Méditation du matin Sérénité et énergie affirmation positive

Satnam,

Ici Wakan,

Bienvenue à cette méditation guidée du matin,

Source de calme et de sérénité,

Une méditation à la fois énergisante et calmante,

Pour réveiller votre corps,

Votre esprit,

Les recharger,

Et passer la journée dans une atmosphère de sérénité,

Loin des tensions,

Du stress et de la négativité.

Installé confortablement,

En position assise ou allongée,

Vous êtes là,

Les yeux fermés,

Le cœur ouvert,

Prêt,

Prête à accepter ce qui vous sera proposé aujourd'hui.

Prenez conscience de votre respiration.

Vous inspirez profondément la pure énergie de ce jour nouveau,

Vous expirez le calme et la sérénité.

Ici et maintenant,

Pleinement présent,

Présente,

Inspire l'énergie vitale,

Expire le calme et la sérénité.

Appréciez pleinement cette paix et ce calme matinaux.

L'énergie du matin est particulièrement chargée d'un puissant pouvoir de régénération,

De renouvellement,

De renaissance sur les différents plans de l'être,

Physique,

Émotionnel,

Mental et spirituel.

Inspirez l'énergie du renouveau,

De la renaissance,

Expirez,

Abandonnez tout ce qui appartient au passé,

Au jour précédent.

Laissez la paix,

La sérénité de ce jour nouveau s'installer en vous.

A présent,

Prenez conscience de votre corps,

Depuis le sommet de votre tête,

Puis en descendant progressivement en direction de vos pieds.

Prenez conscience des tensions éventuelles et relaxez-les sur chaque expiration.

Desserrez les muscles et les articulations et laissez le relâchement s'installer en profondeur.

Vous êtes simplement là,

Léger,

Légère,

Présent,

Présente au mouvement du souffle,

Sans pensée,

Sans jugement sur vous-même,

Simple corps-esprit qui respire.

Vous pouvez maintenant répéter intérieurement les affirmations qui vont suivre,

Ou simplement les écouter et les laisser vous imprégner au plus profond de votre être.

Je suis ouvert à toutes les possibilités que m'offre ce jour nouveau.

J'abandonne les peurs et les tensions.

J'accueille tous ceux qui se présentent avec gratitude.

Je mérite la paix et le bonheur.

Je fais confiance à ma sagesse intérieure.

A présent,

Visualisez un lot de claires lumières,

À la fois douces et radiantes,

Qui vous entourent.

Relaxez-vous encore un peu plus profond dans ce bain de lumière.

Laissez maintenant la lumière émaner de votre être dans toutes les directions,

Et avec elle,

La paix et la sérénité.

Lorsque vous vous sentirez prêt,

Prête,

Prenez une grande inspiration profonde,

Puis expirez doucement en remuant vos doigts et vos orteils,

Et reprenez contact avec votre environnement immédiat en ouvrant les yeux.

C'était Natobie Wakan,

Prenez soin de vous,

Et à bientôt.