2/3-Méditation pour la confiance en soi

Méditation pour la confiance en soi.

Cette méditation est la deuxième du pack.

Trois méditations évolutives pour tous issues de la visualisation créatrice et de la sophrologie.

Nous commencerons par la relaxation,

Ensuite nous visualiserons.

Pour cela prenez quelques instants pour vous remémorer une situation où vous avez manqué de confiance en vous.

Vous en aurez besoin par la suite.

Une fois que ce sera fait,

Aux besoins mettez sur pause puis revenez.

On y va !

Commencez par vous installer confortablement dans un endroit paisible où vous pourrez vous détendre.

Coupez toute source de distraction sur vos réseaux sociaux.

Isolez-vous dans votre pièce et veillez à être tranquille pendant environ 15 minutes.

Fermez les yeux et prenez quelques instants pour vous connecter à votre respiration.

Inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche.

Encore une fois,

Inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche.

Une troisième fois,

Inspirez profondément par le nez et très tranquillement expirez lentement par la bouche.

Sentez les bienfaits qui commencent à s'installer.

Formulez l'intention que cet exercice vous connecte à une dimension plus vaste de vous-même.

C'est parfait !

Votre respiration devient de plus en plus profonde et maintenant nous allons nous connecter à l'énergie originelle pour assurer une parfaite intégration des énergies déployées.

Visualisez un espèce de lumière au niveau de votre troisième oeil et soyez attentif à la détente qui s'installe de plus en plus profondément.

Votre visage se relâche,

La détente se prolonge dans votre cou,

Vos épaules s'abaissent,

Vos bras se relâchent,

Votre coeur s'allège.

Maintenant votre respiration est devenue beaucoup plus profonde dans votre abdomen et vous relâchez tout le bas de votre corps,

Votre bassin,

Vos cuisses,

Vos jambes,

Jusqu'à la plante de vos pieds.

Tout votre corps est parfaitement relâché,

Ressentez cela.

C'est très bien !

Imaginez-vous debout au sommet d'une colline,

Visualisez-vous entouré d'une belle lumière dorée de guérison.

Elle rayonne l'énergie de la confiance et de l'assurance.

Ressentez cette lumière qui vous enveloppe,

Elle vous remplit d'une douce énergie à la fois puissante et positive.

Ressentez cela.

Prenez conscience de vos pieds solidement ancrés dans le sol.

Ils sont votre socle et vous assurent une base solide et stable.

Ressentez cette stabilité qui vous permet de vous tenir debout et ancré à la terre.

Sentez votre stabilité,

La stabilité en vous-même.

Très bien !

Visualisez maintenant une version de vous-même qui est déjà pleine de confiance en soi.

Regardez-la.

Regardez votre version idéale,

Une version de vous-même aboutie.

Il est là devant vous et cet autre,

Vous,

Agit avec facilité et assurance.

Prenez tout votre temps à cette visualisation ou au ressenti.

Observez les détails de son visage ou de ce que cet autre dégage.

Son attitude positive,

Son langage corporel.

Observez-le.

Il est de ceux qui sont épanouis.

Prenez tout votre temps pour l'observer.

Cet autre,

C'est vous dans une version optimale de fluidité.

Prenez encore quelques instants pour l'observation attentive.

Il y a-t-il des odeurs particulières ?

Et quelles sont-elles ?

Portent-ils des vêtements de couleur ?

Observez.

Y a-t-il des détails particuliers qui vous sautent à la conscience ?

Prenez votre temps.

Maintenant,

Approchez-vous de votre autre et permettez-vous de fusionner avec cette version confiante de vous-même.

Observez le processus se faire naturellement.

Et ressentez ce sentiment qui coule à travers chaque cellule de votre corps.

Ce sentiment de bien-être et de confiance qui vous donne une certitude inébranlable dans vos capacités et votre valeur.

Vous devenez vous dans votre version épanouie.

Vous pouvez tout affronter.

Alors maintenant,

Remémorez-vous une situation qui vous a affaibli dernièrement ou vous manquiez de confiance.

Laissez venir.

Laissez-vous imprégner par les sensations que vous aviez à ce moment-là.

Comment ressentiez-vous les choses ?

Est-ce que votre cœur se sert ?

Quels sont les mots,

Les sentiments qui sont là ?

Maintenant,

Visualisez-vous en train de faire face à cette situation qui vous demande de la confiance en vous.

Et observez comme vous êtes capable de la gérer avec calme,

Assurance et succès.

Imprégnez-vous de ce qui est en train de se passer,

De cette confiance qui émane de vous.

Et voyez-la influer positivement sur les personnes qui vous entourent.

Prenez encore quelques instants pour ancrer plus profondément cette sensation de réussite et de confiance en vous,

Même dans des moments qui semblent difficiles.

Cette autre plein d'assurance devenue maintenant vous-même imprègne tout votre être pour devenir une partie intégrante de votre identité.

Vous êtes quelqu'un de confiant.

Vous connaissez votre valeur et vos capacités.

Ressentez cela.

C'est parfait,

Vous faites du bon travail.

Nous allons maintenant répéter les affirmations suivantes positives.

Ne faites rien et laissez-vous juste transporter par les mots.

Je réussis tout ce que j'entreprends avec confiance.

Je suis digne de succès.

Je fais face aux défis de la vie avec courage et assurance.

J'émane de la confiance et je la propage tout autour de moi,

Auprès des gens qui m'entourent.

C'est parfait.

Restez dans cet état de confiance et d'assurance aussi longtemps que vous le souhaitez.

Puis vous allez vous apprêter à revenir dans une conscience beaucoup plus ordinaire,

Plus profonde et plus profonde.

Puis vous allez vous apprêter à revenir dans une conscience beaucoup plus ordinaire,

Mais vous ne reviendrez pas à votre point initial.

Vous reviendrez avec un capital puisé et redécouvert pour les heures et les jours à venir.

Et lorsque vous serez prêt,

Prête,

Prenez quelques respirations profondes et commencez à remettre doucement votre corps en tension.

Commencez à remuer les doigts de pied,

Vos jambes.

Remettez en tension votre bassin,

Votre ventre,

Votre thorax.

Vous pouvez vous étirer,

Étirer vos bras devant vous tel un chat qui se réveille.

Vous pouvez bailler et lorsque vous serez prêt à votre rythme,

Vous pourrez ouvrir doucement les yeux et emporter avec vous cette confiance dans votre vie quotidienne.

C'est très bien.

Cette méditation vous aide à cultiver une confiance en vous solide et positive.

Pratiquez-la au minimum trois fois pour un meilleur résultat,

Sinon autant de fois que possible pour renforcer votre estime de soi et votre confiance en votre capacité.

On se retrouve tout de suite pour la troisième méditation pour l'abondance et la prospérité.

Merci,

À bientôt.