Meditation für mehr Kraft und Energie

Diese Meditation ist für dich, wenn du gerade wenig Energie hast, nicht wirklich kraftvoll auftreten kannst, dir immer wieder die Puste ausgeht. Diese Meditation hilft dir dabei, die Widerstände und Ursachen deiner Kraftlosigkeit zu erkennen, anzunehmen und aufzulösen und die Qualitäten zu bergen, die dir dabei helfen, wieder mehr Kraft und Energie auf deinem Weg zu haben.
Wiederhole sie gern für eine Weile täglich, um den Effekt zu verstärken.

Transcript

Diese Meditation ist für dich,

Wenn du gerade wenig Energie hast,

Wenn du das Gefühl hast,

Nicht wirklich kraftvoll auftreten zu können,

Dich nicht kraftvoll fühlen kannst in deinem Alltag,

Dir energetisch und körperlich immer wieder die Puste ausgeht und du dir generell mehr Energie wünschst.

Diese Meditation hilft dir dabei,

Die Widerstände und Ursachen deiner Müdigkeit und einer Kraftlosigkeit aufzulösen,

Anzunehmen und die Ressourcen zu aktivieren,

Die dir dabei helfen,

Wieder mehr Kraft und Energie auf deinem Weg zu haben.

Setze dich aufrecht hin und nimm dir Zeit,

Die kommenden zehn Minuten ganz für dich zu sein.

Fühle,

Wie du hier sitzt und wie dein Körper sich mit der Sitzfläche verbindet,

Deine Füße sich mit dem Boden verbinden.

Gib jetzt mit den nächsten tiefen Atemzügen alles an den Boden ab,

Was du für diese zehn Minuten jetzt nicht brauchst.

Fühle,

Wie dein Atem dir dabei hilft,

Immer mehr loszulassen.

Komme im Hier und Jetzt an.

Lasse alle Alltagsgedanken herausfließen,

Wie Tropfen,

Die jetzt nach und nach in den Boden abfließen.

Gib sie ab und wenn du möchtest,

Kannst du auch deine Hände rechts und links abschütteln und wahrnehmen,

Wie alle Gedanken des Alltags jetzt abtropfen.

Und je mehr hier abtropft,

Desto mehr kannst du dich aufrichten,

Desto mehr fühlst du,

Wie sich dein Körper mehr und mehr entspannt und du spürst,

Dass alles gut ist,

Wie es ist im Hier und Jetzt.

Fühle,

Wie ein unsichtbarer Faden deine Scheitelkrone zur Decke hin aufrichtet und wie dich hier ein goldenes Band mit dem Zentrum des Universums verbindet.

Fühle dich getragen und gehalten zwischen Himmel und Erde und entspüre durch tiefe Atemzüge in deinen jetzigen körperlichen Zustand hinein.

Beobachte,

Was da ist und frage jetzt deinen Körper mal,

Wo sitzt in diesem Moment die Müdigkeit,

Die Kraftlosigkeit ganz besonders in deinem Körper.

Bemerke,

Welche Körperstellen sich jetzt durch ein Druck oder Ziehen stechen oder durch eine andere Empfindung bemerkbar machen und dich mit ihrer Aufmerksamkeit zu sich ziehen.

Um mehr Kraft freizusetzen,

Ist es unheimlich wichtig,

Nicht gegen die Müdigkeit und die Kraftlosigkeit zu kämpfen,

Denn auch dieser Zustand ist ein Teil von dir.

Oft ist es der Widerstand gegen die Ursache der Kraftlosigkeit,

Der diese gebunden hält,

Fühlbar im Körper,

Sodass es nicht fließen kann und du lange brauchst,

Um wieder zu Kräften zu kommen.

Deshalb atme jetzt ganz bewusst durch diese Körperstellen und erlaube jetzt zunächst mit deinem Atemfluss,

Dass dieser Zustand jetzt sein darf und dass er fließen darf und dafür atme tief hinein und durch den Mund hinaus,

Seufze gerne und gebe dem,

Was ist,

Einen Ausdruck und dann lass deinen Körper fließen,

Erlaube ihm kreisende Bewegungen zu machen,

Im Rhythmus deines Atems.

Erlaube ihm loszulassen und spüre hinein,

Wie jetzt das,

Was gebunden war,

In Bewegung kommen möchte,

Zum Ausdruck kommen möchte.

Lass dich fließen und lass alles sein.

Tiefe,

Gleichmäßige Atemzüge tragen dich.

Tiefes,

Gleichmäßiges Atmen erlösen die gebundenen Energien in deinem Körper.

Nimm wahr,

Wie alles in den Fluss kommt und kämpfe nicht gegen den Zustand der Kraftlosigkeit.

Erlaube,

Dass auch dieser Zustand fließen darf,

Wie alles im Leben fließen möchte.

Energie möchte fließen.

Der Fluss der Energie ist deine wahre Natur.

Sage Ja zu dir.

Erlaube es dir,

Auch mal kraftlos zu sein.

Atme tief und folge der Bewegung und spüre,

Wie durch die Annahme und den Fluss der Energie ein Raum entsteht in dir.

Und wie sich tief,

Tief in dir eine Energie öffnet,

Im Zentrum deines Lebens,

In deinem Herzen.

Jetzt lass dich einmal für die nächsten Atemzüge ganz bewusst auf deinen Herzschlag ein.

Spüre in seinen Rhythmus.

Spüre in die Energie und Kraft,

Die dir jederzeit zur Verfügung steht und tauche noch tiefer.

Tauche tiefer in deinen Herzraum,

Ins Zentrum.

Fühle,

Wie ein magnetischer Sog dich im Zentrum deines Herzens durch ein goldenes Tor transportiert.

Lass es zu.

Lass es zu.

Folge,

Folge deiner Energie.

Atme tief und gleichmäßig durch dein Herz.

Und nimm wahr,

Wie du jetzt einen Weg entlang gehst,

In der Tiefe deines Herzens,

Deiner Herzräume,

An dem Ort in deinem Herzen der unendlichen Energie und Kraft.

Nimm die wunderschönen Farben,

Formen,

Pflanzen,

Natur,

Energien um dich herum wahr,

Die Fülle.

Und gehe hier deinen Weg.

Erlaube,

Dass dein Zentrum dich nähren darf.

Atme noch tiefer.

Behalte diesen tiefen Atemfluss die gesamte Zeit bei.

Spüre,

Wie um dich herum all die wunderschönen Blumen,

Pflanzen,

Farben für dich da sind,

Dir Energie und Kraft zu schenken.

Und dann pflücke jetzt einmal genau die Blumen,

Pflanzen oder Kräuter,

Die du jetzt brauchst für deine Kraft und Energie,

Die dir dabei hilft,

Die Prozesse,

Die du gerade körperlich oder mental durchläufst.

Gut zu durchlaufen,

Kraftvoll zu durchlaufen.

Nimm mal wahr,

Welche Farben ziehen dich vor allen Dingen an?

Sind das blaue Blumen?

Dann stärken sie dein Halschakra,

Die Möglichkeit,

Dich kraftvoll auszudrücken.

Vielleicht sind das aber auch rote Blumen für die Erdung.

Violette Kräuter für die Angebundenheit ans Universum und die Kraft der Transformation.

Weiße Blüten der Heilung.

Nimm einfach mal wahr,

Welche Farben dich ganz besonders anziehen.

Und erlaube dir jetzt,

Einen vollen Strauß zu pflücken,

Voller Kraft und Energie.

Pflücke den schönsten,

Größten und atemberaubendsten Strauß,

Den du dir vorstellen kannst,

Den du je gesehen hast.

Erlaube dir,

Dass Kraft für dich da ist,

Egal was gerade im Außen los ist,

Egal wie es dir körperlich geht.

Kraft,

Energie stehen dir jederzeit zur Verfügung.

Genieße deinen Aufenthalt hier.

Genieße dich.

Nimm wahr,

Wie dein Strauß wächst und wächst.

Und dann atme mal ganz bewusst die Gerüche dieses wunderbaren Straußes deiner Kraft ein.

Tiefe Einatemzüge,

Tief in dein gesamtes System,

Dein Körper,

In deinen Energiekörper.

In alle Ebenen hinein.

Fülle dich auf und sprich gerne mit deiner inneren Stimme.

Ich fülle mich mit Kraft,

Mit Energie,

Mit Liebe,

Mit Gesundheit,

Mit Schönheit.

Vervollständige gerne die Qualitäten,

Mit denen du dich füllen möchtest.

Und dann nimm wahr,

Wie mit der Einheit deiner Kraft,

Mit diesem wunderschönen Blumen-Kräuter-Pflanzenstrauß,

Jetzt eine wunderschöne,

Glitzernde,

In allen Farben durchzogene Energie,

Ein ganzes Energiefeld um dich herum entsteht.

All die Qualitäten,

All das,

Was du dir wünschst,

Ist somit jetzt um dich herum jederzeit für dich verfügbar.

All das,

Was du in deinem Energiestrauß gepflückt hast,

Manifestiert sich jetzt als immerwährendes kraftvolles Energiefeld um dich herum.

Nimm es einmal ganz genau um dich herum wahr.

Nimm wahr,

Wie der Strauß vor dir sich jetzt in Farbenenergien auflöst und dieses Energiefeld anreichert,

Dich durchdringt.

Und dann nimm einmal drei letzte,

Ganz bewusste Atemzüge hier.

Atme tief ein.

Halte den Atem.

Und atme bewusst aus.

Atme tief ein.

Halte den Atem.

Und atme bewusst aus.

Ein letztes Mal atme tief ein.

Halte den Atem.

Und atme bewusst aus.

Fühle dich angereichert mit Kraft und Energie.

Bedanke dich bei dir selbst,

Dass du dir diesen Raum geschenkt hast.

Fühle deinen Körper und spüre,

Wie du mehr Energie zur Verfügung hast.

Komme allmählich zurück,

Nimm den Raum um dich herum wahr.

Nimm wahr,

Die Sitzfläche,

Auf der du sitzt,

Den Boden unter dir.

Werde immer wacher und klarer und wiederhole diese Meditationen,

Täglich eine Zeit lang,

Wenn du das Gefühl hast,

Häufig Energie zu verlieren.

Dann öffne deine Augen in deinem Tempo und komme zurück ins Hier und Jetzt.

Reviews

Vielen Dank für die kraftspendende wundervoll geführte Meditation 🙏🏻