Achtsame Minute
Nimm dir eine gute Minute Zeit, um dich selbst zu zentrieren und mit deinem Inneren in Kontakt zu treten. Diese Mini-Meditation lädt dich ein, bewusst bei dir im Hier und Jetzt anzukommen. Nutze diese Mini-Pause, um dich mit positiver Energie zu füllen und gestärkt in den Tag zu gehen.
Transkription
Achtsame Minute.
Ich bin jetzt hier,
In diesem Moment und ganz bei mir.
Welcher Tag ist heute?
Wo bin ich gerade?
Was sehe ich gerade?
Was höre ich gerade?
Was spüre ich gerade?
Worum drehen sich meine Gedanken?
Kann ich ein bestimmtes Gefühl wahrnehmen?
Einatmend schenke ich mir jetzt ein Lächeln.
Und ausatmend lasse ich alles los.
Ich bin jetzt hier,
Für diesen Moment,
Ganz bei mir.
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4.7 (33)
Neueste Bewertungen
d
May 3, 2025
Kurz und knackig und sehr effektiv! Vielen Dank für diesen kleinen Moment der Erdung und Besinnung 😌
Peter
March 24, 2025
Sehr schöne Impulse liebe Jasmin. Ich mag diese kurzen Sequenzen sehr - Danke dafür 🙏🥰
Regina
March 20, 2025
Kurz und gut machbar. Schön angeleitet.
Melli
June 11, 2024
Sehr schön angeleitete, wirksame Mini-Meditation, um den bewussten Kontakt zu sich selbst (wieder) herzustellen. Dankeschön 🙏