Um Alerta Para Não Depender da Meditação Guiada

É muito comum a pessoa começar a meditar, tomar gosto pela prática e ver grandes mudanças em sua vida. Isso é maravilhoso. Mas existe um grande risco de a pessoa se tornar dependente da meditação guiada. Esse podcast é um alerta e gerar a consciência de que existe um passo além na jornada de meditação. Que vai te ajudar a lidar com quesões importantes e desafios da vida, sem depender da meditação guiada.

Transcript

Então,

A pessoa começa a meditar e ela toma gosto,

Começa a ver resultados na vida dela e ela começa a praticar com mais frequência.

Só que ela corre o grande risco de se tornar uma pessoa viciada em meditação guiada.

Acontece que na meditação guiada é muito gostosinho,

Né?

Tem musiquinha de fundo,

Passarinho,

Som de água,

Uma musiquinha que nos envolve,

Nos coloca imersos na meditação e isso é muito bom,

Claro.

Só que tem gente que se torna viciada em meditação guiada e o problema é que isso se torna uma espécie de analgésico,

Entende?

Como se a gente buscasse aquilo para determinada situação,

Para aliviar uma determinada dor da nossa vida e como qualquer analgésico,

Ele é dose dependente.

O que isso quer dizer?

Você sempre vai precisar daquilo para de alguma forma aliviar alguma dor em você.

E o que eu quero trazer é a consciência sobre a importância de você evoluir,

De você dar o próximo passo da meditação.

Depois da meditação guiada,

Você começar a praticar meditações de mindfulness,

De atenção plena,

Que é você com você mesmo,

Sem audiozinho,

Sem música de fundo,

Porque se você parar para pensar nos desafios da vida,

No momento conturbado,

No momento mais desafiadores,

Não vai ter passarinho cantando no nosso ouvido,

Não vai ter barulhinho de água no fundo e a gente vai ter que lidar com essa tensão.

E por isso,

Quem quer evoluir de fato,

Quem quer dar o próximo passo,

Quem quer caminhar a jornada de evolução que a meditação propõe,

Eu te convido a você de alguma forma se interessar e buscar praticar meditações além da meditação guiada.

E não me entenda mal,

Não tem problema nenhum se você gosta,

Se te faz bem,

A meditação Apenas entenda que existe o próximo nível e que você pode caminhar nesse sentido e que a evolução que traz para a nossa vida,

Para lidar com os desafios,

Com aquilo que nos tira do eixo,

Quando a gente evolui para esse tipo de meditação que não tem ninguém guiando,

Que é a gente com a gente mesmo,

Os benefícios que nos traz para várias situações da vida,

Tanto boas quanto ruins,

De apreciar ainda mais,

Valorizar momentos novos e momentos desafiadores,

A gente conseguir ter uma percepção clara do que está acontecendo na nossa mente,

Do estímulo que está vindo de fora,

Daquilo que nos estressa naquele momento e como que a gente pode lidar de uma forma rápida,

Sem que a gente saia do eixo,

Então a gente para de reagir de uma forma impulsiva muitas vezes,

Que a gente depois se arrepende,

Ou seja,

Quando os estressores aparecerem na nossa vida,

A gente vai reagir não de forma impulsiva,

Mas de forma intencional,

Porque a gente quer reagir daquela forma e não vamos nos arrepender depois porque a gente não perdeu o controle,

A gente simplesmente escolheu agir ou de uma forma mais energica,

Se for o caso,

Ou de uma forma até mais calma,

Em resumo é que você entenda que a meditação guiada é importante,

Ela traz muitos benefícios,

Mas existe um passo além,

Existe uma jornada evolutiva na meditação e que se você escolher trilhar,

Você pode ter certeza que muitas coisas na sua vida terão mudanças positivas e que você vai colher bastante resultado bom.

E se você gostou desse conteúdo,

Eu quero te pedir para deixar um comentário aqui,

Porque isso ajuda a distribuir melhor o conteúdo e planejar novos conteúdos para te ajudar ainda mais.

Vamos juntos nessa jornada e a gente se encontra no próximo podcast.

Reviews

Boa dica! Já tinha observado isso... a necessidade de evoluir para a atenção plena comigo mesmo. Gratidão.

Muito bom ouvir isso.

Excelente. Estou me vendo dependente da meditação guiada. Obrigada por me mostrar q existe algo melhor é q com isso irei crescer mais ainda.

Muito bom Gabriel. Me identifiquei muito pois estou há 5 anos nessa jornada da meditação guiada e com a Pandemia consegui desenvolver o hábito da meditação diária que me agregou muito. Mas ainda não dei o próximo passo por puro desconhecimento. Como fazê-lo? Onde encontro instruções? Bem grata

Pra mim, o que ajudou na transição foram as meditações guiadas que trazem o silêncio e mindfulness como foco. Agora tenho tentado ir sozinha. Às vezes funciona, às vezes é mais difícil, mas faz parte

Mindfulness e meditação. Dois conceitos diferentes? Há anos pratico meditação e só agora, ouvindo essa sua prática, observei que pratico meditação e mindfulness em momentos diferentes. Meditação nas práticas do Insight Timer e mindfulness comigo mesma, no silêncio, concentrada principalmente na respiração. Meu entendimento está correto? Obrigada pelo esclarecimento.

Gostei muito do podcast. Participei de um curso de mindfullness mas com o tempo, de fato, acabei me acomodando e ficando somente nas meditações guiadas. Me ajudou a entender, refletir e repensar minha meditação. Muito obrigada 🙏

Ótima reflexão!!