Quand Tu En As Trop Sur Les Épaules

Et si vous en faisiez moins,

Qu'arriverait-il ?

Si plutôt que de toujours vouloir en faire plus et toujours plus vite,

Vous décidiez d'en faire moins et de ralentir.

Que diriez-vous de cesser de pousser et de laisser les choses se déposer et se placer doucement et à leur rythme ?

Ça peut être une perspective agréable.

Commencez par vous installer confortablement avant de laisser place à cette belle réflexion.

Vous pouvez vous asseoir ou vous allonger.

Choisissez ce que vous préférez aujourd'hui.

Fermez les yeux et laissez votre regard se tourner vers l'intérieur.

Allongez un peu votre dos.

Laissez vos épaules descendre.

Laissez vos épaules se détendre.

Ce que vous portez sur vos épaules,

Vous le déposez.

Ressentez un peu de légèreté.

Tout va bien.

Ce moment,

C'est le vôtre.

Respirez tranquillement.

Respirer consciemment.

Remarquez avec plus d'attention vos inspirations et vos expirations.

Laissez-les se produire naturellement et sans effort.

Devenir conscient de votre respiration pendant ne serait-ce que quelques minutes.

Vous donne l'opportunité de ralentir.

L'occasion de lâcher prise.

Et la possibilité d'être vous-même.

Profitez-en encore quelques instants.

Vous arrive-t-il régulièrement de jongler avec plus d'une tâche à la fois?

De vous sentir submergé et pressé.

D'avoir l'impression d'être à bout de souffle et de force.

Pourquoi ?

Que pourriez-vous faire autrement ?

Que pourriez-vous faire autrement pour être bien ?

Pour être mieux.

Pour avoir le temps de souffler.

Et bien commencez par simplement respirer un peu plus lentement.

Sans forcer.

À allonger vos inspirations.

Prolongez vos expirations.

Ne cherchez pas à respirer plus profondément.

Simplement plus lentement.

Vos inspirations sont longues.

Vos expirations sont longues.

Vos tensions physiques s'apaisent,

Se dénouent.

La spirale mentale ralentit.

Ralentis.

En ralentissant,

Vous devenez plus conscient,

Plus présent.

Moins crispé moins tendu.

Plus heureux.

Alors,

Chaque jour,

Soyez conscient de votre rythme,

Physiquement et psychologiquement.

Rappelez-vous que la pratique de la méditation vous donne une opportunité de ralentir.

Donc la pratique de la méditation vous permet d'être plus heureux.

Comme la méditation s'achève,

À votre rythme.

Ouvrez les yeux.

Et reprenez doucement contact avec votre environnement.

Reprenez graduellement vos activités régulières.

Avec un regard neuf.

Avec un rythme ajusté.

Faites l'éloge à la lenteur à travers vos plus petits gestes.

Puissiez-vous ressentir longtemps les bienfaits de cette méditation,

De ce temps d'arrêt.

La méditation est votre trésor.

Continuer de l'enrichir.