Endroit Ressources - Safe Place

Installe-toi de manière à te sentir bien,

Tout en gardant le dos droit,

Le bassin confortablement posé.

Ferme les paupières et prends une grande respiration.

Tu sens l'air qui entre par le nez et tu expires par la bouche.

Et tu respires,

Tu ressens ton corps qui respire et qui se détend.

A chaque respiration,

Tu te sens de plus en plus calme.

Tu peux maintenant visualiser un chemin,

Celui qui devient l'esprit.

Imagine ce chemin,

Ce sol pouvant être de terre,

D'herbe,

De sable,

De fleurs ou tout autre chose.

Visualise ce chemin,

Imagine que tu poses tes pieds,

Ressens la sensation sous tes pieds et avance pas à pas.

Et tu marches,

Tu avances jusqu'à voir ce paysage qui te plaît.

C'est peut-être un endroit que tu connais ou que tu ne connais pas et que tu décides de créer.

Et perçois ce lieu unique,

Incroyable pour toi,

Qui te donne le sourire et t'apporte la sérénité.

Tu vois les couleurs,

Les formes,

Les éléments tout autour de toi.

Tout ce que tu aimes est là pour t'apporter du bonheur,

Un bien-être qui grandit de plus en plus.

Et tu ressens cette merveilleuse sensation dans ton corps,

De la tête aux pieds.

Imagine,

Imagine tout ce qu'il y a à voir,

À entendre,

Les images,

Les sons,

Une musique,

Les silences.

Imagine tout ce qu'il y a à sentir et à ressentir.

A quel endroit dans ton corps ressens-tu cette ouverture d'apaisement,

De sérénité,

De la tête aux pieds ?

Tu te sens bien,

Tellement bien.

Et tu respires,

Respire naturellement.

Vois ce paysage que tu apprécies,

Ce lieu dans lequel tu te sens avec légèreté,

Souriant face à ce décor agréable que tu aimes.

C'est un lieu dans lequel tu pourras toujours revenir,

Lorsque tu en auras besoin,

Car c'est le tien.

Tu as la clé pour accéder au calme.

Et alors que tu profites de cette magnifique ressource,

Petit à petit tu ressens à nouveau ton corps,

Maintenant entier.

Tu ressens ta tête,

Tes bras,

Ton dos.

Tu ressens ton ventre qui respire,

Tes jambes.

Et tu peux t'étirer et sourire pour enfin ouvrir les yeux maintenant.