Amour De Soi
L’amour de soi… peut être juste de prendre un moment pour être de son propre côté. Se parler un peu plus doucement, comme on le ferait avec quelqu’un qui compte vraiment. L'amour de soit est la base de tout amour. C'est simple. C'est vrai. Dans cette méditation, nous utilisons des affirmations pour solidifier et augmenter notre amour de Soi.
Script
Installez-vous confortablement dans une position assise ou allongée.
Étirez-vous légèrement,
Puis faites littéralement votre nid.
Inspirez profondément,
Expirez lentement.
Répétez,
Inspirez profondément,
Expirez lentement.
Revenez maintenant à une respiration plus douce et plus naturelle.
Ressentez chacune de vos inspirations.
Sentez l'énergie toute neuve que chacune d'elles vous apporte.
Ressentez chacune de vos expirations.
Sentez l'apaisement que chacune d'elles vous apporte.
Commencez maintenant à être bon envers vous-même.
Si pendant la méditation vous êtes distrait par des pensées,
C'est normal et ce n'est pas grave.
Quand vous vous en rendez compte,
Ramenez simplement votre attention vers le rythme de vos inspirations et de vos expirations qui se succèdent.
L'amour de soi est la base de tout amour.
Tout part de soi.
Sans l'amour de soi,
Il ne peut y avoir l'amour des autres.
C'est simple,
C'est vrai.
Afin de muscler notre confiance en nous et ainsi augmenter l'amour que nous nous portons,
Nous allons utiliser cinq affirmations.
Nous allons les répéter intérieurement,
Doucement,
Sans forcer.
Elles vont nous habiter,
Elles vont nous combler.
Si vous le désirez,
Posez une ou vos deux mains sur votre cœur.
Première affirmation.
Deuxième affirmation.
Troisième affirmation.
Mon esprit et mon âme.
Quatrième affirmation.
Je reçois avec dignité et gratitude.
Je donne avec générosité.
Cinquième et dernière affirmation.
Je suis en paix parce que je m'accepte pour mon passé,
Mon présent et mon avenir.
Restez assis avec les yeux fermés.
Appréciez l'immobilité,
Le silence et l'amour présent à l'intérieur de vous.
Inspirez profondément.
Expirez lentement.
Comme la méditation s'achève,
À votre rythme,
Ouvrez les yeux et reprenez doucement contact avec votre environnement.
J'espère que cette méditation vous a donné de la force et j'espère méditer de nouveau avec vous très bientôt.
Puissiez-vous ressentir longtemps les bienfaits de cette méditation,
De ce temps d'arrêt.
La méditation est votre trésor.
Continuez de l'enrichir.
Rencontrez votre professeur
