Meditazione per sfiammare il corpo

Meditazione di Ottobre, sull'ascolto del nostro apparato respiratorio. Respirazione su cuore e polmoni. Calma e benessere per qualche momento di interiorita per noi stessi. Musica di sottofondo e relax.

Transcript

Iniziamo la meditazione di oggi dove andremo a sciogliere e a dissolvere quelle piccole infiammazioni del nostro corpo,

Quei mali di stagione,

E andiamo a riequilibrarlo per renderlo più forte e pronto ad affrontare l'autunno.

Troviamo innanzitutto una posizione comoda e confortevole,

Silenziosa,

Calma,

E andiamo a sederci o a sdraiarci.

Iniziamo ad ascoltare il respiro e a portare consapevolezza sul nostro corpo,

Se sentiamo delle tensioni,

Andiamo a focalizzarci proprio su quelle tensioni,

A sentirle,

A osservarle,

Senza giudicarle,

Ma con gentilezza.

Aiutiamo il nostro corpo ad essere un po' più attivo attraverso l'ascolto della nostra respirazione.

Proviamo a percepire quei punti all'interno del nostro corpo che non fluiscono normalmente.

Proviamo a sentire se ci sono delle zone più calde,

Delle zone più fredde,

Dei formicoli,

Delle vibrazioni.

Sentiamo e portiamo l'attenzione sul nostro cuore,

Se batte veloce o lentamente,

Cerchiamo infatti di fare un check-up,

Un controllo di tutto il nostro corpo,

Dalla testa ai piedi.

Quando abbiamo focalizzato i nostri punti da curare,

Da lavorarci,

Da portargli attenzione,

Cominciamo a fare dei respiri profondi con la pancia,

Così da preparare il corpo al rilassamento.

Attraverso la respirazione immaginiamo di inalare,

Di respirare una luce color oro e di espirare invece una luce color grigio scuro,

Quindi inaliamo energia ed espiriamo tutto ciò che viene ripulito dal nostro corpo,

Diciamo l'energia di scarto,

Quella che non serve più e quindi andiamo a ripulire attraverso il respiro il nostro corpo,

I nostri tessuti,

Il sangue,

I muscoli e ripuliamo completamente.

Immaginiamo di riempire bene i polmoni d'oro con qualche sfumatura di bianco,

I polmoni sono situati dietro sulla nostra schiena nella parte alta e gli diamo un po' di energia di ricarica per permettergli di lavorare al meglio.

Provate a sentire le sensazioni attorno a questa luce d'oro che dai polmoni arriva al cuore per cambiare l'ossigeno,

Il sangue e tutto fluisce tra il cuore e i polmoni.

Le spalle si rilassano e man mano anche la gola comincia a liberarsi da eventuali tossine o energie di scarto e quindi andiamo ad alleggerire il chakra della gola,

Il quinto chakra.

Lo alleggeriamo sempre attraverso la respirazione portando l'attenzione sulla gola.

La riempiamo di luce oro sfumata di bianco,

Liberiamo le corde vocali e pian piano risaliamo lungo le orecchie,

Dalla gola alle orecchie facciamo passare questa luce oro e bianca per ripulire proprio i canali che coinvolgono la respirazione.

Andiamo a ripulire e rinforzare quei canali che ci aiutano a respirare,

Ad ascoltare,

A parlare.

Li ripuliamo e allo stesso tempo li rinforziamo così da permetterci di affrontare le giornate autunnali,

Umide e fresche.

Lasciate le spalle e ascoltate il respiro che libera le vie aeree.

Ora portiamo l'attenzione al terzo occhio proprio in mezzo alla fronte e andiamo a liberare anche lì dei canali collegati alle narici,

Al naso.

Facciamo entrare la luce oro e bianca e andiamo a ripulire attraverso questa luce che gira come un vortice in senso anti-orario dentro al terzo occhio.

Seguite la luce che gira e pian piano entra sempre più in profondità all'interno della vostra testa e da qui si irradia dentro alla vostra testa,

Scacciando pensieri negativi,

Emozioni tossiche e liberando da quell'accumulo di scartoffie immagazzinate nella vostra mente.

Lasciamole andare.

Facciamo un altro respiro profondo.

Ispiriamo quindi col naso ed ispiriamo lasciando andare le tossine attraverso la bocca.

Ad ogni ispirazione ringraziamo ciò che è stato.

Siamo pronti ad accogliere tutte le energie nuove,

Leggere e creative.

Restiamo adesso in silenzio,

In ascolto del nostro corpo e delle nostre sensazioni.

Immaginate di essere una foglia leggera che fluttua nel cielo,

Spostata dall'aria,

Dal vento,

Però in maniera molto leggiadra,

Calma e attraverso questo piccolo viaggio ci porta calma e tranquillità.

Portiamo ora le mani al petto,

Sul cuore e ringraziamoci.

Grazie,

Grazie,

Grazie.

Ora potete rimanere in ascolto ancora per qualche minuto del vostro corpo e di tutto ciò che si è mosso per ripulire le vostre energie.

Reviews

Sempre meraviglioso meditare ascoltando e seguendo la tua voce, grazie infinite 🌹