Il Viaggio Dentro Di Te – I Sette Chakra: Ajna

Ajna – La luce della visione interiore
Questa meditazione ti accompagna alla scoperta di Ajna, il sesto chakra, associato all'intuizione, alla consapevolezza e alla visione interiore.
Attraverso il respiro, una visualizzazione guidata e momenti di silenzio, potrai osservare i tuoi pensieri senza giudizio, fare spazio a nuove prospettive e ascoltare con maggiore presenza il tuo mondo interiore.
Immagina una luce indaco al centro della fronte, che illumina dolcemente il tuo spazio interiore, invitandoti a rallentare e a lasciare andare il bisogno di trovare subito tutte le risposte.
Concediti questo momento per ritrovare chiarezza, coltivare fiducia nel tuo sentire e distinguere ciò che temi da ciò che riconosci come autentico.
Fai silenzio dentro di te. Guarda con occhi nuovi.

Transcript

Trovo la posizione comoda.

Seduta oppure distesa.

Lascia che il corpo si abbandoni dolcemente e concediti qualche istante per rallentare.

Chiudi gli occhi se è possibile.

E porta l'attenzione al respiro.

Inspira lentamente dal naso ed espira.

Lasciando andare le tensioni.

Ogni respiro permette alla mente di allentare il suo bisogno di comprendere,

Organizzare e trovare risposta.

Per questi minuti non devi risolvere nulla.

Non devi sapere dove ti porterà questa esperienza.

Puoi semplicemente esserci.

Porta ora la tensione alla fronte.

Nello spazio tra le sopracciglia.

Questo è il centro simbolico di Asana,

Il Sesto Chakra.

Associato alla visione interiore,

All'intuizione e alla capacità di osservare oltre le apparenze.

Non cercare sensazioni particolari.

Limitati ad ascoltare il tuo corpo e il ritmo naturale del respiro.

Immagina che al centro della fronte si accenda una piccola luce color indaco profonda e delicata.

Come il cielo a crepuscolo.

A ogni ispirazione questa luce diventa più nitida.

A ogni espirazione la fronte si distende e lo spazio interiore si fa più tranquillo.

Lascia che la luce ti accompagni verso una dimensione di ascolto.

Dove non è necessario avere subito tutte le risposte.

Ora immagina,

Davanti al tuo sguardo interiore,

Uno spazio vuoto e silenzioso.

Come uno schermo.

Sul quale possono apparire immagini,

Colori,

Ricordi.

O semplici sensazioni.

Non devi creare nulla.

Forse affiorerà un'immagine.

Forse arriveranno pensieri,

Parole o emozioni.

Oppure potresti percepire soltanto il buio dietro le palpebre.

Ogni esperienza va bene.

Se compare un pensiero,

Osservalo senza inseguirlo.

Immagina che sia una nuvola che attraversa lentamente il cielo.

Per poi allontanarsi.

Se arriva un ricordo,

Riconoscilo.

E lascia che prosegua il suo cammino.

Se non appare nulla,

Resta semplicemente nello spazio vuoto.

Non devi controllare ciò che emerge e non devi attribuire un significato a ogni immagine.

Puoi osservare senza giudicare.

Poi accogliere senza pretenere.

E soprattutto puoi permetterti di non sapere.

Ora lascia che la tua attenzione si raccolga dolcemente nella luce indaco al centro della fronte.

Pensa a una situazione della tua vita sulla quale desideri fare chiarezza.

Non scegliere necessariamente qualcosa di difficile o urgente.

Lascia emergere un tema che senti importante in questo momento.

Osservalo per qualche istante.

Senza cercare subito una soluzione.

Poi,

Dentro di te,

Poni una domanda semplice.

Che cosa ho bisogno di vedere con maggiore chiarezza?

Rimani in ascolto.

Non forzare una risposta.

E non aspettarti necessariamente un'immagine,

Una parola o un'intuizione.

A volte la chiarezza arriva come una sensazione di maggiore tranquillità.

Altre volte nasce da una prospettiva diversa.

Che riconosci soltanto con il tempo.

Puoi distinguere ciò che temi da ciò che sai.

Da ciò che desideri,

Da ciò che accade realmente.

Lascia che la mente si faccia più quieta.

Ricordando che l'intuizione può accompagnare la riflessione,

Ma non deve sostituire il discernimento.

Non tutte le immagini sono messaggi.

Non tutti i pensieri sono verità.

Puoi ascoltarti con apertura e allo stesso tempo concederti il tempo di comprendere.

Immagina ora la luce indaco che illumina delicatamente il tuo spazio interiore.

Senza bagliare.

Senza imporre risposta.

Lascia che queste parole risuonino dentro di te.

Mi concedo di osservare senza giudicare.

Lascio andare il bisogno di avere tutte le risposte.

Accolgo nuove prospettive con mente aperta.

Mi fido della mia capacità di ascoltarmi e discernere.

Rimani qualche istante in silenzio.

Non devi vedere più lontano degli altri.

Non devi conoscere in anticipo ciò che accadrà.

Puoi semplicemente imparare a guardare con maggiore presenza.

Riconoscendo i tuoi pensieri ascoltando le tue sensazioni.

E lasciando spazio a ciò che ancora non comprendi.

La visione interiore non è soltanto vedere immagini.

E anche imparare ad osservare la realtà da un luogo più consapevole.

Namaste