Méditation rapide du chakra sacré

Allongez-vous et détendez-vous,

Placez la pierre au niveau de ceinture taille basse au centre du corps,

Si vous en avez une,

Sinon placez vos mains,

Fermez les yeux et laissez s'installer un état de relaxation.

Laissez venir les sensations qui se présentent,

Observez-les et identifiez-les,

Explorez la couleur orange,

Observez vos facilités ou difficultés à l'approcher ainsi que les sensations réveillées à son contact.

Ressentez-vous du bien-être ou non ?

Laissez-vous voyager dans les domaines du chakra,

Les moments de plaisir de votre vie,

De tous les jours,

Ce qui vous fait sentir envie,

Votre capacité à vous consacrer à des moments d'agrément ou la culpabilité qui les accompagne.

Continuez d'identifier vos sensations.

Laissez enfin venir en toute liberté,

Observez votre état intérieur,

Agréable ou désagréable.

Quand vous serez prêt,

Revenez à vous,

À votre corps et étirez-vous doucement.

Notez tous les éléments marquants,

Les sensations ressenties et leurs déclencheurs.

Notez aussi les éléments désagréables et vos zones de tension.

Notez toutes vos sensations.

J'espère que vous avez passé un bon moment de méditation et que vos sensations seront telles qu'elles sont et que vous les accepterez.

A bientôt