Luce Riequilibrante

In questa semplice meditazione userai la luce per portare pace, vitalità e gioia dentro di te, indipendentemente dalle condizioni esterne. Dura una ventina di minuti ed è l'ideale alla fine di una giornata impegnativa o quando l'umore è a terra e/o ti senti sotto pressione. Lasciati guidare dalla voce per abbandonarti sempre più profondamente alla sensazione di tranquillità, vitalità e immensità che la luce può portare in te!

Transcript

Siediti in una posizione comoda,

A gambe incrociate nella posizione del mezzo loto oppure su una sedia,

Tenendo la schiena dritta.

Abbandona le mani sulle gambe con i palmi delle mani rivolti verso l'alto.

Chiudi gli occhi.

Fai tre profondi respiri,

Portando l'attenzione da fuori a dentro di te.

Apri gli occhi della mente dentro di te.

Passa e rassegna il tuo corpo dall'alto al basso.

Prendi consapevolezza della posizione del corpo nello spazio,

Dei punti di contatto del corpo con la sedia e delle sensazioni che percepisci in quei punti,

Dei punti di contatto del corpo con il pavimento e delle sensazioni che percepisci in quei punti.

Prendi consapevolezza della superficie del tuo corpo,

La tua pelle,

Ed entra in contatto con le sensazioni della tua pelle,

La pelle delle mani,

A contatto con l'aria,

Con la superficie della gamba,

Con la stoffa dei tuoi abiti,

Con la temperatura della stanza.

Registra le sensazioni della pelle del viso,

Registra le sensazioni della pelle del naso,

Nel punto che l'aria tocca quando respirando entra nel tuo naso.

Ispirando,

Registra le sensazioni che provi quando l'aria entra nel naso.

Ispirando,

Prendi consapevolezza delle sensazioni che provi quando l'aria esce dal tuo naso.

Immagina che delle forti radici rosse fuoriescano dalla parte inferiore del tuo corpo e scendano fin dentro al cuore della terra.

Ancorandoti e sostenendoti.

E immagina ora che un sottile filo di luce fuoriesca dalla somità del tuo capo e ti congiunga al cielo,

Sostenendoti.

Sostenendo e mantenendo dritta la tua colonna vertebrale.

Che riporta ora l'attenzione alle sensazioni che provi quando l'aria entra nel tuo naso e quando l'aria esce dal tuo naso.

Inspira,

Espira.

E immagina ora che ispirando l'aria che porti dentro di te sia luminosa e calda.

Ad ogni ispirazione un flusso di luce entra nel tuo naso e si diffonde dapprima all'interno della tua testa.

La tua testa che si riempie di luce.

Un pochino di più ad ogni respiro.

E al prossimo respiro questa luce calda e benevola inizia a scendere nel tuo corpo.

Scende nella gola illuminandola dall'interno.

Distendendola.

Liberandola di ogni costrizione.

La luce scende assieme al respiro attraversando la tua gola e diventa benevola.

E distendendola,

Rilassandola.

Permettendo lei di aprirsi,

Di liberarsi e di liberare tutto ciò che ha trattenuto.

Assieme al respiro l'aria e la luce scendono nella gola portando guarigione,

Distensione,

Liberazione.

E al prossimo respiro assieme all'aria la luce scende nel tuo petto illuminandolo dall'interno.

Riempiendo di luce il cuore e i polmoni.

Come spugne i polmoni si riempiono di luce.

Assorbono e rilasciano luce che ti riempie dall'interno.

E la luce inizia a pulsare assieme al cuore.

Il cuore pulsa luce nei vasi sanguigni e la luce si diffonde in tutto il corpo.

Come un sangue luminoso che nutre e guarisce,

Che purifica e arricchisce.

Ad ogni respiro il cuore pulsa luce attraverso i vasi sanguigni in tutto il corpo raggiungendolo ogni piccola parte,

Ogni cellula,

Ogni tessera.

Ogni cellula,

Ogni tessuto,

Mille diramazioni di luce nel tuo corpo portano pace e guarigione.

Ad ogni tessuto,

Ad ogni organo,

Ad ogni cellula,

Ogni respiro,

Ogni piccola parte,

Ogni cellula.

Ad ogni cellula,

Ogni respiro,

Ogni battito di cuore porta pace,

Guarigione e luce.

E al prossimo respiro la luce scende nell'atome riempiendolo dall'interno,

Incanalandosi nelle mille anse dell'intestino.

Riempiendo l'intestino dall'interno,

Rilassandolo,

Distendendolo,

Donandogli energia,

Guarigione e distensione.

Ora il tuo intestino riluce,

Tutto il tuo addome dall'interno riluce.

E al prossimo respiro la luce scende nelle gambe,

Scivolando giù,

Giù,

Dalle cosce,

Nelle ginocchia,

Fino ai polpacci,

Alle caviglie e ai piedi.

E al prossimo respiro,

Dal cuore luminoso,

La luce si estende anche alle braccia,

Scivolando dalle spalle verso i gomiti,

Verso i polsi,

Fino a riempire le mani e le dita.

Tutto il tuo corpo è un corpo di luce,

È colmo di luce che distende,

Riappacifica e guarisce.

E al prossimo respiro questa luce comincia a uscire dai pori della tua pelle,

Irradiandosi tutto intorno a te,

Creando un alone luminoso che ti circonda e ti protegge.

Sei avvolto,

Sei avvolta dalla luce,

Dalla tua luce.

E sai che in ogni momento lo vorrai,

Quando lo vorrai,

Potrai attingere a questa luce che è dentro di te.

Potrai emanare questa luce che è dentro di te e proseguire sul cammino luminoso della tua vita,

Che riporta l'attenzione sul respiro,

Sull'aria che entra ed esce dal naso,

E mantenendo dentro di te questa luminosa energia,

Preparati a tornare al mondo esterno,

Iniziando a muovere delicatamente le dita delle mani e le dita dei piedi.

E solo quando ti sentirai pronta,

Quando ti sentirai pronto,

Riapri gli occhi.

Reviews

🙏

Splendida

Molto efficace

Grazie... 🧘🏼‍♀️😊🌟🌟🌟

Grazie infinite!

È un dono poter cominciare la giornata cullata e avvolta dalla morbidezza della tua voce. Grazie 🙏

Bellissima meditazione

Bellissima meditazione energetica. Grazie 🙏

Meravigliosa sensazione

Pronto per una nuova giornata, grazie!