia abituato a farlo o che per te sia la prima volta,

Riscopri nuove energie,

Nuove emozioni,

Riscopriti.

Prendi una posizione a te comoda ed inizia a fare dei respiri profondi,

Ascolta il tuo respiro,

Visualizza la forza vitale che entra in te ad ogni tuo respiro.

Quello che non ti serve più esce dal tuo corpo quando espiri.

Concentrati su questa forza che entra e su quella che esce.

Senti man mano che il tuo corpo si rilassa sempre più.

Senti l'aria che riempie i tuoi polmoni.

Arriva anche nel fondo dei polmoni,

In quelle zone che normalmente non usiamo per la respirazione.

Questo ti aiuta a rilassarti sempre più.

Ogni tua cellula è rilassata.

Metti ora le tue mani sul cuore e senti il suo battito.

Senti la forza del tuo cuore.

Senti profondamente cosa ti suggerisce il tuo cuore.

Connettiti con il suo battito.

Senti l'energia,

La sua forza che va a connettersi con il tuo respiro.

Siete una cosa sola.

Il tuo cuore è sempre lì,

È sempre stato lì,

Con infinito coraggio a supportarti,

Ad amarti nonostante tutto.

Connettiti con il tuo cuore e con grande amore ringrazialo.

Ti ha aiutato nei momenti più importanti,

Anche quando tu non l'hai ascoltato,

Anche quando tu hai voluto dare retta alla mente,

Ma lui ti aveva suggerito un'altra risposta.

Lui era sempre lì a darti coraggio,

A darti forza,

Determinazione.

Lui non aveva fretta.

Lui sapeva che prima o poi saresti tornato a dargli ascolto,

Quell'attenzione che stai portando ora,

Quella gratitudine che ora stai riportando a quel cuore che mai ti ha abbandonato.

Ora visualizza ad occhi chiusi alcuni dei momenti più belli e travolgenti della tua vita ai quali sei grato,

Momenti che sono stati importanti,

Che ti hanno arricchito.

Visualizzali come in un film in sequenza.

Focalizza la tua attenzione su uno di questi momenti,

Il più grande,

Il più bello,

Il più luminoso,

Quello che ti ha portato la gioia più grande.

Vivilo come se fosse in questo momento,

In questo esatto momento.

Mettici tutte le tue energie.

Vivilo con tutti i sensi.

Porta tutta la tua attenzione a questo momento e goditelo fino in fondo.

Senti il tuo cuore battere come allora,

Emozionato come se fosse la prima volta.

Riportalo nel cuore e ringrazialo.

Ringrazia quell'esperienza ma soprattutto il tuo cuore per esserci stato.

Porta tutto il tuo amore al tuo cuore.

Ringrazialo perché lui era lì a crederci quando neppure tu lo stavi facendo.

Ora invece mi guarda in momenti più difficili,

Sempre con le mani sul tuo cuore,

A sentire la sua energia e la sua forza.

In momenti più difficili,

Osservandoli con attenzione,

Visti in questo spazio di gratitudine,

Hanno arricchito lo stesso la tua vita.

Anzi,

Se ci pensi bene,

Sono proprio quei momenti che ti hanno portato ad essere la persona che sei.

Ti hanno tirato fuori il carattere,

Chi sei veramente.

Osservali nella loro verità,

Nel loro significato più profondo e vedi il loro scopo.

Riconnettiti al tuo cuore e ringrazialo ancora una volta per esserci stato,

Con sempre più coraggio a supportarti,

A darti forza,

A non lasciarti quando pensavi che non ce l'avresti mai fatta.

Sì,

Grato a lui per essere stato sempre presente e non averti mai abbandonato.

Sentiti speciale ad essere la persona che sei,

Per la forza che hai nel tuo cuore.

Senti che tutto ha un senso e tu ne sei il creatore,

Perché è con questa forza che puoi creare qualsiasi cosa.

Senti tutta la gratitudine,

Immergiti in questa bolla di ruce rosa di amore incondizionato.

Ringrazia il tuo cuore e ringrazia te stesso.

E quando avrai momenti di sconforto,

Quando penserai di non farcela,

Ritorna a questi pensieri,

A questa gratitudine.

Rimetti una mano sul cuore,

Ascolta il suo battito,

Ringrazialo e riparti con sempre più forza,

Con sempre più coraggio,

Con sempre più determinazione e con sempre più amore.

Prenditi cura di te.

Namaste

Reviews

Grazie per questa meditazione, mi ha aiutato molto a ristabilire il mio centro🙏🏻

Molto bella!

Mi ha riportato ad una pace lontana, grazie

Bellissimo..tra una lacrima e l’altra ho sentito l’amore!Grazie infinite!

Elisa, grazie mille per questa meditazione 🙏🏽

Molto Grazie 💚🙏♥️

Grazie🙏🏻