День добрый,
Друзья!
С вами Александр Бабкин,
Проводник канала Медитации.
И сегодня наша тема — медитация энергетической очистки.
Это избавление от негатива,
Это избавление от нежелательных эмоций,
От нежелательных переживаний,
Ощущений,
Действий внутри себя,
От разрушительных действий.
А также мы будем очищать пространство вокруг себя.
Мы будем смотреть внимательно,
Будем изучать,
Что есть в этом пространстве.
Мы изучим,
Как оно связано с внутренним.
И попробуем простроить некую светлую линию развития будущего.
Всё это мы сможем достичь с помощью инструмента медитации глубокого погружения.
Погружение,
Прежде всего,
В своё внутреннее пространство.
И для начала.
Мы,
Как обычно,
Начнем с закрывания глаз.
Вы можете принять удобную позу.
Настроиться на медитацию.
И мы начнем.
И так глаза закрыты.
И внимание погружается в пространство внутри тела.
Это значит,
Что я начинаю наблюдать,
Что происходит внутри меня.
Нет необходимости поворачивать глаза в какую-то сторону.
Это простое действие.
Я разворачиваю лишь внимание внутрь себя.
Я смотрю на то как.
Проявляется пространство в моей голове.
Что там?
Хаос?
Спокойствие.
Я смотрю на то,
Как проявляется пространство в горле,
В груди.
В животе,
В спине.
В тазу,
В ногах.
Я ощущаю своё тело целиком.
Это база для медитации.
И мы вместе начнем дышать глубоко и спокойно.
Итак,
Вдох.
Наполняет меня через нос,
Горло,
Наполняет грудь и живот.
И в обратном порядке выявит.
Глубокий вдох.
Ура!
Вот так.
Врид.
Если я чувствую,
Что на протяжении вдоха и выдоха Есть какие-то затруднения?
Возможно,
В теле чувствуется закрепощение.
То я выдыхаю со звуком ХАААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА Звук отпускания.
Хм.
.
.
Глубоких дров.
Фу-у-у.
.
.
Продолжение следует.
.
.
Нравится?
Хм.
.
.
Можно продолжать таким образом медитацию и ничего больше не делать.
Это будет медитация очищения.
Но,
К сожалению,
Очень быстро нас начнет атаковать наш ум.
Будут приходить мысли,
Они будут раздергивать наши эмоции.
Эмоции будут раздергивать реакции в нашем теле.
И от медитации уже не останется и следа.
Я буду сидеть и переживать о чем-то.
Именно поэтому мы в медитации проделываем какие-либо техники,
Методы.
Для того,
Чтобы позволить нашему уму сфокусироваться на них.
Это словно уловка для ума.
Для того,
Чтобы он позволил нам медитировать.
И так я позволяю своему уму наблюдать вдох и выдох.
Дох и выдох.
И через это действие происходит сонастройка с внутренним миром.
С настройкой с тем,
Что есть здесь и сейчас,
Поскольку дыхание.
.
.
Всегда находится в ней сейчас.
Дыхание всегда сонастроено с твоим состоянием.
И когда меняется дыхание,
Меняется состояние.
Поэтому успокаивая,
Отслеживая дыхание,
Я могу успокаивать,
Отслеживать своё внутреннее состояние.
Воду.
И первое,
Что нам необходимо отчистить в практике медитации — это наше тело.
Возможно,
Оно является первым источником возбуждения.
Возбуждение сознания,
Возбуждение психики.
Да в теле есть закрепощение,
Когда токи в теле.
Идут неравномерно.
То есть вероятность,
Что это затрагивает какие-то более глубокие струны.
Струны эмоций,
Струны дискомфорта,
Струны соответствующего состояния в жизни.
Итак,
Мы начнем отслеживать ощущения в голове.
Мы начнем очищать его.
И мы чувствуем макушку.
Мы расчищаем ее от мыслей.
Мы словно раскрываем макушку,
Подобно цветку.
Мы чувствуем область скальпа.
Волосы.
И продолжая дышать,
Мы позволяем дыхание уносить.
Закрепощение.
Сложности.
Которые есть.
Только внимание и дыхание сейчас.
Ничего сложного.
Внимание и дыхание.
Сейчас мы концентрируемся на уровне бровей,
Лба.
Очищаем это пространство.
Расслабляем раскрепощаемого.
Виски.
Нас.
Глаза.
Мы расслабляем внутри глаза.
Пусть это хаотичные бегающие.
Они примут.
Удобную позицию.
Сфокусируется.
Мы расслабляем пространство внутри глаз.
Вслабляем пространство ушей и внутри ушей.
Позволяя прочистить.
Своим вниманием мушные протоки.
Скулы.
Привычно они закрепощены.
Наш рот зажат.
Мы сдавливаем скулы,
Как будто бы готовимся бороться,
Кусаться.
Принимать удар.
И пусть нижняя челюсть чуть расслабится.
Рот немножко приоткроется.
Я позволю дышать себе немного через рот.
И мы расслабим губы.
Расслабим пространство внутри рта.
Расчистим его.
Дыхание и внимание.
Мы очищаем пространство внутри тела.
Вдох выдох И мы ощущаем заднюю поверхность шеи.
Там,
Где шея соприкасается с черепом,
С головой.
Там есть очень много мельчайших мышц.
Которые также.
Не расслаблены.
А где есть закрепощение,
Там нет проточности.
Где нет проточности,
Там нет чистоты.
Вдох и выдох.
Вновь наполняем своим вниманием заднюю сторону шеи.
Чувствуем области крепления шеи,
Голове.
Вдох и выдох.
Здесь мы носим очень много закрепощения.
Дох и выдох.
И мы опускаемся по шее вниз.
Вплоть до плечей.
Мы включаем свое внимание горло.
Мы словно раскрываем и отпускаем горло.
Позволяем дыханию свободно течь через него.
Очень важно расчистить горло.
Потому что оно является мостом.
Между разумом и чувствами.
Областью моей груди,
Областью моих чувств и головой,
Разумом.
Давай расчистим путь.
Мы позволим дыханию свободно течь.
А вниманию.
Словно разгребать те плотины,
Которые там образовались.
Таким образом мы очищаем внутреннее пространство.
Вот мы уже ощущаем плечи.
Шикарней Спокойно принимают.
Мое внимание,
Как они расслабляются.
Попадают ниже.
Мы перестаем нести на плечах рюкзак.
Рюкзак своих забот,
Ответственности.
Сейчас его можно отложить в сторону.
Сейчас он нам не нужен.
До.
Вот позволяем.
Рукам быть проточными.
Может быть нам поможет,
Если мы откроем области ладони и пальцев.
Таким образом,
Чтобы локти свободно свисали вниз.
И позволим ощущению в руках током крови,
Током внимания.
Словно небольшим водопадиком не спадать из плеч,
Через руки,
Далее через локти,
Предплечья.
В ладони и в пальцы.
И после с каждого пальца.
Падает отдельный маленький водопадик.
Водопадик моих напряжений.
Растапливаем.
И помогаем этому напряжению,
Помогаем.
Замещать его легкостью.
Где внимание,
Там постепенно образуется лёгкость.
Куда я не помещаю внимание.
Там образуется тяжесть.
Мы часто складываем все свои проблемы за спину,
Потому что очень редко там бывает.
Наших вниманий.
Сейчас мы ощущаем руки.
Они крепятся к плечам и позволяют всем этим проблемам спины.
Всем сложностям,
Изливаться через руки,
Подобно маленьким водопадикам расчищать себе пути.
Есть мой негатив,
Который есть внутри.
Постепенно.
Тает и изливается через руки.
Если я Перестаю реагировать телом.
То я перестаю реагировать эмоционально.
Всё очень связано между собой.
Одно связано с другим.
Итак,
Я поднимаю свое внимание на уровень груди.
Это область моих чувств.
Давай мы расчистим пространства в груди.
Расчистим пространство наших чувств Дадим им больше свободы.
Если я чувствую закрепощение в груди.
Что я нашел.
Если я чувствую накопившиеся.
Словно пар.
Напряжение,
Которое хочет выйти.
Я выдыхаюсь от звука.
Хм.
.
.
Позволь заклепощению уходить.
Позволь уходить в навязчивом эмоции.
Позволь своему пространству внутри груди.
Быть открытым.
И далее мы почувствуем лопатки.
За своей спиной.
Почувствуем,
Что они возможно сжаты.
Как будто бы я прижимаю свои крылья и не даю себе летать.
Давай расправим эти крылья.
Хм.
.
.
Давай вернём себе.
Способности летать.
Принём себе то ощущение свободы.
Дох и выдох.
Мондаух.
И вы да?
И мы чувствуем область диафрагмы.
В диафрагме есть очень много мышц.
Которые как бы стягивают нас изнутри.
Кто-то может называть ее грудной жабой.
Кто-то может сказать,
Что сосёт под ложечкой.
Но это тянущее неприятное ощущение,
Которое бывает,
Когда мы испытываем негативное.
Эмоции.
Давай расслабим диафрагму.
Давай подарим ей наше внимание.
Теофрагма крепится к передней стенке нашей груди,
К ребрам.
К задней стенке.
Креплю обрам спины.
Позволим расправиться легким.
Чувствовать больше свободы в них.
Невозможно.
Впервые за долгое время нам захочется дышать полной грудью.
Открыто и свободно Ага.
Мы продолжаем расчищать внутреннее пространство своим вниманием и дыханием.
Понял.
Мы опускаем внимание ниже диафрагмы,
К зоне солнечного сплетения.
Здесь может копиться очень много возбуждения.
Своеобразные импульсы,
Подскочить и сделать что-то.
Здесь может быть.
.
.
Огненное ощущение.
Или наоборот,
Ощущение холода,
Сдавленности.
Давай позволим.
Вниманию погрузиться в эту область.
Давай позволим этой области течь.
То скрипощаться.
Возможно.
Солнечное сплетение давно.
Когда мы направим свое внимание на это солнце.
На это сплетение солнца.
И пусть оно светит изнутри.
Пусть постепенно тает.
Пусть солнце растапливает.
Меняя изнутри,
Я позволяю его теплу источаться с самого моего центра.
Солнечного сплетения.
Позволяя лучам светить во все стороны.
И отпускаю.
Попряжение со звуком.
Очень легко,
Очень текуче.
Я очень внимательен и бережен к внутреннему миру.
Я не заставляю его делать то,
Что мне надо.
Я лишь вместе с ним проживаю то,
Что есть,
Свой внутренний опыт.
Если что-то не хочет раскрепощаться сразу,
Давай дадим ему больше времени,
Больше внимания.
Этой области может понадобиться и минута,
И час.
Если это область давних загрепощений.
Возвращаясь к ним периодически своим вниманием,
И постепенно они будут раскрепощаться.
Где внимание.
Там кролик.
Где кровь,
Там движение.
Где движение,
Там проточность.
Где проточность.
.
.
Там частота.
Там исцеление.
Там ощущение наполненности.
И мы ощутим свою спину.
Область приснится.
Больше чем область пупка.
Живот.
Живот этот центр в моей жизни.
Живо!
Он переваривает пищу,
Дает энергию.
В животе.
Очень много жизни.
Много бактерий.
Давай позволим этому пространству.
Быть текучим.
Давай расчистим все замутнения,
Которые мы видим внутри.
Позволим расслабиться брюшной стенке.
В области губка.
В области слева.
И справа живота.
Ах,
Заднюю стенку живота.
И возможно,
Я чувствую,
Что вместе с этим раскрепощением уходит и моя.
Негативная настроенность.
Какие-то мои проблемы.
Живот также является хранилищем негатива.
Хранилищем подавленных эмоций.
Давай и позволим.
Поэтому пора скрипощаться.
И почувствуй,
Куда это хочет течь.
Правилами естественными каналами воскрепощения являются ноги.
А из ноута?
Замутнения утекают в землю.
Давай позволим земле впитывать.
Испытывать все наши сложности.
Не уврядится.
Забрать весь негатив.
Все замутнения.
Закрепощение живота.
Давай почувствуем,
Что через ноги так же,
Как и через руки,
Мы чувствуем токи,
Как оттечет кровь.
И течет мое внимание.
И мы позволяем.
.
.
Замутнением впитываться в землю.
Земля забирает их.
Мы дети Земли.
Для неё нет ничего плохого,
Что мы можем ей отдать.
Земля не оценивает.
Она всё выдерживает,
Всё принимает.
Своим вниманием мы возвращаемся в живот и помещаем его в самый низ живота,
В тазовое дно.
Низу живота также есть диафрагма.
Мы позволяем расслабиться.
Мельчайшие мышцы внутри живота.
Мы чувствуем,
Как будто бы что-то отпускается там.
Происходит очищение.
Дыхание направляется вниз через ноги.
Хм.
.
.
У-у-у Та.
.
.
А-а-а.
.
.
И мы чувствуем,
Как утяжеляется наш таз.
Мы чувствуем тазовое дно и чувствуем половые органы.
Как резко раскрепощаются наши яичники.
Я даю им внимание тоже.
Женщина не внутри,
Мужчина не на роже.
Пусть мои половые органы будут также проточны.
Также свободны.
Также раскрепощены слишком много предрассудков.
И негатива.
Мысли о них мы можем носить в себе.
Хм.
.
.
Давай я примем их как часть тела.
Позволим также дыханию циркулировать через них.
Хм.
.
.
Расчищать потоком.
И наше внимание переходит в бедра.
Это очень большие и сильные мышцы.
Позволяем бедрам наполняться нашим вниманием.
Позволяем проявиться замутнением бедра.
Мы чувствуем колени.
И мы сливаем вниз,
В землю,
То напряжение,
Которое мы чувствуем в бедрах,
В коленях.
И опускаем свое внимание на икроножных мышц.
У них также копится напряжение,
Также копится негатив,
Также они нуждаются во внимании,
В очищении.
Хм.
.
.
И мы переносим внимание к своим стопам.
Мы можем прикоснуться к стопам.
Мы можем ощутить.
Как руки соприкасаются с ногами.
Мы можем ощутить,
Что внимание.
.
.
Погружается в наши стопы.
Истопы выпускают из себя те замутнения,
Которые мы копили годами.
Те замутнения,
Которые есть во мне прямо сейчас.
Мы очищаем.
Энергетически ощущаем и очищаем стопы.
Наполняем их жизнью.
И вот мы дошли до самых кончиков столб пяток.
Кончиков пальцев,
Стоп.
И сейчас мы распределим всё своё внимание внутри тела.
Интегрируем все ощущения внутри тела.
Почувствуем.
Почувствуем тело целиком,
Целостным,
Исцеленным.
Продолжение следует.
.
.
Класс!
Мои глаза закрыты.
Все очень внимательно.
Пространству всего тела,
Не выделяя какие-либо определенные области.
Все тело.
И сейчас мы начнем чувствовать пространство вокруг тела.
Чуть больше.
Как будто бы мое тело.
Слегка теряет свою привычную форму.
Позволяем ему растворяться,
Возможно это уже происходит Позволяем вниманию смотреть на тело извне.
Моё самоощущение становится больше.
Тело как будто бы раздувается,
Становится легче.
Давай.
Начнём исследовать пространство вокруг тела.
Представим,
Что.
.
.
Мое тело находится в центре циферблата.
Есть юруна циферблата,
Который расположен горизонтально.
И стрелка часов помещена на 12 часов.
Стрелка — это мое внимание.
Который уходит вперед в пространство.
Телка часов на 12.
И мы смотрим на сектор между 12 и часом.
Мы очищаем это пространство своим вниманием.
Смотрим,
Есть ли там замутнения,
Есть ли там сложности.
Если там что-то.
.
.
Что резонирует с телом.
Чао!
Стрелка внимания передвинулась.
Следующий сектор.
Хм.
.
.
3.
.
.
Моя стрелка уже находится по правую руку от меня.
Я продолжаю ощущать,
Есть ли в этой зоне справа от меня.
Какое-либо замутнение,
Если есть,
То я его очищаю.
Четыре.
Пять часов.
Это уже пространство,
Выходящее за мою спину.
Возможно там оно будет более тягучим.
Потому что я не привык туда смотреть.
Но там что-то вдруг проявилось.
Моё тело чувствует.
Там какая-то тяжесть,
Возможно.
Возможно нет.
Вперед!
Я расчищаю своим вниманием все тяжести,
Все замутнения,
Все неровности.
Пусть мой круг,
Моего цифероплата будет ровным,
Четким.
Шесть.
Ах,
Пространство прямо за моей спиной.
Шем.
Спиной слева.
Внешне мы расправляем крылья.
Это как раз то пространство,
В котором крылья могут летать.
8 Я чувствую,
Как.
.
.
Прощущается,
Как сживает пространство за моей спиной.
И вместе с этим я обретаю некую энергетическую целостность.
Словно вновь возвращаю своему кокону жизнь.
9 пространство по левую руку от меня.
Как оно связано с телом?
Что я ощущаю?
Я помогаю отпускать замутнение,
Сложности с дыханием.
10 11.
Дыхание.
Внимание.
Я наблюдаю за тем,
Что происходит в пространстве.
Если приходят мысли,
То я их просто отпускаю.
Не привязывайся.
Я выравниваю,
Расчищаю пространство.
Двенадцать.
Круг замкнулся.
Я чувствую целостность.
Попьем.
Своего пространства.
Если это для тебя не так,
То сделай еще раз круг циферблата.
И возможно еще раз.
Поставь на паузу это видео.
Потому что то,
Что ты сейчас делаешь,
Очень благостно отражается на твоём энергетическом и внутреннем состоянии.
Ты расчищаешь пространство вокруг себя.
Несмотря на всю абстрактность и эфемерность,
Это очень реальное действие,
Плоды которого ты сможешь ощутить в самое ближайшее время.
Сделай еще один круг,
Если ты чувствуешь,
Что это необходимо.
Мы идем дальше.
Давай представим,
Что наш циферблат находится вертикально.
Как обычно,
Висят настенные часы.
Стрелка внимания 12 находится в Зените,
На самом верху,
Над моей макушкой.
И сейчас мы будем делать вертикальные движения с 12 на час.
Все то же самое.
Я очищаю пространство вокруг себя.
В этом секторе.
Пространство сверху.
Часа на два 3 Моя стрелка.
Поправлю руку от меня.
Я чувствую весь сектор.
Сверху до правой руки и устраивает ту сферу вокруг себя.
Горизонтальным и вертикальным Орган проект.
4.
Мысли проточны.
Мое внимание в секторе пространства.
Расчищаем Вижу замутнение.
5 И вот наше внимание погружается куда-то вниз в землю.
Оказывается,
Я тоже могу там чувствовать пространство.
Оказывается,
Эти ощущения весьма реальны для меня.
Как будто бы я чувствую самые недры.
Я чувствую плотность,
Но в этой плотности и жизнь.
6.
Моё внимание вертикально уходит вниз.
Я изучаю,
Что же там.
Все же там на глубине.
В моем пространстве.
Есть хорошее изречение.
В поисках Бога не бойтесь смотреть вниз.
Что там?
Дыхание.
Внимание.
Твоя частная работа с собой.
8 Внимание постепенно поднимается из этой плотности.
Я продолжаю чувствовать и расчищать пространство под собой.
9 градиентальное пространство по левую руку от меня.
Вся область от поверхности вверх и вниз.
10 Мое внимание поднимаются уже более легкие слои.
Ощущаешь ли ты это?
Если да,
То да,
Если нет,
То нет необходимости.
Ощущаю ровно то,
Что происходит с тобой.
Это не самоубеждение,
Это самоисследование.
Одиннадцать.
Внимание уже высоко.
Высоко над головой,
В пространстве.
12 Вертикальный круг замыкается.
Давай почувствуем всю сферу,
Пространство вокруг себя.
Всю сферу своего внимания.
Давай разгладим ее.
Давай позволим себе быть абсолютно свободным.
В этом шаре.
Планета Шар.
Шар является идеальной формой.
Давай сделаем это пространство идеальным.
Идеальной биосферой для себя.
Это область моей жизни.
Это моё жизненное пространство.
Мы с тобой расчистили его.
По крайней мере,
Сделали первый подход.
Я еще раз повторю,
Если ты чувствуешь,
Что тебе необходимо сделать второй или третий подход,
Сделай его.
Это очень важно.
Для твоего духовного развития,
Для твоего прогресса в практиках,
Для твоего очищения.
Я ощущаю целостность этого шара.
Мы позволим ему двигаться.
Потоке жизни.
Мой шар упругий,
Мой шар прочный.
Мое пространство живое.
Наполнена жизнью.
Я живой.
Если ты ощущаешь больше комфорта в движении в этом шаре,
Если ты ощущаешь больше защищённости.
Спокойствие именно в нем.
Ты попробуй находиться в этом состоянии,
Когда ты находишься на улице,
Когда ты гуляешь,
Когда ты встречаешься с кем-то.
Будь в своей биосфере.
Не позволяй ей замутняться.
Даже если физически кто-то входит в нее.
Что также своим вниманием ты можешь разглаживать.
Пространство вовне и пространство внутри.
Теперь ты знаешь как.
Невозможно в какой-то момент.
Или прямо сейчас тебе захочется?
Открыть этот шар.
Позволить ему лопнуть.
Для расшириться.
И делать его больше,
Впустить в свою жизнь больше.
Сделать более восприимчивым сознание.
Может быть на уровне твоей комнаты,
На уровне твоего дома или твоего района?
Абсолютно не важно.
А может быть нет уровней для него.
Давай вместе с тобой мы посмотрим?
Куда хочет двигаться это пространство.
Если ты продолжаешь.
.
.
Находиться в этом шаре.
Это прекрасно.
Посмотри,
Куда этот шар хочет катиться,
Двигаться.
Давай расчистим дорогу для него.
Все сложности и препятствия просто убираем.
Позволяя ему спокойно.
Надвигаться.
Если шара нет,
То позволяем своему потоку,
Который происходит через тебя,
Через других людей,
Также спокойно двигаться,
Если видим сложности на этом пути.
Своим вниманием,
Позволяем им разгладиться,
Расчиститься.
Пусть этот поток.
Подобной реке.
Течёт от истока.
Километрами жизни.
Тысячами километров пути.
И позволят реке впасть в океан.
При этом шару.
Стать безграничным.
Что ты ощущаешь при этом?
Что ты переживаешь при этом?
Я переживаю блаженство.
Восприимчивость.
Открытость.
Я переживаю радость очень тихую и спокойную.
Который исходит из центра.
Я переживаю любовь.
И для этих ощущений нет никаких причин или условий.
Они просто существуют.
В моей открытости.
И в моём позволении всему происходить.
И я отмечаю,
Что у всего этого опыта есть внутренний наблюдатель,
Свидетель.
Которые видят,
Что происходит с телом,
Которые видят,
Что происходит с сознанием.
Которые всегда находятся в глубоком покое.
Он лишь свидетельствует.
Проживает этот опыт.
Не ищи его.
Это не область пространства.
Это состояние.
И мы начнем возвращать свое внимание в тело.
Положим руки.
С сложными ладошками.
На область своей груди.
И поблагодарим себя за глубокую практику очищения.
Очищения внутреннего пространства.
Очищение внутреннего и внешнего пространства.
Мы это делаем для себя и для мира вокруг.
Поблагодарим друг друга.
За глубокую совместную практику.
С тобой был Александр Бабкин,
Проводник канала Медитации.
Всего доброго.
