Le parc d'attraction - contre le stress et l'anxiété

"Quoi de plus stressant pour les oreilles que les cris qui émanent d’un parc d’attraction ? Quoi de plus angoissant que se retrouver dans une montagne russe virevoltant ?
Et pourtant, c’est ce cadre qui va vous aider dans cette séance elle vous proposera une exploration intérieure pour modifier votre regard sur les éléments anxiogènes et stressants de la vie.
"

Transcript

Soyez les bienvenus dans cette nouvelle séance d'hypnose,

De méditation.

Dès maintenant,

Je vais vous laisser un peu de temps pour vous installer confortablement,

Que ce soit sur votre lit,

Sur votre fauteuil ou n'importe où vous avez choisi consciemment de vous déposer.

Ça peut même être au sol,

Sur un tapis par exemple.

Peu importe,

Faites simplement en sorte de vous sentir bien,

De vous sentir à l'aise,

Que vos vêtements,

Que les éventuelles couvertures,

Draps ou toute autre chose vous mettent suffisamment à l'aise pour cette expérience.

Comme vous le savez sans doute,

Aujourd'hui nous allons aborder la thématique du surmenage,

De l'anxiété,

Qui pour certains d'entre vous peut survenir à tout moment,

Parfois même sans raison,

Et pour d'autres cela est peut-être lié à un changement,

Un état émotionnel.

Alors quel que soit votre profil,

Et tout en continuant à laisser votre corps se relâcher à son rythme,

Je vais préparer votre corps,

Votre esprit à une forme d'évasion de cet état interne.

Le but est complètement de vous aider à vous détacher de cet état de surmenage,

D'anxiété que vous vivez pour retrouver votre liberté.

Alors sans avoir besoin de réfléchir,

Ni même de penser à vous détendre,

Continuez à laisser faire les choses,

En étant au contact avec le support qui vous porte,

Tout comme vous êtes au contact avec ma voix et cette musique,

De façon à laisser votre corps se détendre,

De façon presque uniforme,

Et la plupart du temps lorsque les gens se détendent de cette façon là,

Ce sont tous leurs muscles qui se relâchent,

Et ils permettent à leur corps de céder sous son poids.

Et même si cela peut paraître parfois un peu difficile au premier abord,

Sachez qu'à chaque instant qui passe,

Vous progressez,

Sans même vous en rendre compte,

Votre corps se détend,

Peu à peu,

Vous vous sentez même de plus en plus apaisé,

De plus en plus relaxé,

De plus en plus tranquille.

Et si,

Par exemple,

Vous portez votre attention au niveau de votre jambe droite,

Je me demande de combien elle s'est relaxée davantage,

Encore et encore.

Et votre jambe gauche,

De combien a-t-elle gagné en détente ?

Un peu,

Beaucoup.

Et votre bras droit,

Je me demande aussi de combien il a progressé vers davantage de détente.

Et votre bras gauche,

De combien s'est-il relâché ?

Et dans un instant,

Ce relâchement va même faire place à plus de lourdeur.

Vous pouvez ressentir cette sensation maintenant ou dans quelques secondes,

Et c'est un peu comme si tous vos muscles s'étaient figés,

Et que la plus agréable des choses à faire était de renoncer à les bouger,

Parce que cette immobilité confortable va renforcer encore et encore cette lourdeur,

Alors que les secondes s'égraignent,

Elles filent et s'écoulent dans le temps,

Et que votre inconscient peut complètement vous aider,

Et que votre inconscient peut complètement participer à cette aventure de la détente,

Comme pour vous faire accéder à un niveau de relaxation supérieur,

Et que vous pouvez simplement profiter pour lâcher prise ce mot si grand,

Alors qu'au fond,

Vous pouvez bien plus simplement faire comme vous pouvez,

Pour abandonner chaque parcelle de votre corps à son support,

Comme abandonner,

Comme relâcher toutes sortes d'émotions qui parfois empêchent d'accéder à cette paix intérieure,

Et tandis que ces notes de musique continuent à œuvrer pour vous,

Et que ma voix vous accompagne,

La lourdeur de votre corps s'empare peu à peu de votre tête,

Ainsi que de tous les muscles annexes,

Vos épaules se relâchent au décompte de 3 encore plus intensément,

1,

2,

3,

Laissez-les retomber,

Exactement comme ça,

C'est très bien,

Alors étape par étape,

Il y a une partie de vous encore consciente de ce qui se passe,

Qui collabore à chaque instant un peu plus avec cet espace de votre inconscient,

Pour que chaque partie,

Même la plus infime de votre corps,

Soit complètement détendue,

Comme si tout le corps devenait plus mou,

Que votre visage est à présent beaucoup plus souple,

Jusqu'à même laisser se relâcher entièrement les muscles du front,

De laisser les paupières se reposer,

Avec les yeux à l'arrière qui se détendent,

Relâchez vos joues,

Votre mâchoire,

Votre bouche,

Comme ça,

C'est bien,

Et votre visage est apaisé,

Vous vous sentez même de mieux en mieux,

Alors que vous créez tout un équilibre entre la décontraction totale de votre corps et de vos ondes cérébrales qui ont bu de plus en plus lente,

Et avant de vous emmener avec moi dans un nouvel univers,

Nous allons nous concentrer un instant sur votre mental,

C'est amusant n'est-ce pas,

Alors que chaque séance d'hypnose est souvent à la recherche de méthodes pour qu'il nous laisse tranquille,

Et pourtant,

Il est tellement agréable de pouvoir ressentir son corps détendu,

Relâché,

Tout en prenant le temps d'observer les pensées,

Comme si vous étiez dans une posture de témoin,

De spectateur,

En train de regarder à la bonne distance,

À la juste distance les pensées et les émotions qui sont là,

Si vous suivez cette séance,

Vous êtes certainement face à un état de surmenage,

De trouble,

Mais avez-vous déjà réellement prêté attention à la nature de vos pensées,

Êtes-vous en mesure d'accueillir pleinement,

Comme une sorte d'acceptation,

Toutes sortes d'émotions,

Quelles qu'elles soient,

De façon générale,

Le surmenage nous invite à laisser toutes les émotions,

Prendre le dessus,

Jusqu'à ce qu'elles nous contrôlent,

Mais à partir de maintenant,

Vous allez devenir une personne prête à franchir les barrières et tous les obstacles pour mettre fin à ce sentiment qui vous préoccupe,

Alors maintenant,

Je vais vous demander de visualiser un lieu qui vous rassure,

Un lieu dans lequel vous vous sentez bien,

C'est un endroit où plus rien ne compte,

Où vous parvenez à vous détacher de tout,

Parfois,

Souvent,

Cela peut être une pièce de votre maison ou de votre appartement,

Un pays dans lequel vous vous sentez en paix,

Ou un endroit quelque part dans la nature,

À la campagne,

Ou tout autre endroit que vous pouvez visualiser,

Tout en ressentant les émotions qui vous viennent,

Et laissez-vous aller dans ce sens,

Parce que nous avons tous un petit jardin secret,

Une petite bulle imaginaire qui nous aide à souffler,

Et lorsque vous vous évadez dans cet endroit,

Ce lieu de sérénité,

Vous oubliez tous vos soucis,

Comme il est possible d'oublier,

D'oublier tous vos problèmes,

Et c'est très bien comme vous faites,

C'est un peu comme si les énergies que vous dégagez à présent sont plus douces,

Plus légères,

Dans ce lieu où tout est beau,

Tout est calme,

Et vous êtes tranquille,

Loin de toute forme de réalité,

De vos responsabilités,

Et il n'y a que vous,

Au cœur de cet endroit paisible,

Où peuvent survenir des situations inattendues,

Et d'ailleurs,

De façon très subtile,

Vous entendez quelques bruits qui semblent provenir de nulle part,

Ce bruit subtil et indescriptible qui semble flotter autour de vous,

Comme si la source se trouvait à des dizaines de kilomètres,

Et que vous vous sentez toujours bien et calme dans votre jardin secret,

En ne ressentant ni perturbation,

Rien qui gêne,

Rien qui dérange,

Et au contraire,

Plutôt concentré,

Lorsque,

Peu à peu,

Ce bruit devient plus audible,

Mais pas encore suffisamment pour vous apporter une réponse concrète,

Vous entendez mieux,

Bien que cela ne suscite pas vraiment votre intérêt,

Et qu'alors vous continuez à prendre plaisir,

Restez dans cet état,

Dans cette bulle,

Dans votre monde,

Ce monde où parfois on est là et un peu ailleurs,

Alors que quand on est ailleurs,

On est ici,

Ici et là-bas,

En même temps,

Et alors que vous plongez dans cette trance,

Il y a ces sons qui deviennent nettement plus importants,

Comme une musique,

Une mélodie,

Jouée à quelques kilomètres de vous,

Une mélodie entraînante,

Dynamique et festive,

Et pourtant vous n'avez convoyé personne,

Et attisé par cette curiosité,

Tout en prenant votre temps,

Vous dirigez vers la source de musique qui continue,

Vous traversez votre monde secret,

Tout en conservant un bon équilibre,

Émotionnel,

En restant calme,

Et durant votre marche,

Vous réalisez à quel point l'apaisement de votre être vous apporte quiétude et sérénité,

Votre état d'esprit est différent,

Cette sensation douce et paisible est exactement ce que vous recherchez dans votre vie,

Alors durant cette balade,

Vous faites la rétrospective de votre vie actuelle,

En pensant par exemple à toutes ces choses qui peuvent être lâchées,

En faisant le point sur ces émotions poisons et leurs sources respectives,

Vous savez,

Vous détenez les clés pour vaincre cet acharnement émotionnel que vous subissez souvent,

Pour enfin reprendre complètement le pouvoir sur vous même,

Alors prenez quelques instants pour laisser vivre l'expérience lorsque votre inconscient se retourne en arrière pour vous aider à identifier toutes les sources de ce qui vous nuit aujourd'hui dans votre équilibre psychique,

Émotionnel,

Physique,

Avant même que nous en fassions quelque chose,

Et bien sûr cela se fait en sécurité et même sans que vous ayez besoin d'y penser,

Parce qu'après tout,

C'est un travail complexe mais qui se fait tout seul,

Un travail très complexe et qui se fait tout seul,

Naturellement,

Spontanément,

Alors que la musique vous accompagne,

Que le travail se fait et que je reviens vous chercher dans deux minutes,

Voilà c'est bien,

Alors qu'une autre part de vous était toujours en chemin,

En balade en direction de la source sonore,

Vous pouvez imaginer qu'après quelques minutes de marche,

Vous vous retrouvez à l'entrée d'un immense parc d'attractions,

La musique est beaucoup plus joviale,

Intense,

Et soyez tranquille,

À aucun moment dans cette expérience,

Vous n'aurez à monter dans une attraction,

C'est peut-être un parc qui vous rappelle certains souvenirs,

Un endroit où la notion du temps n'a plus d'importance,

Parfois certaines émotions ressenties se manifestent à cette idée,

Enthousiasme,

Quiétude,

Paix,

Excitation,

Avec une pointe d'adrénaline agréable,

Il arrive que cela procure quelques frissons sur la peau,

Des poils qui se dressent légèrement à l'entrée,

Votre regard s'émerveille,

Toutes ces lumières scintillantes,

Toutes ces couleurs,

Ces beaux néons intenses,

Et l'odeur des gourmandises,

Vous reconnaissez entre autres,

La douce et délicieuse odeur de la barbababa,

Des bonbons,

Et vous continuez à configurer votre esprit de manière festive,

Concernant les attractions,

Il y en a pour tous les goûts,

Des autotamponneuses au stand de tir à la carabine,

Et bien sûr,

L'impressionnant Grand 8,

Une attraction très prisée par les visiteurs,

Et craint aussi par les plus sensibles,

Et pourtant,

Le Grand 8 est bien plus qu'un manège,

C'est l'incarnation même de votre vie,

Et de vos émotions actuelles,

Si je devais décrire le Grand 8,

Je dirais qu'il représente la vie sous toutes ses coutures,

Une vaste machinerie qui offre plusieurs points de vue,

Plusieurs horizons,

Le caractère immense et imposant du Grand 8 est similaire à celui de la vie,

Elle est courte ou longue pour certains individus,

Et le surmenage que vous vivez aujourd'hui est similaire à cette attraction,

Traversée des émotions hautes puis basses,

Parfois elles se stabilisent avant de modifier leur trajectoire,

Le surmenage c'est une perte de contrôle sur tout ce qui nous entoure,

Et elle allie la fatigue et l'angoisse de ne pas pouvoir affronter une situation quelconque,

Mais si vous prenez le temps d'observer le Grand 8,

Vous constaterez que les rails ne sont pas réguliers,

Que la trajectoire du wagon n'est pas linéaire,

Mais ce qui compte le plus dans tout cela,

C'est la vitesse à laquelle se déplace un wagon,

Et vous pouvez imaginer,

Sans même avoir besoin d'y monter,

Cette appréhension qui est déjà moindre lorsqu'on imagine cela,

Et vous savez qu'il y aura des hauts et des bas,

Que certaines sensations seront plus fortes que d'autres,

Qu'il y aura toujours un moment où vous vous sentirez apeuré,

Mais cela sera de courte durée face à la maîtrise des mouvements du wagon,

Vous savez,

Lorsqu'un wagon roule à travers ce Grand 8,

Sa vitesse est bien son plus grand allié,

Il commence par grimper afin d'atteindre le point le plus culminant de l'attraction,

Et bien sûr,

Il gagne en vitesse lorsqu'il descend,

Et cette vitesse lui permet d'aborder chaque mouvement,

Chaque changement de trajectoire,

Oui c'est grâce à la vitesse,

Et c'est exactement ce que vous ressentez,

Le surmenage provient également d'émotions que l'on cultive trop longtemps,

Et qui nous affaiblissent de l'intérieur,

Si vous parvenez à cultiver ces émotions et à les traiter rapidement,

Vous serez en mesure d'aborder bien des situations,

Le Grand 8,

Tout comme la vie,

Vous témoigne un amour inconditionnel que vous parvenez à sentir au quotidien,

Vous montez à bord de ce wagon avec la pleine conscience que vous ressentirez de multiples sensations,

D'ailleurs,

Que se passe-t-il lorsqu'une attraction montre quelques dysfonctionnements ?

Est-il toujours apte à faire circuler ce wagon ?

Bien sûr,

La réponse coule de source,

L'attraction s'arrête,

Puisqu'elle représente un danger pour ses passagers et les personnes autour,

Et ce dysfonctionnement technique est représentatif du surmenage,

Lorsque vous ressentez ce genre de dysfonctionnement en interne,

Il faut faire une pause,

Une pause,

Afin d'analyser vos émotions,

Votre mental,

Laisser faire votre inconscient,

Pour enfin trouver la solution.

Être surmené n'est pas un mal en soi,

C'est un appel de votre corps et de votre esprit,

Vous avez besoin d'un temps de pause pour faire le point et dresser un bilan quant à votre élan vital.

De façon générale,

Il est possible que cet appel ne soit pas réceptionné comme il se doit,

Et les raisons sont multiples,

La peur d'affronter la réalité,

La peur de décevoir,

La peur de perdre,

Mais cette peur est un atout considérable,

Car elle vous servira de force pour rebondir.

Et dès maintenant,

Vous êtes capable de rebondir,

D'analyser vos émotions,

Vous êtes capable de dire stop et de raviver la lumière en vous,

Vous êtes capable de faire des choix pour le bien de votre âme et de votre santé,

Et c'est de cette façon que vous trouvez votre mission de vie.

À présent,

J'aimerais vous faire profiter d'un exercice extrêmement efficace,

Et très simplement,

Je vais vous demander de visualiser votre vie sans ce surmenage,

Sans cette angoisse quotidienne,

Ni tout ce stress.

Votre inconscient vous aide à mettre tout cela de côté,

Et à prendre soin d'analyser toutes les émotions positives à présent,

Cette façon dont vous vous voyez,

Dont votre famille vous voit,

Les compliments sur votre mine,

Sur votre bonne humeur.

Et en vous regardant,

Vous observez une personne pétillante,

Pleine de vie et d'entrain,

Une personne libérée de ses émotions et nageant dans cet océan de bonheur.

Prenez encore un moment pour voir tout cela.

C'est très très bien,

Il est temps à présent de revenir vers votre état de conscience habituel,

De façon lente et douce,

Il y a cette part de vous à l'intérieur de vous même qui va pouvoir percevoir et ressentir cet espace du temps qui revient à sa place.

Votre corps lui-même d'ailleurs perçoit à nouveau le présent,

Conscience d'être ici et maintenant à l'endroit où il est posé.

Votre esprit lui-même est peu à peu conscient du corps,

Vous entrez dans cet état de retour agréable,

Tout en conservant les souvenirs qui ont besoin d'être conservés de ce voyage,

Et puis de laisser à l'arrière de l'esprit tout ce qui peut être oublié pour faciliter votre évolution.

Et puis c'est un peu aussi une façon de nous retrouver,

Vous et moi,

À la fin de cette séance d'hypnose,

Et qu'il est possible que les souvenirs du début de cette séance vous reviennent,

De ce moment où vous avez choisi de mettre cette séance en marche,

Alors que peu à peu tout est en train de revenir tranquillement dans votre espace de conscience.

Je vous invite à quelques respirations plus profondes,

Inspirations qui redynamisent le corps,

Qui permettent probablement de commencer à bouger vos doigts,

Vos mains,

Vos pieds,

Et vous êtes de plus en plus en conscience de votre environnement,

De tout ce qui vous entoure.

Continuez cette mise en route tranquille du corps,

Ces petits mouvements qui en appellent les plus grands,

Les plus amples,

Jusqu'à ce que ce soit l'ensemble du corps qui puisse se mettre dans ce mouvement,

Et si vous en ressentez l'envie,

Le besoin,

Vous pouvez bien sûr vous étirer pleinement.

Vous pouvez bailler,

Et vous êtes à présent revenu à vous,

En quelque sorte,

À l'endroit où vous vous êtes installé au début de cette séance.

Continuez ce mouvement vers ce retour à vous-même,

Dans ce lieu où vous vous situez,

Et avant de vous quitter,

Je tiens bien sûr à vous remercier,

Convaincu que cette séance va vous aider à reprendre le pouvoir sur votre vie.

Vous allez observer dans les minutes les jours qui viennent,

De quelle manière la vie va s'aborder sous un nouvel angle,

Et bien sûr,

Si vous le souhaitez,

Vous pouvez renouveler cette séance,

Si le besoin s'en faisait sentir.

Je vous dis à bientôt,

Prenez soin de vous,

Et au plaisir d'une nouvelle aventure.