Das Immunsystem stärken

Dies ist eine Reise in deinen Körper — in dein Nervensystem — in deine Zellen, mit der Absicht, dich zu stärken und wieder mit deiner ursprünglichen Lebenskraft zu verbinden. Gerade in Zeiten von Corona tut es gut, wenn wir selbst aktiv werden können. Die Basis für eine gute Abwehrkraft ist die Liebe zu dir selbst.

Transcript

Setz dich in eine angenehme,

Aufrechte Haltung.

Du kannst die Augen schließen und den Boden,

Den festen Boden unter dir spüren.

Wir wollen eine Übung machen,

Die das Immunsystem kräftigt.

Und diese Übung hat eine kleine Vorrede,

Die ich jetzt einfach vorausschicke.

Krankheit,

Sei sie akut oder chronisch,

Tritt dann auf,

Wenn uns unser Immunsystem nicht vollkommen schützen kann.

Möglicherweise spielen dabei ungünstige Glaubenssätze eine Rolle,

Resultierend aus Dingen,

Die sich in früher Kindheit abgespielt haben und zu tiefer Verunsicherung geführt haben und die langfristig das System belasten.

Du kannst dir das so vorstellen,

Dass es Zeiten gab in deinem Leben,

Als du sehr klein warst,

Da konntest du aus schwierigen Situationen nicht weggehen.

Aber du konntest aus deinem Körper weggehen,

Dich selbst verlassen,

Um dich vor unerträglichen Gefühlen zu schützen.

Dies Weggehen fühlt sich jetzt möglicherweise manchmal so an wie Müdigkeit,

Erschöpfung,

Überwältigung oder Schwäche.

Unser Bewusstsein,

Unser höheres Bewusstsein hat eine ganz andere Qualität,

Ähnlich der des Verliebtseins,

Was ganz Lebendiges.

Damit wollen wir jetzt arbeiten.

Dein Körper ist dein bester Freund.

Du kannst ihn spüren,

Ehren und wertschätzen.

Du kannst in deine Zellen hineingehen und dort die alten,

Unbewussten Informationen und Programme ändern.

Indem wir gemeinsam diese Übung machen und uns auf unser Inneres konzentrieren,

Spiegeln wir uns gegenseitig in diesem Veränderungsprozess und unterstützen uns darin.

Beginne jetzt tief in deine Wirbelsäule zu atmen.

Wenn dein Geist denkt,

Akzeptiere es einfach.

Und wenn dir das merkwürdig vorkommt,

Was ich hier erzähle,

Akzeptiere es auch.

Es besteht immerhin die Möglichkeit,

Dass sich diese Übung tatsächlich positiv auf deine Gesundheit auswirkt.

Die Energie möchte fließen.

Stell dir deine Zellen vor.

Alle Zellen.

Atme in deine Zellen.

Gib physische und geistige Energie in deine Zellen.

Stell dir deine Zirbeldrüse vor.

Es ist eine kleine Struktur mitten im Gehirn,

Vielleicht so groß wie eine Himbeere.

Irgendwo hinter den Augen.

Vielleicht auch eher wie eine Perle.

Geh dahin mit deiner Aufmerksamkeit.

Wirklich in diese Perle im Zentrum deines Gehirns.

Atme hinein.

Spüre hinein.

Auch deine Füße sind da und der ganze Körper.

Wenn sich die Perle mit Energie auflädt,

Dann geh mit deiner Aufmerksamkeit mehr hinter die Stirn,

Zu den Frontallappen.

In diesem Bereich sitzt auch deine Kreativität.

Du hast die Verantwortung für deine Kreativität.

Und da öffnet sich jetzt etwas und wird weiter.

Es öffnet sich,

Als würden Vorhänge aufgezogen und Licht kommt rein.

Und wir gehen ins Gehirn mit dieser Vorstellung.

Mit voller Absicht da drin sein.

Auch rechts und links.

In deinem Raum.

In deinem Neokortex.

Im Bereich hinter der Stirn.

Da,

Wo auch das Glück angesiedelt ist.

Gib ihm Raum.

Die Zirbeldrüse ist aktiv.

Die Frontallappen sind aktiv.

Tief ins Herz atmen.

Und jetzt diese Energie weit öffnen.

360 Grad.

Die rechte und die linke Gehirnhälfte mit deinem Bewusstsein aktivieren.

Du übernimmst die Führung in deinem eigenen Gehirn.

Du öffnest alle Bereiche.

Bis hin zu deinem Hirnstamm.

In dem Bereich,

Wo das Hirn ins Rückenmark übergeht.

So,

Als würde Licht und Raum ins Gehirn fließen.

Das Licht fließt von deinen Frontallappen durchs Gehirn.

Du bist ganz bewusst in deinem Gehirn und machst dir klar,

Es gibt niemanden wie dich im ganzen Universum.

Deine Kreativität ist einzigartig.

Sie fließt jetzt und verkabelt dein Gehirn neu.

Mit Licht.

Erinnere dich jetzt,

Wie es sich anfühlt,

Verliebt zu sein.

Du füllst dein Gehirn mit Licht und mit Verliebtheitsenergie.

Wie wenn du verliebt bist.

Und das hat einen Effekt aufs Immunsystem.

Achte jetzt auf die Wirbelsäule.

Da fließt jetzt diese Energie hinab im Rückenmark.

Und es macht nichts,

Wenn dir das befremdlich vorkommt.

Lass die Energie runterfließen bis zum Steißbein.

Im Rückenmark.

Du bist jetzt dort zu Hause.

Du bist die Herrin,

Der Herr in deinem Rückenmark.

Gib dem Raum.

Komm noch mehr im Gehirn an.

Gib dir noch mehr Raum.

Es aktiviert sich weiter.

Auch die Zirbeldrüse.

Es ist,

Als würde sie sich schnell drehen.

Sie pulsiert.

Da drin.

Und jetzt stell dir dein Nervensystem vor.

Ein Geflecht von Leitungen.

So ähnlich wie die Verkabelung in einem Haus.

Beschließe jetzt,

Dich in deinem Nervensystem zu bewegen.

Deine Kreativität ist aktiv in deinem Nervensystem.

Du bist da voll drin.

Du atmest da rein.

Bis zu den Füßen.

Bewege dich in deinem Nervensystem.

Es ist,

Als würdest du es anknipsen.

Und jetzt stell dir deine Zellen vor.

Da ist ein kleines Du,

Eine kleine Version von dir in jeder einzelnen Zelle.

Stell dir vor,

Jede Zelle bist Du.

Und jede Zelle ist wichtig.

Akzeptiere dich in jeder Zelle.

Jede einzelne Zelle ist wichtig.

Lass keine einzige Zelle aus.

In jeder ist ein mini Du.

Du nimmst dich in jeder Zelle an.

Keine auslassen.

Jede einzelne Zelle ist wichtig.

Und jetzt erlaube deiner Energie,

Deiner kreativen Energie,

Aus deinen Frontallappen in jede Zelle zu fließen.

In jedes kleine Du.

Jede Zelle füllt sich mit Licht.

Die Körperantwort von Verliebtsein.

Du verliebst dich in dich selbst.

In deine Zellen,

In jede einzelne Zelle.

Jede Zelle ist wichtig.

Jede wird gebraucht.

Alle Organe.

Die Lunge,

Das Herz,

Die Leber,

Die Nieren,

Der Darm.

Alles.

Alle sind liebenswert.

Lass dich da reinatmen.

Raum.

Mehr Raum.

Ich akzeptiere mich in jeder Zelle.

Ich fühle den Herzschlag.

Und auch du bist mit jeder Zelle verbunden.

Zusammen pulsieren wir im Herzschlag.

Wir regenerieren.

Während das Bewusstsein,

Reine Liebe,

In deine Zellen strömt,

Erneuert sich das Immunsystem.

Reine Liebe.

Jede Zelle hat Raum.

Du akzeptierst die volle Verantwortung für deine Gesundheit.

Du nimmst dir die volle Verantwortung für deine Zellen zurück.

Die Energie pulsiert.

Ein schöner Rhythmus.

Du bearbeitest auch jeglichen Selbsthass.

Ich muss nicht krank werden,

Um geliebt zu werden.

Ich muss nicht krank werden,

Um gesehen zu werden,

Um gehört zu werden.

Ich nehme mich so an,

Wie ich bin.

Falls du eine Diagnose hast,

Irgendeine Krankheit bei dir diagnostiziert wurde,

Mach sie zu deiner eigenen Erfahrung.

Du kannst alles ändern.

Du kannst die alten und fremden Energien jetzt verdrängen.

Hol dir die volle Verantwortung für deinen Körper zurück.

Dein Zustand ist deine Erfahrung.

Du bist in den Zellen.

Du kannst dich ausbalancieren.

Dein Körper,

Deine Zellen können heilen.

Atme jetzt in den Verdauungstrakt.

Dort wird das losgelassen,

Was nicht gebraucht wird.

Der Darm ist auch ein Gehirn.

Atme durch die Wirbelsäule.

Erlaube,

Dass Erstarrtes in Bewegung kommt auf der Ebene der Verdauung.

Beschließe,

Ganz in deinem Körper zu sein.

Den Energiefluss zulassen.

Liebesenergie bewegt sich in dir,

Pulsiert in dir.

Du kannst jetzt auch jede Art von Opfermentalität loslassen.

Alte Prägungen von Selbstaufopferung.

Ich muss mich nicht opfern,

Um geliebt zu werden.

Wie du so tiefer und tiefer in dich hineingehst,

Wird es lichter und heller in dir.

Es entsteht mehr Raum.

Atme tief in deine Zellen.

Akzeptiere dich in jeder Zelle.

Akzeptiere die Kraft jeder einzelnen Zelle.

Du kannst dir sagen,

Ich bin jetzt erwachsen.

Ich kann aus Situationen rausgehen.

Ich kann Stopp sagen,

Grenzen setzen.

Ich muss nicht mehr aus dem Körper gehen.

Du musst deine Zellen nicht mehr verlassen.

Bleib in deinem Körper.

Du hast jetzt andere Möglichkeiten.

Andere Möglichkeiten,

Schwierige Situationen zu verändern.

Du bist nicht mehr klein und fremdbestimmt.

Du kannst jetzt so wie einen Schalter umlegen.

Sag ganz bewusst zu dir selbst,

Zu deinem System,

Zu deinen Zellen.

Ich bin erwachsen.

Ich bleibe gegenwärtig.

Ich bleibe in meinem Körper,

In meinen Zellen.

Dann kann das Immunsystem richtig arbeiten.

Dann bist du in dir zu Hause.

Stell dir eine Katze vor,

Die bedrängt wird.

Sie hat etwas,

Was viele von uns nicht haben.

Sie kann sich verteidigen.

Hol diese Qualität in dein System.

Diese fauchende Katze,

Die ihre Krallen ausfährt.

So kann dein Immunsystem arbeiten.

So kann es dich verteidigen.

Bring diese ursprünglich archetypische Kraft in dein Immunsystem hoch.

Hol dir die Fähigkeit zurück,

Für dich einzustehen und dich zu verteidigen,

So wie es für dich passt.

In deinem Tempo,

In deinem Raum,

Auf deine Art.

Atme in deine Füße,

In deinen Körper,

In deine Wirbelsäule,

In dein Becken.

Neuer Raum.

Und jetzt erlaube dir,

In deinem Körper ein wenig zu schwingen,

Dich ein bisschen sachte zu bewegen,

So dass sich die Veränderung in dir verkörpern kann.

Du kannst deine Seiten spüren,

Die rechte und die linke Seite.

Sie unterstützen sich neu,

Weil du dich verändert hast.

Du kannst deine Vorderseite und deine Rückseite spüren,

Wie sie sich unterstützen.

Auf neue Art,

Denn du hast dich verändert.

Oben und unten spüren,

Wie sie sich auf neue Art unterstützen,

Denn du hast dich verändert.

Dein Geist,

Deine Stimme,

Dein Herz,

Dein Bauch,

Deine Wurzeln können sich auf neue Art dehnen,

Denn du hast dich verändert.

Dein Geist unterstützt dein Nervensystem auf neue Art und das Nervensystem unterstützt den Geist auf neue Art.

Atme in deinen Körper,

Nimm deine eigene Lebenskraft auf neue Art an.

Deine Lebenskraft unterstützt auf neue Art deine Zellen.

Atme in deine Zellen,

Sie ordnen sich neu,

Sie vibrieren jetzt auf einen anderen,

Neuen Frequenz.

Da ist jetzt deine Absicht drin,

Deine Kreativität,

Deine Liebe,

Deine Heilungskraft ist jetzt in dir zu Hause.

Lass dich das einfach noch ein paar Momente spüren.

Reviews

Diese Meditation war für mich sehr wirksam, vielen Dank dafür! Ich fühle mich gestärkt aus mir selbst heraus und meine Erkältungssymptome sind tatsächlich verschwunden. ✨🫶🏼

Super vertrauensvoll und angenehme stimme um sich darauf einzulassen 👌🏾

Danke! Deine Stimme, die innere Reise, die du anleitest. Das war so wohltuend!!!

Sehr empfehlenswert. Danke dafür.

Ich fühle mich wiederbelebt, "energiesiert". Vielen Dank 😀

Was für eine phänomenale Erfahrung "nur" mit und in mir selbst! Mein Körper ist in angenehmer Aufruhr und wir kommen uns trotz Einschränkungen durch Erkrankung so nah wie selten. ;)

Hab herzlichen Dank für diese Erfahrung, von der ich zehren werde und die ich gern wiederholen werde, sollte ich mich mir wieder zu sehr entfremden

Vielen lieben Dank 🙏 Ich werde diese Meditation gern wiederholen.

Wundervoll.

Vielen Dank für diese kraftvolle Anleitung 🙏🏼

Eine sehr tiefgehende Meditation. Danke.