3. Manipura - Das Solarplexus Chakra

Diese Meditation hilft dabei das Solarplexus Chakra, Manipura in Sanskrit, auszugleichen und zu aktivieren. Es geht darum, dein inneres Feuer und deine Kraft wieder zu spüren. Das Solarplexus Chakra gibt uns Antrieb und Motivation, Selbstbewusstsein und Identitätsgefühl.

Transcript

In dieser Meditation geht es um das Solaplexus Chakra,

Unser drittes Chakra Manipura und dieses Chakra befindet sich direkt dort,

Wo sich beide Rippenbögen treffen,

Unterhalb der Brust.

Gerne kannst du auch während dieser Meditation eine Hand oder auch beide Hände in diesem Bereich auflegen oder direkt übereinander die Hände legen auf deinen Bauch.

Finde auch für diese Meditation wieder eine bequeme Sitzhaltung oder du kannst dich auch ganz entspannt hinlegen,

Was du magst und dann lass uns gemeinsam dreimal ganz tief ein- und ausatmen.

Wir atmen tief gemeinsam ein,

Über die Nase und aus über den geöffneten Mund.

Atme tief ein durch die Nase und aus und ein letztes Mal tief ein und lass mit der Ausatmung alle Anspannung los.

Dann leg jetzt,

Wenn du magst,

Deine Hände in den Bereich des Solaplexus Chakras auf,

Entweder auf den Bauch oder unterhalb der Brust oder beides,

Entweder eine oder beide Hände,

Wie es für dich jetzt am allerbequemsten ist.

Nun verbindest du dich mit der Reiki-Energie und setzt die Intention jetzt Reiki-Energie über die Hände in diesem Bereich fließen zu lassen und nach einigen Atemzügen spürst du dann vielleicht Wärme in den Händen oder ein leichtes Kribbeln.

Ein ganz angenehmes Gefühl von Entspannung breitet sich aus in deinem Bereich des Magens und im gesamten Bereich der Verdauung und du visualisierst vor deinem inneren Auge einen gelben Lichtball,

Der sich unter deinen Händen ausbreitet und dieser gelbe Ball fängt an zu lodern und fängt sich an zu drehen und wird nach einiger Zeit immer schneller,

Bis auf einmal ein Feuer entfacht wird und dieses Feuer,

Was du vor deinem inneren Auge sehen kannst,

Ist deine Antriebskraft,

Deine Motivation,

Deine Identität und vor allem dein Selbstbewusstsein und deine innere Stärke und du spürst,

Wie sich immer mehr Entspannung ausbreitet und gleichzeitig sich in dir eine neue Stärke und eine neue Kraft entwickelt,

Durch das Feuer,

Was du entfacht hast.

Und dann erinnere dich mal ganz bewusst zurück an die letzte Situation,

In der du ganz besondere Stärke bewiesen hast.

Erinnere dich an einen Moment,

In dem du ganz stark sein musstest vielleicht oder an einen Moment,

Wo du vorher nicht dachtest,

Dass du das schaffst und dann hast du es geschafft am Ende des Tages und vor allem auch sehr,

Sehr gut geschafft.

Denk an diesen Moment zurück und spür in dieses Gefühl.

Spür,

Wie stolz du auf dich sein kannst,

Für alles das,

Was du schon geschafft hast und dieses Gefühl erfüllt deinen ganzen Körper.

Du weißt,

Wer du bist,

Du spürst deine Identität,

Du weißt um deinen Selbstwert und du spürst,

Wie die Regelenergie dich immer mehr und mehr auflädt und du immer tiefer und tiefer in dieser Entspannung versinkst und in dem Wissen,

Wie wertvoll du bist.

Du siehst jetzt dich selbst von Weitem und wie dich dieses gelbe Licht des Solaplexus Chakras komplett umhüllt.

Du erkennst deine Körperumrisse,

Wie sie komplett im gelben Licht erstrahlen.

Es ist eine Ruhe ausstrahlt und gleichzeitig eine wahnsinnige Stärke und Kraft.

Dann atmen wir noch einmal gemeinsam tief ein durch die Nase und komplett aus durch den Mund.

Dann lässt du ganz langsam die Hände wieder sinken auf deinen Schoß oder neben deinen Körper und spürst noch einmal nach.

Spürst in deinem Körper,

Wie du dich jetzt fühlst und bedankst dich auch noch mal gedanklich und individuell bei der Reiki-Energie und bei dir selbst.

Dann kommst du ganz langsam zurück in dem Wissen,

Dass du diese Meditation immer machen kannst,

Wenn du dich vielleicht gerade nicht ganz so selbstbewusst fühlst.

Wenn du dich nach innerer Stärke sehnst,

Weißt du,

Du kannst dich jederzeit mit der Reiki-Energie verbinden und dieses Feuer in dir wieder zum Lodern bringen.

Dann öffnest du ganz langsam wieder deine Augen und kommst zurück ins Hier und Jetzt,

Ganz gestärkt und in dem Bewusstsein um deine eigene Stärke und deine unendliche innere Kraft.

Reviews

Hervorragend geführt. Das ist ein starkes Mädchen das starke Energien durch diese Meditation freisetzt. Danke.

Diese Meditation tat mir unglaublich gut✨danke dafür!