Nuestro Mejor Amigo/a

Nuestra mejor amiga, nuestro mejor amigo es una meditación guiada con el fin de recordarnos que siempre, y pase lo que pase, nos tenemos a nosotros mismos/as. Por lo cual debemos tener conciencia fuertemente de ello, alegrarnos y celebrarlo. Esta meditación contiene frases inspiradoras para preponderante ante cualquier situación.

Transcript

Hola,

Bienvenida y bienvenido,

Bienvenida y bienvenido a esta meditación en la que recordaremos,

Amaremos y comprenderemos a la única persona que siempre está con nosotros y la que nunca nos falla.

También practicaremos unas frases de inspiración diaria que es lo mejor en el auto coaching.

Vamos ya buscando un lugar donde no nos molesten para pasarlo por fin con esa persona que nunca falla y siempre está con nosotros,

Nosotros mismos.

Tomamos sitio y postura de una manera en la que estemos cómodos,

Pero no nos durmamos.

Vamos realizando los últimos movimientos a la vez que cerramos los ojos y si ya estamos preparados,

Ponemos nuestra atención en la respiración.

Tomamos dos respiraciones profundas.

Las respiraciones profundas son intentar inhalar todo el aire que podamos y soltarlo lo más lentamente posible.

Así de sencillo y es una de las respiraciones más importantes en la meditación,

En el yoga y todas las prácticas de este tipo.

Vamos con la primera,

Tomamos aire todo el que podamos y lo soltamos lentamente,

Todo lo lento que podamos.

Y vamos con la segunda,

Inhalamos,

Inhalamos,

Inhalamos,

Inhalamos todo y soltamos todo lo más lentamente posible.

Ahora seguimos con la atención en la respiración,

Pero no la modificamos para nada.

Simplemente advertimos cómo va surgiendo,

Cómo va trabajando por sí misma sin darle ninguna instrucción.

Ella lo hace por sí sola.

No importa que en este momento los pensamientos vayan y vengan.

Nosotros solo los observamos como si de una pantalla de cine fuera.

Nosotros somos los espectadores,

No nos involucramos ni dejamos que ningún pensamiento entre en nosotros.

Los sacamos fuera y los vemos como en una pantalla.

Vienen,

Los vemos y los dejamos ir.

Ahora,

Habiendo pasado un tiempo con nosotros mismos y con la respiración,

Empezamos a recordar todos esos momentos en los que hemos estado literalmente solas o solos en algún lugar físico o ante alguna circunstancia difícil.

Ese momento,

Ese lugar en el que echaríamos de menos a alguien que nos ayudase.

Y hemos estado nosotras solas o nosotros solos,

Que en fin y al cabo somos la persona más importante de nuestra vida.

Recordamos circunstancias difíciles,

Casi insalvables,

Que las hemos solucionado y nos damos cuenta de que muchas personas no han estado porque todos pasamos por lo mismo y todos tienen circunstancias difíciles.

Entonces tenemos que tratarnos a nosotros y a todos los demás con compasión.

Pase lo que pase,

En el futuro ya sabemos que vamos a estar nosotros mismos o nosotras mismas para ayudarnos y para ser más fuertes,

Para ir creciendo y evolucionando.

Tomamos conciencia de esta suerte innata y nos damos cuenta de lo grandes que somos.

Ahora nos damos cuenta de todas esas veces que salimos victoriosos por nosotras o por nosotros mismos.

Y nos abrazamos física o mentalmente y nos admiramos por haberlo solucionado o haberlo intentado con todas nuestras fuerzas.

Y somos felices por saber y recordarnos que siempre podemos contar con nosotros mismos o nosotras mismas.

Y a partir de ahora ya sabemos que cuando estamos solos nos tenemos a nosotros o a nosotras y vamos a poner toda la fuerza.

Y después de reconocer y ser conscientes con orgullo de quienes somos,

Vamos a repetir mentalmente o en voz alta esta frase de puro Punto Honor.

Si alguna vez en alguna circunstancia en alguna adversidad me quedo atrás,

Nunca jamás me rendiré,

Saltaré contra la barrera.

Yo creo en la suerte,

Por supuesto que creo en la suerte.

Cuanto más trabajo,

Más suerte tengo.

Hay una sola diferencia entre ganar y perder y esa diferencia es rendirse o no.

El éxito lo resumo en tres palabras.

No me rindo.

Y lo que viene ahora solamente tienes que escucharlo y grabártelo bien.

Cuando confíes por fin en ti mismo o en ti misma,

Aunque todos duden de ti,

Dejarás de preocuparte por el que dirán.

Y eso es plena libertad.

Cuando tus acciones sean tan concisas en duración como largas en resultado,

Cuando pueda renunciar a la rutina sin que ello altere el metabolismo de tu vida,

Cuando sepa distinguir una sonrisa de una burla y prefieras la eterna lucha que la compra de la falsa victoria.

Cuando actúes por convicción y no por adulación,

Cuando puedas ser pobre sin perder tu riqueza,

Rico sin perder tu humildad,

Cuando sepas perdonar tan fácilmente como ahora te disculpas,

Cuando puedas caminar junto al pobre sin olvidar que es un pobre y junto al rico sin pensar que es un dios.

Cuando sepas enfrentar tus errores tan fácil y positivamente como tus aciertos,

Cuando hay satisfacción compartiendo tu riqueza,

Cuando sepas obsequiar tu silencio a quien no te pide palabras y tu ausencia a quien no te aprecia.

Cuando ya no debas sufrir por conocer la felicidad y no seas capaz de cambiar tus sentimientos o tus metas por el placer,

Por el hedonismo y cuando no trates de hallar las respuestas de las cosas que te rodean,

Sino en Dios o en tu propia persona.

Y cuando aceptes los errores,

Cuando no pierdas la calma,

Entonces y solo entonces serás un triunfador y habrás obtenido el éxito.

Podemos ir abriendo los ojos cuando queremos y hemos terminado esta meditación.

Muchas gracias y hasta la próxima.

Reviews

Preciosa como todas las del profesor
Mil gracias amigo