Ancrage Énergétique - Méditation guidée

Écoutez cette méditation guidée pour vous ancrer profondément et vous reconnecter à l’énergie de la Terre, guidée par Christelle Brebant (coach holistique et numérologue), sur une musique composée en fréquence 174 Hz (Solfège Sacré) par Gaia Meditation.

Transcript

Bienvenue sur Gaïa Méditation,

Je suis Christelle Brévent,

Coach holistique et numérologue,

Et je vous propose aujourd'hui une séance d'ancrage à la terre.

Cette méditation est accompagnée d'une musique originale signée Gaïa Méditation.

Dans un premier temps,

Tu peux t'installer confortablement et de préférence en position assise,

Les pieds nus si possible,

Ou une posture qui te permet de te sentir stable,

Détendu et présent.

Si tu peux à l'occasion déjà maintenant préparer une huile,

Ou bien un mélange d'huiles que tu as déjà fait avant cette séance,

N'hésite pas à le prendre donc avec toi.

Avant de commencer,

Je t'invite à te relier à la terre.

Sache que marcher pieds nus sur le sol,

Dans l'herbe,

Le sable ou la terre,

Est l'un des moyens les plus puissants pour retrouver ton équilibre naturel.

La terre émet une énergie subtile,

Une fréquence de stabilité.

Lorsque tes pieds la touchent directement,

Ton corps se décharge du stress accumulé,

Ton énergie se réharmonise,

Ton système nerveux s'apaise,

Et tu ressens une profonde sécurité intérieure.

Ce lien te rappelle que tu es vivant,

Porté et soutenu à chaque instant.

Nous allons pouvoir maintenant débuter l'automassage des pieds.

Nous allons donc pour cela éveiller les racines de ton corps et activer la circulation de l'énergie.

Si tu as donc l'huile avec toi,

Tu peux la prendre.

Pour cela au cas où,

Si tu n'as pas encore d'idée,

Tu peux toujours prendre une huile essentielle de vétiver ou de patchouli,

De cèdre ou d'encens.

Tu peux déposer une goutte dans la paume de tes mains,

Sinon c'est parfait sans huile.

L'important est la présence et la conscience dans le geste.

Je t'invite donc à prendre maintenant un pied et tu peux masser lentement la plante de ton pied droit,

En pressant doucement le centre et en remontant vers le talon.

Prends le temps d'apprécier ce massage et tous les bienfaits que cela t'apporte là maintenant.

Et tu peux aller aussi vers chaque orteil.

Prends le temps de ressentir,

Au fur et à mesure,

Tout ce que cela éveille en toi.

Sens la vie circuler dans tes pieds.

Continue et apprécie et peut-être appuie sur des zones où tu sens que c'est important d'aller visiter.

Tu peux faire la même chose maintenant avec le pied gauche.

Chaque pression,

Chaque contact est un message d'amour envoyé à ton corps.

C'est ici,

Dans ces points de contact,

Que commence ton ancrage.

Les pieds qui nous portent depuis toujours,

Nos pieds qui nous donnent la direction,

Qui portent tout le poids de notre corps,

C'est comme rendre hommage à nos pieds et à nos racines.

Une fois que cela est fait,

Je t'invite à poser maintenant tes mains sur tes jambes,

De pouvoir fermer les yeux et de prendre une grande inspiration.

Puis relâche tout doucement à l'expiration.

Laisse ton souffle devenir de plus en plus lent,

Plus profond.

À chaque expiration,

Détends chaque partie de ton corps.

Nous pouvons commencer ensemble en relâchant tout l'espace du visage.

Tout l'espace du crâne,

De la nuque,

De la gorge.

Et à chaque expiration,

Tu sens que tout se dépose,

Tout le poids sur tes épaules.

Tout repart à la terre.

Tu peux aussi sentir comme de la chaleur qui s'installe dans tes bras,

Dans tes mains,

Dans le thorax,

Dans ton cœur.

Et cette douceur,

Cette chaleur peut venir aussi en même temps dans toute la sangle abdominal,

Dans tout le dos et toute la colonne vertébrale.

Ta respiration peut tout doucement se ralentir.

Tout doucement,

Profondément,

Tout l'espace de ton bassin se dépose vers la terre.

Tu sens l'ancrage,

Un ancrage de plus en plus profond.

Intense à l'expiration.

Tu peux aussi relâcher tout l'espace des cuisses,

Comme une douce chaleur enveloppante dans les genoux.

Cette vague,

Cette douceur enveloppe maintenant les mollets,

Mais aussi les chevilles,

La plante des pieds,

Dessus des pieds et chacun des orteils.

Et ton corps s'alourdit agréablement,

Comme s'il fondait dans la terre.

A chaque inspiration,

Imagine que tu fais entrer la vie,

La chaleur,

La stabilité.

Ressens ton souffle descendre jusqu'à la plante de tes pieds,

Comme si l'air s'y enfonçait,

Te reliant à la terre.

Très bien,

Et tu sens plus en plus l'ancrage,

Comme si la terre aspirait de toi tout ce qu'il y avait à nettoyer.

Je t'invite maintenant à respirer beaucoup plus avec le ventre.

Pour cela,

Inspire tranquillement par le nez,

En gonflant le ventre tout doucement,

Et souffle lentement par la bouche.

Faisons ceci quelquefois,

Inspire,

Et l'expiration lente et profonde,

Et à chaque expiration,

Tu sens le poids de ton corps qui s'ancre vers la terre,

Tu sens cette attraction,

Cette gravité intense,

Irrésistible,

Ta reliance à notre terre-mer,

Et à chaque expiration,

Tu te détends aussi de plus en plus profondément,

Intensément,

Et tu obtiens un état de sérénité,

Tu intègres comme une paix intérieure,

Au fur et à mesure.

Maintenant,

Je t'invite à visualiser sous tes pieds une lumière rouge dorée,

Chaude,

Vibrante,

Comme une braise bienveillante.

Cette lumière pénètre dans tes pieds,

Remonte lentement dans tes jambes,

Ton bassin,

Ton ventre,

Jusqu'à venir se loger au centre de ta poitrine,

Dans ton cœur,

Et à l'inspiration,

Tu ressens cette puissance de la terre par cette couleur vibrante remonter par tes pieds,

Comme si tu pouvais te relier à la puissance de terre-mer,

Comme si tu pouvais absorber,

Te relier pleinement,

Intensément au cœur de notre terre pour que ceci revienne jusqu'à ton cœur.

Sans cette lumière rouge dorée se répandre dans tout ton être,

Te remplir d'une force tranquille,

D'une stabilité profonde.

À chaque inspiration,

Elle remonte depuis la terre,

Et à chaque expiration,

Elle t'enracine davantage.

Ton cœur commence maintenant à battre à l'unisson avec celui de Gaïa,

La terre-mer.

Écoute son rythme,

Comme si vos deux cœurs battaient ensemble au son d'un tambour,

Un rythme unique et magique.

Écoute son rythme comme le souffle du vent dans les forêts,

Le courant des rivières,

Le grondement des volcans,

Le silence des montagnes,

Et laisse venir à toi toutes ces images de la terre,

Toute sa beauté,

Sa puissance et sa douceur t'envelopper,

Comme si tu te fondais en elle,

Comme si tu ne faisais plus qu'un avec son cœur,

Sa présence,

Son énergie.

Tu es relié à elle,

Souffle à souffle,

Cœur à cœur,

Écoute-la,

Ressens-la dans toutes tes cellules,

Dans tout ton être.

C'est comme si tu pouvais tendre l'oreille contre la terre et l'entendre te murmurer tout ce qu'elle a à te dire.

Apprécie ce moment de reliance avec Gaïa,

Et dans ce moment,

Pour intensifier l'ancrage,

Sur la prochaine respiration,

Tu pourras laisser venir en toi le son L'âme,

C'est le son du chakra racine.

Inspire profondément et à l'expiration,

Murmure ou pense L'âme.

Encore une fois,

Inspire L'âme,

Sans la vibration descendre dans ton bassin,

Résonner à la base de ta colonne vertébrale,

Puis se diffuser dans tout ton corps.

Chaque L'âme t'enracine davantage,

Chaque vibration renforce ta présence ici,

Maintenant.

Et reste quelques instants en silence.

Observe ce qui vibre maintenant sous tes pieds,

Cette pulsation subtile,

Vivante,

Celle de la terre elle-même.

Ressens comment ton propre corps pulse avec elle,

Comme si vos rythmes ne faisaient plus qu'un.

Tu es relié,

En,

Apaisé.

La terre te porte,

Te nourrit,

T'équilibre.

Tu es chez toi.

Prends une dernière grande inspiration et à l'expiration,

Tout doucement,

Tu peux revenir à toi,

En mobilisant les extrémités de ton corps,

En baillant,

En te massant si tu le désires,

Pour réintégrer toute l'énergie dans ton corps,

Dans tous tes plans.

Et tu peux ouvrir doucement les yeux.

Et garde ce sentiment d'unité,

Cette chaleur dans ton cœur.

Et rappelle-toi,

Chaque pas sur la terre est une prière vivante,

Je te remercie et je te souhaite le meilleur et le plus grand respect,

Le grand hommage à notre terre-mère.

Au revoir.