Autostima e forza interiore

Una meditazione guidata per coltivare autostima e forza interiore, creando uno spazio di calma e rigenerazione dove riconnettersi con sé stessi, ritrovare equilibrio e rafforzare la fiducia. Buon ascolto

Transcript

Ascolta la mia voce,

Solo la mia voce e rilassati.

Respira profondamente e vai sempre più in profondità.

Inspira,

Espira e lascia andare.

Inspira,

Espira e lascia andare.

Inspira,

Espira e lascia andare.

Tutto ciò che accade intorno a te non ti può disturbare.

Ascolta la mia voce e rilassati.

Rilassa completamente tutti i muscoli del tuo corpo.

Porta ora la tua attenzione alla testa e al collo,

Che si fanno pesanti,

Pesanti,

Pesanti.

Rilassa completamente le tue braccia e le mani.

Le tue braccia e le tue mani sono pesanti,

Pesanti,

Pesanti.

Caldi e pesanti,

Caldi e pesanti,

Caldi e pesanti.

Sei tranquilla e serena,

Tranquilla e serena.

Ti lasci sprofondare in questo piacevole stato di rilassamento,

Sempre di più.

Sempre più in profondità.

Continua ad ascoltare la mia voce.

Con gli occhi chiusi rivolgo lo sguardo dentro di me.

Mi rilasso ed entro in contatto con il mio amore più profondo.

Mi rilasso ed entro in contatto con il mio amore più profondo.

Con il mio amore più profondo.

Io amo le mie scelte.

Io amo le mie scelte.

Io amo le mie scelte.

Respira profondamente e ascolta la mia voce.

Mi stimo e sono stimata.

Mi stimo e sono stimata.

Io amo le mie scelte.

Mi aiutano a crescere ed evolvere.

Mi stimo e sono stimata.

Io sono coraggiosa.

Io sono coraggiosa.

Io sono coraggiosa.

Io sono libera di scegliere il meglio per me.

Io sono libera di scegliere il meglio per me.

Io sono libera di scegliere il meglio per me.

Sono in armonia con la mia energia.

Sono in armonia con la mia energia.

Sono qui e ora e posso ascoltare e attivare le mie energie.

Sono qui e ora e posso ascoltare e attivare le mie risorse positive.

Sono qui e ora e posso ascoltare e attivare le mie risorse positive.

Posso rivelare e liberare la mia vera essenza.

Posso rivelare e liberare la mia vera essenza.

Liberare la mia vera essenza.

Io vedo gli ostacoli come opportunità di crescita.

Io vedo gli ostacoli come opportunità di crescita.

Sono in armonia con la mia energia.

Sono in armonia con la mia energia.

Sono forte e sicura di me stessa.

Sono forte e sicura di me stessa.

Sono forte e sicura di me stessa.

Sono in armonia con me stessa e con l'universo.

Sono in armonia con me stessa e con l'universo.

Ora,

Lentamente,

Uscirai da questo piacevole stato di rilassamento.

Riprendi consapevolezza delle tue gambe e dei tuoi piedi.

Riprendi consapevolezza delle tue braccia e delle tue mani.

Riprendi consapevolezza del tuo collo e della tua testa.

Sei di nuovo perfettamente cosciente del tuo corpo,

Di tutto il tuo corpo.

Tu sei il tuo corpo e sei perfettamente cosciente di tutto te stesso.

Sei perfettamente cosciente di tutta te stessa.

Ora apri gli occhi.

Ti senti bene?

Distesa.

Riposata.