Stärkende Meditation: Vertrauen in das Unbekannte

Diese Meditation hilft dir dabei, tief ins Vertrauen zu kommen, um Loszulassen. So oft spüren wir, dass etwas oder jemand nicht mehr zu uns passt. meistens zeigt sich nicht direkt, was stattdessen in unser Leben will. Es ist jedoch so heilsam Platz zu machen, dem Leben zu vertrauen, damit sich dann zeigen kann, was zu dir gehört. Genau dabei hilft dir dieses Meditationserlebnis.

Audiokurs "Die Kraft in dir".

Music: Music of Wisdom

Transcript

Hallo!

Schön,

Dass du da bist und dir einen Moment Zeit nimmst für dich und deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und diese Meditation hilft dir dabei,

Kontrolle loszulassen und Vertrauen in das Unbekannte zu gewinnen.

Denn gerade wenn du ganz achtsam mit dir unterwegs bist,

Dann spürst du häufig ziemlich schnell,

Was nicht mehr für dich passt und nicht mehr für dich stimmt,

Ohne gleichzeitig zu wissen,

Was denn das Richtige für dich ist.

Und so müssen wir ganz oft Türen schließen,

Bevor sich eine andere öffnet und das kann Widerstand und Unsicherheiten auslösen.

Diese Meditation setzt genau hier an und hilft dir,

Diesen inneren Widerstand gegen diese Unsicherheiten und gegen das Unbekannte aufzulösen,

Die Kontrolle gegen das Vertrauen zu tauschen und aus einer Anspannung wieder in den Flow,

Also den Fluss des Lebens zu kommen.

Lass uns gern direkt beginnen.

Nimm dir einen Augenblick lang Zeit und spür mal in deinen Körper,

Ob du mir im Sitzen oder im Liegen lauschen möchtest.

Und dann finde genau die Position,

Die sich jetzt für dich so richtig gut anfühlt.

Wenn du deine Position gefunden hast,

Nimm einen tiefen Atemzug ein und bei der Ausatmung schließe deine Augen.

Lass noch einmal ganz bewusst deine Schultern los und dann löse auch die Zunge von deinem Gaumen und lege sie sanft in deinem Unterkiefer ab.

Richte deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf das,

Was du festhalten möchtest.

Vielleicht einen anderen Menschen,

Eine Sicherheit durch einen Job,

Vielleicht auch durch Finanzielles.

Du darfst alles da sein lassen,

Ohne es zu bewerten.

Und jetzt spür mal,

Wo du das in deinem Körper festhältst,

Wo du eine Enge,

Eine Anspannung,

Einen Druck wahrnehmen kannst.

Wenn du an diese Sache denkst,

Einfach nur vollkommen spüren und wahrnehmen,

Du musst nichts verändern,

Alles darf da sein.

Vielleicht spürst du diesen Druck und diese Anspannung in deinem Kopf,

Vielleicht in deinem Hals,

In deinen Schultern oder in deinem Brustbereich,

Vielleicht auch in deinem Rücken oder in deinem Bauch.

Nimm einfach mal wahr,

Wo du diese Anspannung spüren kannst.

Mach dir einmal bewusst,

Dass dein Körper ganz weise hier genau das spiegelt,

Was du im Außen festhältst.

Und jetzt richte einmal deine Aufmerksamkeit auf deinen Bauch.

Vielleicht ist dies der Ort,

Wo du das spürst,

Vielleicht aber auch nicht.

Beides ist genau richtig.

Wir nutzen den Bauch,

Um zu spüren,

Wie es sich anfühlt,

Wenn dein Körper weich wird und loslässt.

Lass uns ganz sanft auf dieser körperlichen Ebene einsteigen und beginnen.

Atme mal tief und sanft in deinen Bauch hinein und aus.

Und dann lass ihn mal mit jeder Ausatmung ganz bewusst los.

Stell dir gerne vor,

Dass es genauso ist,

Als würde deine Hand etwas fest umschließen und dann loslassen.

Genauso können auch die Muskeln und tiefen Gewebsschichten deines Bauches loslassen.

Mit jeder Ausatmung löst sich eine kleine Schicht der Anspannung.

Du kannst diesen Prozess intensivieren,

Indem du beim Ausatmen denkst,

Ich lasse los,

Ich werde weich.

Und dann spüre mal,

Wie dein Bauch immer weicher wird.

Und wie diese Weichheit als Entspannung auf deinen ganzen Körper ausstrahlt.

Reise nun mit der Aufmerksamkeit an den Ort oder bleibe hier,

Wenn dies der Ort ist,

An dem du das Festhalten,

Den Druck,

Die Enge und Anspannung deines Themas im Außen wahrnehmen kannst.

Stell dir vor,

Wie die Hand als Faust ganz fest hält und mit der Ausatmung loslässt.

Nur hier in diesem Körperbereich.

Du spürst,

Wie mit jeder Ausatmung eine kleine Schicht Anspannung sich löst und wie hier Entspannung einkehrt.

Es ruhiger wird,

Weicher wird,

Wärmer wird.

Intensiviere deine Ausatmung,

Indem du die Worte denkst,

Ich lasse los und ich vertraue.

Mach dir bewusst,

Dass du auf dieser körperlichen Ebene das Loslassen und Vertrauen im Außen intensiv gestalten und bestärken kannst.

Denn wie außen,

So innen.

Und auch wie innen,

So außen.

Spür mal,

Ob du noch einem anderen Bereich in deinem Körper diese Aufmerksamkeit schenken möchtest.

Vielleicht deinem Kiefer,

Deinem Hals,

Deinen Schultern.

Lass dich überraschen und vertraue auf das,

Was sich zeigt.

Dann gib dich auch hier der Atmung hin.

Visualisiere zu Beginn die Hand,

Die zur Faust wird und festhält und dann sich öffnet und loslässt.

Schicht für Schicht.

Genau an der Stelle des Körpers,

Die dich jetzt ruft.

Mit jeder Ausatmung wird es weich in dir.

Mit jeder Ausatmung wird es weit in dir.

Dein Körper kann sich immer mehr tief entspannen,

Loslassen und hingeben.

Ganz einfach,

Nur durch dich.

Und genau so kannst du auch im Außen vertrauen und loslassen.

Leg hierfür gerne deine Hand auf dein Herz.

Und dann schau mal,

Ob du die Situation noch wahrnehmen kannst,

Die dich so beschäftigt.

Es kann gut sein,

Dass sie schon in weite Ferne gerückt ist,

Allein durch das Wunder der Arbeit und Aufmerksamkeit in deinem Körper.

Lass aber gern für den Moment noch auftauchen,

Was ich jetzt zeigen möchte.

Spüre die Hand auf deinem Herzen und dann stell dir mal vor,

Dass du vor einem wunderschönen,

Klaren Bach stehst,

Der vor dir entlang fließt,

Ganz sanft,

Plätschernd,

Immer im Fluss.

Und dann stell dir einmal vor,

Wie aus deinem Herzen ein goldenes Licht sich um alles legt,

Was sich vor dir noch gezeigt hat,

Was dir Sorge bereitet,

Was du festhältst,

Wie das goldene Licht all das umhüllt und hinab in den Bach gleitet,

Wie es liebevoll davongetragen wird und wegfließt.

Der Bach ist wie der Rhythmus deines Lebens,

Alles kommt und alles geht,

Genau im richtigen Moment.

Schau mal,

Ob du das goldene Licht noch einmal visualisieren möchtest,

Wie es sich um alles legt,

Was noch da ist in deinen Gedanken,

Wie es durch das goldene Licht in den Bach fließt und davon gleitet.

Du kannst hier einfach stehen,

In diesem wunderschönen Bach,

Einfach atmen und einfach da sein.

Der Bach fließt und fließt und auch,

Wenn gerade noch nichts Neues an Bildern angeflossen kommt,

So ist die Schönheit in der Stille in diesem Moment so heilig und wunderschön.

Genau das ist das Unbekannte.

Gib dich dieser Stille hin und du verstehst,

Dass sie nicht leer ist,

Nicht gefährlich ist,

Sondern dass sie erfüllt ist vom Rhythmus deines Lebens,

Dass sie dir Ruhe schenkt,

Dass sie dir ein Durchatmen schenkt.

Atme gern tief ein und aus,

Es darf Pausen geben,

Das Alte darf vollkommen gehen,

Damit das Neue sich zeigen kann.

Spür noch einmal die Hand auf deinem Herzen und dann schau mal,

Ob vielleicht etwas auf dem Bach angeflossen kommt für dich,

Vielleicht ein Bild,

Ein Wort oder ein Gefühl,

Vielleicht auch einfach nur klares,

Fließendes Wasser.

Du siehst,

Da gibt es nicht nichts.

Dein Leben fließt immer und zeigt dir im genau richtigen Moment alles,

Was du brauchst und was für dich wichtig ist.

Du spürst gerade,

Wie näherend und heilsam dieser Moment der Stille sein kann,

Der Leere sein kann,

Des Ungewissen sein kann.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass alles in dir ist,

Was du brauchst,

Um zu sehen,

Zu erkennen,

Was da an dem Bach auf dich zugeflossen kommt,

Dass du ganz viel Freude und Genuss hast,

Diesen zu begegnen,

Dass du aber auch in dir mit allem ausgestattet bist,

Um allem zu begegnen,

Was Aufgaben und Herausforderungen mit sich bringt.

Alles ist gut,

Genau wie es ist und das spürst du jetzt gerade.

Nimm einen tiefen Atemzug ein und bei der Ausatmung öffne direkt deine Augen.

Dieser wunderschöne Bach mit dieser schönen Stille ist immer in dir und es ist ganz normal,

Dass Gedanken aus deinem Verstand kommen,

Die sich darunter mischen,

Die vielleicht Ängste und Sorgen mit sich bringen.

Und weißt du was,

Das macht dein Verstand,

Um dich zu beschützen.

Du darfst ihn sehen,

Du darfst ihm zuhören,

Dann darfst du auch jederzeit zurück an diesen Bach kommen und alles loslassen.

Und du darfst dir und deinem Leben vertrauen.

Und wenn du das Gefühl hast,

Dass du gern noch tiefer in die Kraft in dir eintauchen möchtest,

Die dir dabei hilft,

Alle Veränderungen in deinem Leben zu meistern und zu erleben,

Dann lausch so gern im Audiokurs die Kraft in dir vorbei.

Diesen Audiokurs findest du auf meinem Profil im Insight Timer und ich freue mich von Herzen,

Wenn wir uns da hören.

Ich habe ihn in der Meditationsbeschreibung für dich verlinkt,

Damit du ganz einfach zu ihm gelangst.

Ich wünsche dir von ganzem Herzen jetzt einen wundervollen Tag.

Reviews

Ich fühle mich nach der Meditation viel leichter! Vielen lieben Dank 🙏🏽

Sooo schön✨️✨️✨️, von ganzem Herzen Danke💖 Ich wurde von dieser Meditation zutiefst berührt ❤️‍🩹