12:19

ASKEL -harjoitus

Name: ASKEL -harjoitus
Uploaded: 2021-03-24T12:58:46.000Z
Duration: 12 min 19 s
Channel: Hanne Savunen
Description: ASKEL -harjoitus vaikeiden tunteiden kanssa työskentelyyn. Mindfulness-harjoitus Hanne Savusen kehittämä ASKEL -harjoitus on akronyymi, jonka avulla on mahdollista työskennellä vaikeiden tunteiden kanssa. A - anna tunteelle nimi, S -sallinko tämän tunteen?, K - kehon tuntemus, E -en ole tämä tunne, L -lempeys Hanne Savunen / Suomen mindfulness-instituutti

by Hanne Savunen

Rated

4.4

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

381

ASKEL -harjoitus vaikeiden tunteiden kanssa työskentelyyn. Mindfulness-harjoitus Hanne Savusen kehittämä ASKEL -harjoitus on akronyymi, jonka avulla on mahdollista työskennellä vaikeiden tunteiden kanssa. A - anna tunteelle nimi, S -sallinko tämän tunteen?, K - kehon tuntemus, E -en ole tämä tunne, L -lempeys Hanne Savunen / Suomen mindfulness-instituutti

Emotional Regulation Emotion Naming Self Compassion Acceptance Body Scan Sensory Awareness Breath Awareness Grounding Mindfulness Emotions Gentleness Grounding Techniques

Meet your Teacher

Hanne Savunen

Helsinki, Finland

Meet your Teacher

Hanne Savunen

Helsinki, Finland

© 2026 Hanne Savunen. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.