Meditação da Gratidão

A Meditação guiada pode ser feita por qualquer pessoa, em qualquer lugar. Ela auxilia no descanso e relaxamento. Observando nosso corpo e a nossa respiração, podemos nos conhecer mais e entendermos melhor o que realmente precisamos.

Transcript

Olá,

Eu me chamo Juliana e hoje irei meditar com você essa meditação da gratidão para elevar a nossa frequência de abundância interior.

O hábito de agradecer diariamente nos torna pessoas mais felizes.

Reconhecemos como recebemos tantas bênçãos todos os dias e todas as conquistas que alcançamos.

Algumas pesquisas científicas até demonstram que pessoas que têm o hábito de agradecer sofrem menos riscos de doenças do coração,

Depressão,

AVC e de várias outras doenças de causa psicossomáticas.

Quanto maior a vibração de abundância e gratidão em nosso interior,

Mais abundância atraímos a nossa vida,

Pois atraímos aquilo que somos,

Aquilo que imanamos em nossa consciência.

Vamos começar?

Agora vou te convidar a buscar uma postura confortável,

Sentado ou deitado,

Tanto faz.

Nós fechando os olhos suavemente e notando o ambiente à sua volta,

Tomando consciência do seu corpo como um todo nessa posição que você está.

Notando a sua respiração momento a momento,

Seguindo o próprio fluxo natural da sua respiração,

Abandonando qualquer tentativa de controle,

Esforço,

Expectativas,

Preocupações ou planos.

Por agora,

Apenas se dedicando a estar presente em cada respiração.

Em cada respiração,

Deixe que seu corpo relaxe um pouquinho mais,

Mais e mais.

Seu corpo vai liberando aos poucos todas as tensões e sempre que você notar que sua mente se distraiu,

Ao perceber,

Com gentileza,

Carinho e amorosidade,

Simplesmente retorne a sua respiração.

Sem culpa,

Não importa quantas vezes você se perca,

Apenas acolhe e retorne a sua respiração gentilmente.

A sua respiração é a chave para o momento presente.

Está sempre ali disponível a te colocar de volta a esse estado de presença.

Agora,

Cultivando a energia da gratidão,

Vindo do seu coração e aos poucos,

Crescendo e irradiando para todo o seu corpo.

Seja grato por você estar aqui,

Por essa iniciativa e atitude que te trouxeram até aqui hoje.

Parabenize-se por mais esse passo.

Seja grato por sua vida,

Por ser quem você é,

Por tudo o que você já passou,

Todas as lutas e conquistas,

Todas as vezes que você caiu e se levantou,

Por ser cada vez mais forte e consciente de seus atos.

Agradeça pelo ar que você respira,

Por acordar e ter uma família,

Um lar,

Por poder se movimentar,

Por estar em constante evolução,

Por ter tantas pessoas que lhe ajudam e já lhe ajudaram no passado.

Agradeça por quem sempre esteve presente na sua vida,

Estendendo a mão sempre que você precisou e precisa.

Agradeça por ter tanta contribuição do Universo na sua vida e por você ser contribuição também para o planeta.

Agradeça por essa força que habita dentro de você,

Que sempre te dá força,

Apoio,

Confiança e está sempre disponível para te ajudar.

Tudo o que você precisa está aí dentro com você,

Em você e em qualquer lugar.

Deixe então que esse calorzinho de acolhimento surja dentro do seu coração,

Trazendo essa sensação de amparo e acolhimento,

De pertencimento.

Agradeça pelos momentos mais simples,

Mas que te trazem muita felicidade e expansão.

Agradeça até mesmo pelos términos dos ciclos,

Pelas mudanças,

Pelos momentos de falhas,

Erros,

Doenças,

Pois eles nos permitem crescer e olhar para nós mesmos com mais atenção e evoluir.

Deixe a energia da gratidão tomar conta de você,

Te preencher de dentro para fora,

Fluir através de você.

Perceba uma profunda sensação de paz tomar conta de você,

Acolhendo e cuidando,

Permitindo que essa vibração da gratidão se transforme em amor genuíno e que flua por todo o seu corpo,

Transmutando,

Ressignificando toda dor e sofrimento em amor,

Perdoando,

Permitindo e curando todas as suas memórias que te impedem de ser a sua verdadeira essência,

Transmutando tudo na energia da gratidão e do amor.

Simplesmente fique com essa sensação,

Desfrutando,

Percebendo,

Permitindo e aos poucos vá tomando consciência do seu corpo como um todo,

Do ambiente à sua volta,

Do estado que você se encontra nesse momento e se preparando para deixar essa meditação suavemente,

Que você leve consigo essa presença e conexão com o todo a fim de manter avivada essa consciência dentro de você,

Que essa luz da consciência esteja sempre acesa dentro de nós,

Nos amparando,

Protegendo e guiando o nosso caminho em direção ao nosso propósito e,

No seu tempo,

Vá finalizando essa meditação.

Reviews

Excelente!

Que delícia de meditação. Brotaram lágrimas dos meus olhos 🥲

Consegui relaxar um pouco mais.

Voz calma, adorei!💗🙏🏻

Gratidão 🙏🏻

Gratidão por essa meditação maravilhosa! 🙏

senti um conforto e uma energia tão boa com essa meditação 🩷

Relaxante e cheia de amor. Me encheio de boas energias p iniciar meu dia. Muito obrigada 🙏 Namastê 🌻

Perfeito!!.. gratidao!!!
Namaste!!❤️

Excelente

Showww

Adorei 🇵🇹🤍🙏

Gratidão por este momento tão especial! 🙏🌻💖

Maravilhosa ❤️

Obrigada♥️

Muito bom, paz e leveza ao coração! Gratidão! 🙏🏻✨✨✨

Gratidão! ❤️🙌🏻

Muito boa meditação! Gratidão 🙏

Gratidão por esse momento!! 🧘🙏